Страница 13 из 29

Re: У нас будет свой challenge

Добавлено: 01 мар 2017, 08:52
NickMel

Re: У нас будет свой challenge

Добавлено: 01 мар 2017, 09:10
Иван Зильбер
Оказывается зарядку тоже можно продавать. Главное энергично и с выражением.

Re: У нас будет свой challenge

Добавлено: 01 мар 2017, 09:57
3ABXO3
Дык большинство подобных вещей и их польза известна еще с фараонов. Зарядка, распорядок дня, режим питания.

Re: У нас будет свой challenge

Добавлено: 01 мар 2017, 14:16
simon
Иван Зильбер писал(а):Оказывается зарядку тоже можно продавать. Главное энергично и с выражением.
Зарядка, как правило, аэробная нагрузка, а упражнения со своим телом, которые он демонстрирует -это тяжелая силовая работа (мышцы работают в анаэробном режиме, что ведет к гипертрофии первых при достаточном питании и отдыхе). Однако, я сомневаюсь, что он достиг такой отличной формы без стероидов.
Адам Ро выглядит еще лучше, но не скрывает этого.

Re: У нас будет свой challenge

Добавлено: 01 мар 2017, 14:35
Иван Зильбер
simon писал(а):
Иван Зильбер писал(а):Оказывается зарядку тоже можно продавать. Главное энергично и с выражением.
Зарядка, как правило, аэробная нагрузка, а упражнения со своим телом, которые он демонстрирует -это тяжелая силовая работа (мышцы работают в анаэробном режиме, что ведет к гипертрофии первых при достаточном питании и отдыхе).
Не сомневаюсь, что так оно и есть. Ведь это его основная "работа".
Продаёт же он это как зарядку (calisthenics). Типа, каждый может. :roll:

Re: У нас будет свой challenge

Добавлено: 02 мар 2017, 21:36
simon
NickMel писал(а):
Проверил мировые Гинесс-рекорды в чин-апс, нет его там. Кроме того, есть требование-

For records with additional weight, we accept record claims for pull-ups with 20 kg (or 45 lb) and 45 kg (or 100 lb) extra weight only.

(а он говорит про доп. вес 40 фунтов)

Re: У нас будет свой challenge

Добавлено: 28 мар 2017, 09:13
simon
Перешел с бодибилдинга на фитнес с весом своего тела, иногда использую доп. веса (мышцы давно уже не растут). Пошел уже 9й год непрерывных занятий РТ. Недавно научился делать выход силой на кольцах (без кипинга), техника еще корявая, но два раза подряд уже получается.
Хочу научиться делать вот так же медленно

Re: У нас будет свой challenge

Добавлено: 28 мар 2017, 10:41
vaquero
simon писал(а):Перешел с бодибилдинга на фитнес с весом своего тела, иногда использую доп. веса (мышцы давно уже не растут). Пошел уже 9й год непрерывных занятий РТ. Недавно научился делать выход силой на кольцах (без кипинга), техника еще корявая, но два раза подряд уже получается.
Хочу научиться делать вот так же медленно
[youtube]
красиво вышла
у меня два раза получалось выйти без кипинга, не подряд, но конечно не так изящно

Re: У нас будет свой challenge

Добавлено: 28 мар 2017, 10:54
3ABXO3
А что такое кипинг?

Re: У нас будет свой challenge

Добавлено: 28 мар 2017, 13:14
simon
3ABXO3 писал(а):А что такое кипинг?

Re: У нас будет свой challenge

Добавлено: 28 мар 2017, 13:23
3ABXO3
simon писал(а):
В смысле кипинг это как этот мальчик дрыгаетца?

Re: У нас будет свой challenge

Добавлено: 28 мар 2017, 13:28
simon
Да, к выходу силой на турнике этот термин тоже относится.
С кипингом хват на кольцах обычный. Если делать без него, то нужен фолс-грип (фальшивый или глубокий хват) и делается масл-ап за счет силы, а не инерции ног.
И самое сложное- транзишн, переход из подтягиваний в упор на кольцах. Многие могут на кольцах по 20 раз высоко подтянуться и глубоко отжаться, но отсутствие техники транзишна (тоже сила нужна) не дает им сделать выход силой и один раз (был мой случай)

Re: У нас будет свой challenge

Добавлено: 28 мар 2017, 13:41
Waterbyte
3ABXO3 писал(а):
simon писал(а):2NFDBXq3fWE[/youtube]
В смысле кипинг это как этот мальчик дрыгаетца?
а это вообще мальчик или девочка?

Re: У нас будет свой challenge

Добавлено: 29 мар 2017, 11:53
TOLM
Меня на работе завалонторили бежать полумарафон в мае ))

У кого нить есть идея как сделать возможным чтобы тело весом 105 кг, которое последний раз бегало нормально когда в школе училось пробежало это дело? 6 недель до старта. типа метода какая как готовить и не угробить себя (колени вероятно слабое место тут)?

Бэкграунд - ходить мого могу и без проблем, бегать тупо тяжело.. 25 кг лишнего веса чувствуются очень хорошо.

Re: У нас будет свой challenge

Добавлено: 29 мар 2017, 11:59
3ABXO3
TOLM писал(а):У кого нить есть идея как сделать возможным чтобы тело весом 105 кг, которое последний раз бегало нормально когда в школе училось пробежало это дело? 6 недель до старта.
Окончитца либо ничем, либо плохо. Чуда не будет.