Каморка

Заканчиваю работу в 6:00, домой приползаю после семи, и начинается жор. Может подскажите, как похудеть килограмма на 3, регулярно ужиная после семи и о,ужас даже после восьми!!! Хочется смотреть на себя в профиль и не пугаться.
Спасибо!

Не напрягаясь не получится. А как похудеть, если не можете отказаться от приема еды после 18.00, можно вот так
http://www.sandiegofotki.com/blog/blog.aspx?tid=24

Пример реальный без фотошопа.

Не получится не напрягаясь.

Vlada писал(а):Не получится не напрягаясь.

+1000
вес такая штука странная. Я что то не стого ни с сего набрал 3 кило даже не емши и не меняя ничего в своей диете.
в спортзал хожу каждый день, но за месяц что то много.

Vims писал(а):

Vlada писал(а):Не получится не напрягаясь.

+1000
вес такая штука странная. Я что то не стого ни с сего набрал 3 кило даже не емши и не меняя ничего в своей диете.
в спортзал хожу каждый день, но за месяц что то много.

Пухнешь от воздуха.

wildcat писал(а):Заканчиваю работу в 6:00, домой приползаю после семи, и начинается жор. Может подскажите, как похудеть килограмма на 3, регулярно ужиная после семи и о,ужас даже после восьми!!! Хочется смотреть на себя в профиль и не пугаться.
Спасибо!

Легко за $60 в месяц (6 часов живого общения + 5 минут каждодневного телефонного общения),
если вы превысили ваш нормальный (привычный) вес в результате вышеописанного.
Присутствующие не дадут соврать, у меня в семье все худенькие, притом что у родного брата (6 лет и 20 кг разницы) все полненькие. Живем в одном районе, только образ жизни, питания несколько отличаются.

MAZ писал(а):

wildcat писал(а):Заканчиваю работу в 6:00, домой приползаю после семи, и начинается жор. Может подскажите, как похудеть килограмма на 3, регулярно ужиная после семи и о,ужас даже после восьми!!! Хочется смотреть на себя в профиль и не пугаться.
Спасибо!

Присутствующие не дадут соврать, у меня в семье все худенькие,

да, худенькие, поддтверждаю.

совершенно бесплатно могу посоветовать включать занятия спортом в свой рабочий день,
1.ездить на велике на работу
2.в ланч бегать по округе или быстро ходить
3.придерживаться простого правила, известного с детства- завтрак сьешь сам- ужин- врагу
4. не покупать вкусности, а купив, прятать, что б трудно было найти

кто меня знает, не даст соврать, что работает:)

wildcat писал(а):Хочется смотреть на себя в профиль и не пугаться.

это пугает только первые 10-15 лет. кроме того, вон, говорят, воду помогает экономить...

Да кому нужен этот фитнес, вспомните, вы когда родились были маленькими и пухленькими, а через 20 лет стали высокими и стройными, в 40 лет опять будете пухленькими, ну а через 20 лет опять стройными.

wildcat писал(а):Заканчиваю работу в 6:00, домой приползаю после семи, и начинается жор. Может подскажите, как похудеть килограмма на 3, регулярно ужиная после семи и о,ужас даже после восьми!!! Хочется смотреть на себя в профиль и не пугаться.
Спасибо!

Очевидно, дело в работе, а не в еде.

simon писал(а):Не напрягаясь не получится. А как похудеть, если не можете отказаться от приема еды после 18.00, можно вот так
http://www.sandiegofotki.com/blog/blog.aspx?tid=24

Пример реальный без фотошопа.

Классно. Берем.

Вот надо всем диетофобам наизусть выучить

Голодание после 6 вечера может и работает для кого-то, но не является необходимостью (я начал нормально худеть после того, как стал жрать перед сном)

Vims писал(а):

Vlada писал(а):Не получится не напрягаясь.

+1000
вес такая штука странная. Я что то не стого ни с сего набрал 3 кило даже не емши и не меняя ничего в своей диете.
в спортзал хожу каждый день, но за месяц что то много.

Может у тебя мышца поперла, или все-таки на талии? Если талия увеличилась не более, чем на 1.5 см, то все хорошо

simon писал(а): Если талия увеличилась не более, чем на 1.5 см, то все хорошо

а если инчей, то уже плохо?

Самое главное в похудении это загар и правильно подобранная оправа для очков.

Сюда перенесу фото мужика, любезно предоставленное Мамидой



На первом фото доктору Лайф 57 (он практикующий терапевт из США). В 59 он впервые занялся фитнесом с тяжестями, занимался по системе Body for life (сочетание силовой и кардио тренировок, диета очень щадящая), химию не принимал, за 12 недель добился очень хорошего результата (см фото 2, основы системы здесь http://en.wikipedia.org/wiki/Body_for_Life , сайт http://bodyforlife.com/library/exercise/weight-training ). На остальных фото он добавил к тренировкам и диете гормональное замещение, т.к к 63 все равно пошла потеря мышечной массы и стал накапливаться жир.