Yoga

Женские штучки, секреты, баночки, рецепты, диеты, салоны красоты итд...
Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 9885
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: Yoga

Сообщение simon » 30 июл 2015, 16:59

Kate:Могла, могу и всегда буду мочь.


+1 в детстве, помню, делали такое - лягушка и стойка на голове и руках. Если нет лишнего веса, то можно сделать практически без тренировки. Для лягушки прийдется запястье потренировать

elena S.:ну так это же балланс, вот йогой и буду развивать :) какой только, не знаю....


баланса в этих упрах меньше, чем в стойке на ногах - площадь опоры больше (стойка на голове с руками в замке), либо центр тяжести низкий (лягушка).
Вот в стойке на руках держать длительно баланс у меня не получается, хотя тренирую уже больше 2х лет каждый день.

AlexanderR:И я могу, но стояние на голове особой радости моему позвоночнику не принесло.
Хотя может, я что то не так делал.


Не вижу связи, но я за один раз на руках максимум 20 сек стою, а в среднем сек 10-12 за раз. Хорошо укрепляется трапеция (осанка), а также плечи (в большей степени передние дельтоиды), хотя сплошная статика. Вы, наверное, минутами стояли?

greentea
Частый Гость
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 29 янв 2015, 08:43

Re: Yoga

Сообщение greentea » 30 июл 2015, 18:15

Стоять на голове в зрелом возрасте уже вредно для здоровья. Межпозвонковое расстояние с возрастом практически у всех уменьшается, и стояние на голове (или например поднимание тяжестей) этот эффект будет только увеличивать. В зрелом возрасте надо наоборот, заниматься декомпрессией межпозвонкового пространства.

paw
Маньяк
Сообщения: 3909
Зарегистрирован: 11 мар 2011, 15:15

Re: Yoga

Сообщение paw » 30 июл 2015, 20:10

greentea: заниматься декомпрессией межпозвонкового пространства.

Есть ли способы сделать это самостоятельно в местных условиях при отсутствии специального оборудования?

Аватара пользователя
Kate
Мудрая свинья
Сообщения: 13438
Зарегистрирован: 06 апр 2005, 07:46
Откуда: От верблюда

Re: Yoga

Сообщение Kate » 30 июл 2015, 22:45

greentea:Стоять на голове в зрелом возрасте уже вредно для здоровья. Межпозвонковое расстояние с возрастом практически у всех уменьшается, и стояние на голове (или например поднимание тяжестей) этот эффект будет только увеличивать. В зрелом возрасте надо наоборот, заниматься декомпрессией межпозвонкового пространства.

Доктора подтянулись?

Аватара пользователя
LeoV
Графоман
Сообщения: 6008
Зарегистрирован: 02 июн 2012, 15:41
Откуда: у парня испанская грусть?
Контактная информация:

Re: Yoga

Сообщение LeoV » 30 июл 2015, 22:47

Kate:
greentea:Стоять на голове в зрелом возрасте уже вредно для здоровья. Межпозвонковое расстояние с возрастом практически у всех уменьшается, и стояние на голове (или например поднимание тяжестей) этот эффект будет только увеличивать. В зрелом возрасте надо наоборот, заниматься декомпрессией межпозвонкового пространства.

Доктора подтянулись?

И подтянулись, и отжались, и поприседали... :D

Аватара пользователя
Kate
Мудрая свинья
Сообщения: 13438
Зарегистрирован: 06 апр 2005, 07:46
Откуда: От верблюда

Re: Yoga

Сообщение Kate » 30 июл 2015, 22:59

You wish

mamida
Графоман
Сообщения: 13225
Зарегистрирован: 03 окт 2006, 06:40
Откуда: Voronezh-Moscow-Van

Re: Yoga

Сообщение mamida » 31 июл 2015, 06:54

paw:
greentea: заниматься декомпрессией межпозвонкового пространства.

Есть ли способы сделать это самостоятельно в местных условиях при отсутствии специального оборудования?

повеситься. :D Вернее, подвешиваться, можно на любой детской площадке, где перекладина, или самой поставить себе в дверной коробке.

Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 9885
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: Yoga

Сообщение simon » 31 июл 2015, 17:54

Kate:
greentea:Стоять на голове в зрелом возрасте уже вредно для здоровья. Межпозвонковое расстояние с возрастом практически у всех уменьшается, и стояние на голове (или например поднимание тяжестей) этот эффект будет только увеличивать. В зрелом возрасте надо наоборот, заниматься декомпрессией межпозвонкового пространства.

Доктора подтянулись?


В кавычки только нужно было взять.
Отвечать по существу таким "спецам" и повторяться уже надоело

greentea
Частый Гость
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 29 янв 2015, 08:43

Re: Yoga

Сообщение greentea » 31 июл 2015, 18:53

simon:
Kate:
greentea:Стоять на голове в зрелом возрасте уже вредно для здоровья. Межпозвонковое расстояние с возрастом практически у всех уменьшается, и стояние на голове (или например поднимание тяжестей) этот эффект будет только увеличивать. В зрелом возрасте надо наоборот, заниматься декомпрессией межпозвонкового пространства.

Доктора подтянулись?


В кавычки только нужно было взять.
Отвечать по существу таким "спецам" и повторяться уже надоело


А может все-таки ответите по существу? Или дайте ссылку если уже отвечали по существу.

paw
Маньяк
Сообщения: 3909
Зарегистрирован: 11 мар 2011, 15:15

Re: Yoga

Сообщение paw » 31 июл 2015, 19:23

mamida:
paw:
greentea: заниматься декомпрессией межпозвонкового пространства.

Есть ли способы сделать это самостоятельно в местных условиях при отсутствии специального оборудования?

повеситься. :D Вернее, подвешиваться, можно на любой детской площадке, где перекладина, или самой поставить себе в дверной коробке.

Да, у меня есть во дворе турник, но силы рук не хватает, а также это может быть опасно, если у кого есть проблемы. "Там" у меня профилактор Евминова, понятия не имею, сколько будет стоить доставка сюда. Можно сделать и самостоятельно в принципе. Главное- заставить :)

greentea
Частый Гость
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 29 янв 2015, 08:43

Re: Yoga

Сообщение greentea » 31 июл 2015, 20:10

paw:
mamida:
paw:
greentea: заниматься декомпрессией межпозвонкового пространства.

Есть ли способы сделать это самостоятельно в местных условиях при отсутствии специального оборудования?

повеситься. :D Вернее, подвешиваться, можно на любой детской площадке, где перекладина, или самой поставить себе в дверной коробке.

Да, у меня есть во дворе турник, но силы рук не хватает, а также это может быть опасно, если у кого есть проблемы. "Там" у меня профилактор Евминова, понятия не имею, сколько будет стоить доставка сюда. Можно сделать и самостоятельно в принципе. Главное- заставить :)


Есть еще inversion tables. Можно также висеть на турнике на ногах - вы запрокидываете ноги в коленях и висите вниз головой. Это лучше чем на руках, потому что когда вы висите на руках и если у вас есть проблемы в плечах, то от этого может быть только хуже. Inversion table пожалуй будет самый безопасный. Ну и вытягивания тела вдоль сухожилий которые идут вдоль позвоночника - это делается или в йоге или в цигуне.

paw
Маньяк
Сообщения: 3909
Зарегистрирован: 11 мар 2011, 15:15

Re: Yoga

Сообщение paw » 31 июл 2015, 20:22

Почему именно в Тренделенбурга?

Аватара пользователя
Алексей K-K
Графоман
Сообщения: 11102
Зарегистрирован: 20 май 2009, 13:15

Re: Yoga

Сообщение Алексей K-K » 31 июл 2015, 20:30

paw: но силы рук не хватает,

Вариантов масса, было бы желание
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

paw
Маньяк
Сообщения: 3909
Зарегистрирован: 11 мар 2011, 15:15

Re: Yoga

Сообщение paw » 31 июл 2015, 20:40

Алексей, меня шатает от дуновения ветра, шо Вы мне тут советуете.

Аватара пользователя
Алексей K-K
Графоман
Сообщения: 11102
Зарегистрирован: 20 май 2009, 13:15

Re: Yoga

Сообщение Алексей K-K » 31 июл 2015, 20:55

paw:Алексей, меня шатает от дуновения ветра, шо Вы мне тут советуете.

Все предложенные варианты прикрепят вас к перекладине и без особого усилия позволят провисеть достаточно долго.
Недобор массы можно исправить модным пояском.
Изображение


Вернуться в «Женсовет»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей