Каморка

NickMel писал(а):Трех минут интенсивных тренировок в неделю достаточно для укрепления здоровья

Как же ученым удалось это выяснить? В ходе исследования участникам было предложено разминаться на стационарных велосипедах в течение 2 минут. После разминки люди ездили на велосипеде с высокой скоростью в течение трех 20-секундных интервалов, чередующихся с 2-минутными этапами медленного кручения педалей. Заканчивалась тренировка 3-минутной разминкой. Такую тренировку они выполняли три раза в неделю – в общей сложности упражнения отняли у людей 30 минут в неделю.

NickMel писал(а):Новый журнал о беге на русском...

LeoV писал(а):Посмотришь на их обувь -- тряпичные кроссовки, посмотришь за окно -- дождь на полгода.

LeoV писал(а):А советы кушать всякое дерьмо? Я, может, бегаю только для того, чтоб жареннную картошку есть и не толстеть.

NickMel писал(а):

LeoV писал(а):Посмотришь на их обувь -- тряпичные кроссовки, посмотришь за окно -- дождь на полгода.

Бегал сегодня в обычных сандалях и ничего, все классно... Так что, не так все страшно, и как говорится: было бы желание...

Waterbyte писал(а):мне тоже говорили, что катаццо на таких великах, как у меня, невозможно в силу физических принципов...

LeoV писал(а):

NickMel писал(а):

LeoV писал(а):Посмотришь на их обувь -- тряпичные кроссовки, посмотришь за окно -- дождь на полгода.

Бегал сегодня в обычных сандалях и ничего, все классно... Так что, не так все страшно, и как говорится: было бы желание...

И что, каждый день 40 минут? Или раз в неделю?

LeoV писал(а):А зимой тоже в сандалях?

NickMel писал(а):

LeoV писал(а):Посмотришь на их обувь -- тряпичные кроссовки, посмотришь за окно -- дождь на полгода.

Бегал сегодня в обычных сандалях и ничего, все классно... Так что, не так все страшно, и как говорится: было бы желание...

simon писал(а):

NickMel писал(а):

LeoV писал(а):Посмотришь на их обувь -- тряпичные кроссовки, посмотришь за окно -- дождь на полгода.

Бегал сегодня в обычных сандалях и ничего, все классно... Так что, не так все страшно, и как говорится: было бы желание...

Для желающих похудеть бегом. За 40 мин сожжено около 300 ккал, что равно 33 г жира (в самом лучшем случае)

LeoV писал(а): А почему ж все бегуны худые?

LeoV писал(а): 33 грамма -- это 1 кг в месяц, очень хорошо.

simon писал(а):

LeoV писал(а): А почему ж все бегуны худые?

Если вы про спортсменов стайеров, то они бегают по часа два и более (в зависимости дистанции) и чаще, чем три раза в неделю.

LeoV писал(а): 33 грамма -- это 1 кг в месяц, очень хорошо.

Вы готовы для этого бегать по 40 мин ЕЖЕДНЕВНО на дефиците питания ?

LeoV писал(а):человек должен получать