не благодарите

кето не надо. не издевайтесь над собой
elena S.:фастинг 18 часов, лучше 20. каждый день.
не благодарите
кето не надо. не издевайтесь над собой
Vlada:elena S.:фастинг 18 часов, лучше 20. каждый день.
не благодарите
кето не надо. не издевайтесь над собой
с 6 вечера до 7 утра, помоему самое то для фастинга, не? Думаете больше надо?
Vlada:Gadi:Кето работает без проблем (но, наверное не всем подходит), запах ацетона - проблема кратковременная, но таки проблема. Есть способы уменьшить эффект.
Урезал углеводы сразу, но можно и постепенно - просто процесс растянется во времени.
Вот спасибо! А как уменьшить эффект? Ломка сильная без углеводов?
3ABXO3:Когда я худел тут с год назад, с довольно заметными результатами, я кето тоже пробовал, но лично у меня не выходило. Несколько дней держался, потом срывался на пожрать, и целая неделя насмарку. Может предпочтения организьма.
Agatha:мои знакомые, которые на кето диете не пахнут ацетоном. ломка, как мне кажется, зависит от конкретного человека, легко ли вам от чего-то отказаться или нет (можно почитать что Сенека на эту тему писал).
мой личный опыт - не надо садиться на диету ради самой диеты, т.е. покупать полосочки и мерить есть ли кетосиз или нет. цель этого мероприятия - похудеть, значит надо взвешиваться, а не на полосочки смотреть.
вторая цель - сохранить здоровье. для этого, как и советует кетосиз, не надо есть сахар, хлеб/торты, макароны, картошку и кукурузу.
мне помогает мысль что я не загоняю себя в клетку диеты - фастинг, кето или что-то еще, а живу чтобы получать удовольствие. если мне не нравится есть сало ломтями (что советует кетосиз), то я его есть не буду. если я люблю фрукты, я их буду есть, даже если в них есть сахар.
один момент еще стоит упомянуть, получается так что ешь много овощей, их приходится авоськами покупать и довольно часто.
Vlada:Agatha:мои знакомые, которые на кето диете не пахнут ацетоном. ломка, как мне кажется, зависит от конкретного человека, легко ли вам от чего-то отказаться или нет (можно почитать что Сенека на эту тему писал).
мой личный опыт - не надо садиться на диету ради самой диеты, т.е. покупать полосочки и мерить есть ли кетосиз или нет. цель этого мероприятия - похудеть, значит надо взвешиваться, а не на полосочки смотреть.
вторая цель - сохранить здоровье. для этого, как и советует кетосиз, не надо есть сахар, хлеб/торты, макароны, картошку и кукурузу.
мне помогает мысль что я не загоняю себя в клетку диеты - фастинг, кето или что-то еще, а живу чтобы получать удовольствие. если мне не нравится есть сало ломтями (что советует кетосиз), то я его есть не буду. если я люблю фрукты, я их буду есть, даже если в них есть сахар.
один момент еще стоит упомянуть, получается так что ешь много овощей, их приходится авоськами покупать и довольно часто.
со многим согласна.Думаю для начала недели 3-4 проследить что у меня в плане жиров, углеводов, протеина выходит. А потом уже решать, кето или палео.
Gadi:Vlada:Agatha:мои знакомые, которые на кето диете не пахнут ацетоном. ломка, как мне кажется, зависит от конкретного человека, легко ли вам от чего-то отказаться или нет (можно почитать что Сенека на эту тему писал).
мой личный опыт - не надо садиться на диету ради самой диеты, т.е. покупать полосочки и мерить есть ли кетосиз или нет. цель этого мероприятия - похудеть, значит надо взвешиваться, а не на полосочки смотреть.
вторая цель - сохранить здоровье. для этого, как и советует кетосиз, не надо есть сахар, хлеб/торты, макароны, картошку и кукурузу.
мне помогает мысль что я не загоняю себя в клетку диеты - фастинг, кето или что-то еще, а живу чтобы получать удовольствие. если мне не нравится есть сало ломтями (что советует кетосиз), то я его есть не буду. если я люблю фрукты, я их буду есть, даже если в них есть сахар.
один момент еще стоит упомянуть, получается так что ешь много овощей, их приходится авоськами покупать и довольно часто.
со многим согласна.Думаю для начала недели 3-4 проследить что у меня в плане жиров, углеводов, протеина выходит. А потом уже решать, кето или палео.
Для "последить" попробуйте app "FatSecret"
https://www.fatsecret.com
3ABXO3:
Есть еще MyFitnessPal - тоже считает все подряд, но там можно просканировать баркод упаковки и оно тут же узнает все значения которые надо по интернету. Очень удобно.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя