Каморка

Про важность приседаний уже стихи слагают)



еще про то, что не растет

Если бы не потолок, то он бы сделал выход силой на одной руке (мировой рекорд).
Чем он так высоко и быстро тянет, ни рук, ни широчайших, непонятно. Одним словом, с другой планеты.

borei писал(а):

TOLM писал(а):

borei писал(а):После более чем 20 лет простоя возвращаюсь в зал. Железо заметно потяжелело.

Лучше бегать начать.. Качалкам- это тупо как то ))

Я не соглашусь. Элементарно - откуда сила, брат ?
Железки надо тягать чтобы была эелементарная сила в руках и ногах.
Бег - дыхалка и сердечная. Ну и пробежать сильно не пробежишь если опять же силы нема.

сила-силой, бег-бегом, но дядям важно хорошенько растягиваться, я просто помираю от растяжки, сам от природы не очень склонен был, а сейчас вообще тяжело, это страшнее для меня, чем бег или гантели Деревенею капец.

Кстати, для тех кто любит ОФП, но не имеет четких ориентиров, я взял для себя и выполняю вот эти нормативы для для своей возрастной группы. Если выполняешь, то вряд ли будешь уж совсем мешком.

https://www.thebalancecareers.com/marin ... ts-4058388

23 подтягивания и пятерик бегом за 18 минут. Не слабо

TOLM писал(а):23 подтягивания и пятерик бегом за 18 минут. Не слабо

Там нужно поинты набрать, поэтому не обязательно все на максимуме выполнять, кто бежит медленнее, тот может больше подтянуться для набора 100 очей

Недавно переболел сильно гриппом, несмотря на свои регулярные занятия с "железом".
Решил подтянуть иммунку, поэтому вставил цикл из круговых тренировок (когда упражнения на различные мышечные группы идут друг за другом без перерыва, года четыре отписывался в этой теме или в этой).

Интересные предложения по понижению холестерина низкой плотности в крови, основанные на исследованиях.
Предлагается портфолио из 4 продуктов, которые его снижают.
Овсянку на завтрак ем постоянно уже лет 30, но холестерин все-таки немного повышен.
Добавлю в питание рекомендованные продукты.
Йогурт со станолом не знаете, где купить?

simon писал(а):Недавно переболел сильно гриппом, несмотря на свои регулярные занятия с "железом".
Решил подтянуть иммунку, поэтому вставил цикл из круговых тренировок (когда упражнения на различные мышечные группы идут друг за другом без перерыва, года четыре отписывался в этой теме или в этой).

Некоторые профи (вроде Mike O'Hearn) для повышения сопротивляемости к нагрузкам (собственно для того чтобы меньше заболевать) рекомендуют добавлять глютамин 5г в день. На себе пробовал - да, действительно, простуда реже пристает.

johndoe писал(а): Некоторые профи (вроде Mike O'Hearn) для повышения сопротивляемости к нагрузкам (собственно для того чтобы меньше заболевать) рекомендуют добавлять глютамин 5г в день. На себе пробовал - да, действительно, простуда реже пристает.

Глютамин это же основной наполнитель сервелада и колбас? Не?

Глютаминовая кислота- усилитель вкуса и аромата.
Глютамин (англ. Glutamine) - условно незаменимая аминокислота, входящая в состав белка и необходимая для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы,широкое применение в бодибилдинге и спортивном питании.
Источник: http://sportwiki.to/%D0%93%D0%BB%D1%8E% ... 0%B8%D0%BD

levak писал(а): Глютамин это же основной наполнитель сервелада и колбас? Не?

Глютаминовая кислота- усилитель вкуса и аромата.
Глютамин (англ. Glutamine) - условно незаменимая аминокислота, входящая в состав белка и необходимая для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы,широкое применение в бодибилдинге и спортивном питании.
Источник: http://sportwiki.to/%D0%93%D0%BB%D1%8E% ... 0%B8%D0%BD

Не совсем, там добавляют глютамат натрия, усилитель вкуса. Это производная глютаминовой кислоты. По сути сама эта кислота условно-незаменимая, т.е. в мясе и рыбе много. Но видимо недостаточно при занятия с весами. Есть исследования, подтверждающие пользу приёма глютамина спортсменами. Легко в гугле ищется.

johndoe писал(а): Некоторые профи (вроде Mike O'Hearn) для повышения сопротивляемости к нагрузкам (собственно для того чтобы меньше заболевать) рекомендуют добавлять глютамин 5г в день. На себе пробовал - да, действительно, простуда реже пристает.

Лет 10 назад использовал эту добавку.
Еще мне помогало принять витамин С побольше, когда чувствуешь предгриппозное состояние
Но в этот раз не сработало.

simon писал(а):

johndoe писал(а): Некоторые профи (вроде Mike O'Hearn) для повышения сопротивляемости к нагрузкам (собственно для того чтобы меньше заболевать) рекомендуют добавлять глютамин 5г в день. На себе пробовал - да, действительно, простуда реже пристает.

Лет 10 назад использовал эту добавку
Еще мне помогает принять витамин С побольше, когда чувствуешь предгриппозное состояние
Но в этот раз не помогло

Вроде как миф про пользу vitamin C supplements для профилактики или лечения простуд уже давно развеян

Hairy Potter писал(а):

simon писал(а): Лет 10 назад использовал эту добавку
Еще мне помогает принять витамин С побольше, когда чувствуешь предгриппозное состояние
Но в этот раз не помогло

Вроде как миф про пользу vitamin C supplements для профилактики или лечения простуд уже давно развеян

Читал, но, если даже эффект плацебо, то почему бы нет. Вреда- то тоже нет (доказано там же)

simon писал(а):

Hairy Potter писал(а):

simon писал(а): Лет 10 назад использовал эту добавку
Еще мне помогает принять витамин С побольше, когда чувствуешь предгриппозное состояние
Но в этот раз не помогло

Вроде как миф про пользу vitamin C supplements для профилактики или лечения простуд уже давно развеян

Читал, но, если даже эффект плацебо, то почему бы нет. Вреда- то тоже нет (доказано там же)

так если миф развеян, то и плацебо не работает - сомнения, панимаш ...