У нас будет свой challenge

[simon]

а понял, но высота центра тяжести здесь ни при чем.
если ступни длинные, а корпус с шеей по отношению к ним короткий, то линия голени-бедра не будет перпендикулярна полу, и будет завал конструкции в сторону стены (упор лбом в стену, чтобы не упасть).
Ну и зад, желательно, иметь выпуклый, как противовес корпусу со стулом, чтобы подобие башенного крана было:)

[simon]

Железный 79-летний человек, тренируется три раза в день и выступает на Ironman. Его трудоспособности можно по-доброму позавидовать

[NickMel]

[simon]

Пошел уже тринадцатый год моих регулярных тренировок.
По-прежнему занимаюсь через день (иногда могу увеличить отдых на день, если чувствую себя не очень).
С начала пандемии сбросил интенсивность и объем до РПЕ 5 из 10 (называю такие занятия тонизирующими).
Делаю всего три упражнения: подтягивания (кольца или турник, вставляю иногда выход силой на кольцах, чтобы технику не забыть, или скин зе кэт), дипс (кольца или "брусья" - угол перил на деке) и стойку на руках в виде заминки.

Примерно, так выглядит
1 Подтягивания 4 подхода по 9 повторов (4х9)
2. Дипс 4х10
3. Стойка на руках 5 х макс времени

Ноги не тренирую с полгода.

По утрам все та жа зарядка (Око возрождения), 25 лет уже.

Вес держится стабильным 5-7 лет, ем, сколько хочу по аппетиту (3 раза в день и два-три перекуса: кофе-чай с печеньками или медом или конфетами, либо фрукты). Завтрак у меня один и тот же (овсянка-сэр с сухофруктами) лет 30. Обед и ужин - каши в основном, редко картошка, с мясом, птицей, рыбой, первое не ем, третьего нет.

[Waterbyte]

Пошел уже тринадцатый год моих регулярных тренировок.
По-прежнему занимаюсь через день (иногда могу увеличить отдых на день, если чувствую себя не очень).

Примерно, так выглядит
1 Подтягивания 4 подхода по 9 повторов (4х9)
2. Дипс 4х10
3. Стойка на руках 5 х макс времени

Завтрак у меня один и тот же (овсянка-сэр с сухофруктами) лет 30. Обед и ужин - каши в основном, редко картошка, с мясом, птицей, рыбой, первое не ем, третьего нет.

не жизнь, а сказка :)

[Stanislav]

Завтрак у меня один и тот же (овсянка-сэр с сухофруктами) лет 30. Обед и ужин - каши в основном, редко картошка, с мясом, птицей, рыбой, первое не ем, третьего нет.

не жизнь, а сказка

А что делать?
Все остальное уходит на моргидж (с) Микей

[LeoV]

Завтрак у меня один и тот же (овсянка-сэр с сухофруктами) лет 30. Обед и ужин - каши в основном, редко картошка, с мясом, птицей, рыбой, первое не ем, третьего нет.

не жизнь, а сказка

обед -- каша, ужин -- каша, вся жизнь -- каша...

PS А вы, Вотербайт, можете сделать стойку на руках? (ноги от пола можно не отрывать)

[paw]

Раньше я прикрывала свою лень нехваткой времени, а теперь не отмажешься, лентяйка.

[Robots]

Просто нужно найти то, что интересно. Делать одни и те же упражнения или не менять диету годами - не для всех.

[LeoV]

Просто нужно найти то, что интересно. Делать одни и те же упражнения или не менять диету годами - не для всех.

упражнения бывают приятными...

[elena S.]

Пошел уже тринадцатый год моих регулярных тренировок.

[TOLM]

Ноги кста хорошая идея делать. Крепкие ноги- проще апхилы по трейлам ходить и прочее. Полезная штука.

[3ABXO3]

Ноги кста хорошая идея делать. Крепкие ноги- проще апхилы по трейлам ходить и прочее. Полезная штука.

[simon]

Пошел уже тринадцатый год моих регулярных тренировок.

Завтрак у меня один и тот же (овсянка-сэр с сухофруктами) лет 30. Обед и ужин - каши в основном, редко картошка, с мясом, птицей, рыбой, первое не ем, третьего нет.

не жизнь, а сказка

намекаешь, что много мяса ем. Не могу себе отказать, т.к без него чувствую себя голодным. Только утром получается выдержать.

[simon]

Завтрак у меня один и тот же (овсянка-сэр с сухофруктами) лет 30. Обед и ужин - каши в основном, редко картошка, с мясом, птицей, рыбой, первое не ем, третьего нет.

не жизнь, а сказка

А что делать?
Все остальное уходит на моргидж (с) Микей

вы невнимательны, как всегда.
неоднократно уже говорил, что у меня нет моргиджа и никогда не было.