я не сомневаюсь, что вы плаваете лучше всех
У нас будет свой challenge
Правила форума
Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами данного форума
Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами данного форума
-
- Маньяк
- Сообщения: 3194
- Зарегистрирован: 01 июн 2007, 02:16
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14194
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
в 80 лет будут полуприседы из-за старческих ограничений в растяжке, что тоже неплохо.
На 17 стр. 90-летний Плюкфельдер делает полуприседы с 90 кг на 10 раз (4.40 мин)
- pin
- Графоман
- Сообщения: 13224
- Зарегистрирован: 18 мар 2007, 03:37
- Откуда: SPb - North Van
Re: У нас будет свой challenge
мда: есть куда расти с течением лет=)simon писал(а): ↑12 апр 2020, 17:40в 80 лет будут полуприседы из-за старческих ограничений в растяжке, что тоже неплохо.
На 17 стр. 90-летний Плюкфельдер делает полуприседы с 90 кг на 10 раз (4.40 мин)
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14194
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
С каких пор в тяжелой атлетике появилось спортивное движение "приседание"?Robots писал(а): ↑12 апр 2020, 17:19если без штанги приседать или на около земной орбите, в невесомости
для тяжелой атлетики не характерна патомеханика большинства травм колена. Чаще всего тяжелоатлеты страдают хроническими заболеваниями колена, обусловленные чрезмерными нагрузками.
на картинке процент от травм у тяжелоатлетов, колени и плечи самые травмируемые
https://www.sportmedicine.ru/weightlifting.php
велик мне кажется менее травматичным
Толчок и рывок - очень высоко техничные сложные упражнения, выполняемые во взрывном стиле. За 7 лет в джимах ни разу не видел, чтобы кто-то из качков их делал.
Любой профессиональный спорт (где цель рекорды) калечит.
- pin
- Графоман
- Сообщения: 13224
- Зарегистрирован: 18 мар 2007, 03:37
- Откуда: SPb - North Van
Re: У нас будет свой challenge
увы: растерял форму. Живот мешает Но 25 метров баттерфляем-таки проплыву, а брассом - сколь угодно долго/далеко (в пределах здравого смысла, конечно). У вас, кстати, плавание тоже должно неплохо идти: когда голова лысая, то сопротивление воды меньше
- mikei
- Графоман
- Сообщения: 46488
- Зарегистрирован: 27 мар 2010, 23:37
- Откуда: Burnaby, BC
- mikei
- Графоман
- Сообщения: 46488
- Зарегистрирован: 27 мар 2010, 23:37
- Откуда: Burnaby, BC
Re: У нас будет свой challenge
Чево. Я столько одной ногой проплыву наверно. Ещё не пробовал. Кстати, не закроют ли воду на лето? А то теплеет уже.
- LeoV
- Графоман
- Сообщения: 14497
- Зарегистрирован: 02 июн 2012, 15:41
- Откуда: Графство O'Mан
- Контактная информация:
Re: У нас будет свой challenge
я плаваю лучше pin-a
пока бассейн не закрыли, я плавал кролем 40 минут без остановки
брассом не плаваю -- мерзну
Последний раз редактировалось LeoV 12 апр 2020, 18:09, всего редактировалось 1 раз.
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14194
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
аэробные нагрузки как минимум неэффективны для наращивания или поддержания мышечной массы (ММ).
После 30 лет ММ начинает уходить, в старости появляется саркопения. Только анаэробные тренировки могут отсрочить этот неизбежный возрастной процесс, либо даже нарастить (гипертрофировать) мышцы.
Кроме того, при анаэробных нагрузках выделяются гормоны, благотворно влияющие на очистку сосудов. При аэробных нагрузках (кардио в виде бега трусцой или размеренном плавании) этого не происходит, здравствуй атеросклероз.
Профессор Селуянов (ныне покойный, мастер спорта по велосипеду) очень подробно это разъясняет ( лекция где-то здесь была)
Последний раз редактировалось simon 12 апр 2020, 18:16, всего редактировалось 1 раз.
- pin
- Графоман
- Сообщения: 13224
- Зарегистрирован: 18 мар 2007, 03:37
- Откуда: SPb - North Van
Re: У нас будет свой challenge
- pin
- Графоман
- Сообщения: 13224
- Зарегистрирован: 18 мар 2007, 03:37
- Откуда: SPb - North Van
Re: У нас будет свой challenge
OK, надо послушать профессора! А почему он покойный? Переусердствовал с анаэробными тренировками?simon писал(а): ↑12 апр 2020, 18:08аэробные нагрузки как минимум неэффективны для наращивания или поддержания мышечной массы (ММ).
После 30 лет ММ начинает уходить, в старости появляется саркопения. Только анаэробные тренировки могут отсрочить этот неизбежный возрастной процесс, либо даже нарастить (гипертрофировать) мышцы.
Кроме того, при анаэробных нагрузках выделяются гормоны, благотворно влияющие на очистку сосудов. При аэробных нагрузках (кардио в виде бега трусцой или размеренном плавании) этого не происходит, здравствуй атеросклероз.
Профессор Селуянов (покойный, мастер спорта по велосипеду) очень подробно это разъясняет ( лекция где-то здесь была)
- LeoV
- Графоман
- Сообщения: 14497
- Зарегистрирован: 02 июн 2012, 15:41
- Откуда: Графство O'Mан
- Контактная информация:
Re: У нас будет свой challenge
у вас все впереди: дети вырастут, делать будет нечего -- начнете в бассейн ходить, живот сбрасывать...pin писал(а): ↑12 апр 2020, 18:11о да: круто(!) Но вам, как и роботсам лысина помогает=)
- pin
- Графоман
- Сообщения: 13224
- Зарегистрирован: 18 мар 2007, 03:37
- Откуда: SPb - North Van
Re: У нас будет свой challenge
это верно. Вот смотрю на папу соседа-врача-иранца: ему за 80, и он ходит в джим.LeoV писал(а): ↑12 апр 2020, 18:17у вас все впереди: дети вырастут, делать будет нечего -- начнете в бассейн ходить, живот сбрасывать...
Надеюсь, меня коронавирус до этого времени не завалит=)
- pin
- Графоман
- Сообщения: 13224
- Зарегистрирован: 18 мар 2007, 03:37
- Откуда: SPb - North Van
Re: У нас будет свой challenge
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14194
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
он в лекции, как раз и говорит о том, что аэробные нагрузки (к которым относится проф. велосипедный спорт) делает их всех инвалидами по сердцу (чрезмерная продольная гипертрофия), из-за чего они вынуждены поддерживать ее всю оставшуюся жизнь.pin писал(а): ↑12 апр 2020, 18:15OK, надо послушать профессора! А почему он покойный? Переусердствовал с анаэробными тренировками?simon писал(а): ↑12 апр 2020, 18:08
аэробные нагрузки как минимум неэффективны для наращивания или поддержания мышечной массы (ММ).
После 30 лет ММ начинает уходить, в старости появляется саркопения. Только анаэробные тренировки могут отсрочить этот неизбежный возрастной процесс, либо даже нарастить (гипертрофировать) мышцы.
Кроме того, при анаэробных нагрузках выделяются гормоны, благотворно влияющие на очистку сосудов. При аэробных нагрузках (кардио в виде бега трусцой или размеренном плавании) этого не происходит, здравствуй атеросклероз.
Профессор Селуянов (покойный, мастер спорта по велосипеду) очень подробно это разъясняет ( лекция где-то здесь была)