У нас будет свой challenge
Правила форума
Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами данного форума
Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами данного форума
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14208
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
а понял, но высота центра тяжести здесь ни при чем.
если ступни длинные, а корпус с шеей по отношению к ним короткий, то линия голени-бедра не будет перпендикулярна полу, и будет завал конструкции в сторону стены (упор лбом в стену, чтобы не упасть).
Ну и зад, желательно, иметь выпуклый, как противовес корпусу со стулом, чтобы подобие башенного крана было:)
если ступни длинные, а корпус с шеей по отношению к ним короткий, то линия голени-бедра не будет перпендикулярна полу, и будет завал конструкции в сторону стены (упор лбом в стену, чтобы не упасть).
Ну и зад, желательно, иметь выпуклый, как противовес корпусу со стулом, чтобы подобие башенного крана было:)
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14208
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
Железный 79-летний человек, тренируется три раза в день и выступает на Ironman. Его трудоспособности можно по-доброму позавидовать
- NickMel
- Маньяк
- Сообщения: 1307
- Зарегистрирован: 08 сен 2008, 09:04
- Откуда: Vancouver
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14208
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
Пошел уже тринадцатый год моих регулярных тренировок.
По-прежнему занимаюсь через день (иногда могу увеличить отдых на день, если чувствую себя не очень).
С начала пандемии сбросил интенсивность и объем до РПЕ 5 из 10 (называю такие занятия тонизирующими).
Делаю всего три упражнения: подтягивания (кольца или турник, вставляю иногда выход силой на кольцах, чтобы технику не забыть, или скин зе кэт), дипс (кольца или "брусья" - угол перил на деке) и стойку на руках в виде заминки.
Примерно, так выглядит
1 Подтягивания 4 подхода по 9 повторов (4х9)
2. Дипс 4х10
3. Стойка на руках 5 х макс времени
Ноги не тренирую с полгода.
По утрам все та жа зарядка (Око возрождения), 25 лет уже.
Вес держится стабильным 5-7 лет, ем, сколько хочу по аппетиту (3 раза в день и два-три перекуса: кофе-чай с печеньками или медом или конфетами, либо фрукты). Завтрак у меня один и тот же (овсянка-сэр с сухофруктами) лет 30. Обед и ужин - каши в основном, редко картошка, с мясом, птицей, рыбой, первое не ем, третьего нет.
По-прежнему занимаюсь через день (иногда могу увеличить отдых на день, если чувствую себя не очень).
С начала пандемии сбросил интенсивность и объем до РПЕ 5 из 10 (называю такие занятия тонизирующими).
Делаю всего три упражнения: подтягивания (кольца или турник, вставляю иногда выход силой на кольцах, чтобы технику не забыть, или скин зе кэт), дипс (кольца или "брусья" - угол перил на деке) и стойку на руках в виде заминки.
Примерно, так выглядит
1 Подтягивания 4 подхода по 9 повторов (4х9)
2. Дипс 4х10
3. Стойка на руках 5 х макс времени
Ноги не тренирую с полгода.
По утрам все та жа зарядка (Око возрождения), 25 лет уже.
Вес держится стабильным 5-7 лет, ем, сколько хочу по аппетиту (3 раза в день и два-три перекуса: кофе-чай с печеньками или медом или конфетами, либо фрукты). Завтрак у меня один и тот же (овсянка-сэр с сухофруктами) лет 30. Обед и ужин - каши в основном, редко картошка, с мясом, птицей, рыбой, первое не ем, третьего нет.
- Waterbyte
- Графоман
- Сообщения: 47949
- Зарегистрирован: 10 авг 2007, 13:43
Re: У нас будет свой challenge
не жизнь, а сказка :)simon писал(а): ↑11 апр 2020, 17:51 Пошел уже тринадцатый год моих регулярных тренировок.
По-прежнему занимаюсь через день (иногда могу увеличить отдых на день, если чувствую себя не очень).
Примерно, так выглядит
1 Подтягивания 4 подхода по 9 повторов (4х9)
2. Дипс 4х10
3. Стойка на руках 5 х макс времени
Завтрак у меня один и тот же (овсянка-сэр с сухофруктами) лет 30. Обед и ужин - каши в основном, редко картошка, с мясом, птицей, рыбой, первое не ем, третьего нет.
- Stanislav
- Mr. Minority Report
- Сообщения: 43479
- Зарегистрирован: 19 окт 2005, 16:33
- Откуда: Moscow - Richmond - New Wesт - Burnaby
Re: У нас будет свой challenge
А что делать?
Все остальное уходит на моргидж (с) Микей
- LeoV
- Графоман
- Сообщения: 14497
- Зарегистрирован: 02 июн 2012, 15:41
- Откуда: Графство O'Mан
- Контактная информация:
Re: У нас будет свой challenge
обед -- каша, ужин -- каша, вся жизнь -- каша...
PS А вы, Вотербайт, можете сделать стойку на руках? (ноги от пола можно не отрывать)
- paw
- Графоман
- Сообщения: 6190
- Зарегистрирован: 11 мар 2011, 15:15
Re: У нас будет свой challenge
Раньше я прикрывала свою лень нехваткой времени, а теперь не отмажешься, лентяйка.
-
- Маньяк
- Сообщения: 3194
- Зарегистрирован: 01 июн 2007, 02:16
Re: У нас будет свой challenge
Просто нужно найти то, что интересно. Делать одни и те же упражнения или не менять диету годами - не для всех.
- LeoV
- Графоман
- Сообщения: 14497
- Зарегистрирован: 02 июн 2012, 15:41
- Откуда: Графство O'Mан
- Контактная информация:
- elena S.
- Blah-ндинко
- Сообщения: 30791
- Зарегистрирован: 07 июн 2005, 10:00
- TOLM
- Маньяк
- Сообщения: 3548
- Зарегистрирован: 26 авг 2012, 16:22
- Откуда: Владивосток-Москва-Суррей
Re: У нас будет свой challenge
Ноги кста хорошая идея делать. Крепкие ноги- проще апхилы по трейлам ходить и прочее. Полезная штука.
- 3ABXO3
- Графоман
- Сообщения: 13494
- Зарегистрирован: 10 сен 2012, 18:07
- Откуда: Qikiqtarjuaq
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14208
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31
Re: У нас будет свой challenge
- simon
- Графоман
- Сообщения: 14208
- Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31