Каморка

simon писал(а):

Vims писал(а):Тут недавно залез на перекладину просто ради интереса. до этого в основном стретчинг вейтс и кардио. с 09 года.
ну получилось как в анекдоте он из лесу вышел и сразу зашел.
сасиска мня. Надо что то делать...

С 2009 г регулярно ходишь в джим и ни разу к основному снаряду -турнику не подошел?
Ты что там делаешь 11 лет?

я же написал stretching, cardio and weights workout. 9 лет всего
ЗЫ Любимое russian twists с весом

и вотъ. промолчала. и подумала: у simon—a некоторые challenges с пониманием прочитанного

Victoria писал(а):и вотъ. промолчала. и подумала: у simon—a некоторые challenges с пониманием прочитанного

я тя обожаю

3ABXO3 писал(а):

simon писал(а):50-летний сингапурец

Хорошо когда у тебя есть много денег и свободного времени...

Тут даже не во времени или больших мышцах дело, а в том что с возрастом процессы метаболизма замедляются и поддерживать низкий уровнь жира (а именно такой у дяди с видео) становится все сложнее. Вот тут и помогают такие вещи как кленбутерол например. Только вот дядя это вряд ли покажет в своем инстаграме.

Victoria писал(а):и вотъ. промолчала. и подумала: у simon—a некоторые challenges с пониманием прочитанного

мой вопрос был риторический, по-моему легко догадаться

simon писал(а):18-ти летний мутант из Севастополя выполняет подтягивания на перекладине с весом 112,5 кг чисто, со 122,5 кг - с рывка и до подбородка, подтягивания на одной руке с 32,5 кг на поясе и сингл в отжиманиях на брусьях с весом 172,5 кг. Т.е он на сегодняшний день - сильнейший в мире в указанных движениях (кроме брусьев - там ему осталось 2,5 кг до снятия мирового рекорда). Смотреть с 5й минуты

Реальный мутант, ага. Но лично мне такие пропорции кажутся негармоничными. Там ног нет ведь совсем. Ведь каждый килограмм, скинутый с квадрицепсов, идет в зачет веса на руки. Это бред. Вот если б он еще килограмм 250 приседал, тогда да. Я сам приседаю 405 lb (183 kg) на 15-16 повторов, а 500 lb (226 kg) на 5. Хотя на руки таких весов конечно не беру. У меня доп вес в подтягиваниях +90 Lb (40.8 kg) на 7-8 повторений. С 45 lb получается 10-12. Отжимания на брусьях с 180 lb (81 kg) на 10 делал, на максимум не пробовал, но думаю 200 lb потяну. Проблема тут уже в срыве такого веса и удержании на поясе. В наших местных залах нет оборудования чтобы больший вес дергать. Даже брусьев нормальных не везде можно найти - то ручки широкие, то разведены под углом непонятным, и тд.

Мужик установил неофициальный мировой рекорд в подтягиваниях -130 раз.
Больше всего меня поразил его хват (17 минут), у мастеров полиатлона к 3й минуте хват начинает ползти. Этот мутант на одной руке висит 2 минуты

johndoe писал(а): Реальный мутант, ага. Но лично мне такие пропорции кажутся негармоничными. Там ног нет ведь совсем. Ведь каждый килограмм, скинутый с квадрицепсов, идет в зачет веса на руки. Это бред. Вот если б он еще килограмм 250 приседал, тогда да. Я сам приседаю 405 lb (183 kg) на 15-16 повторов, а 500 lb (226 kg) на 5. Хотя на руки таких весов конечно не беру. У меня доп вес в подтягиваниях +90 Lb (40.8 kg) на 7-8 повторений. С 45 lb получается 10-12. Отжимания на брусьях с 180 lb (81 kg) на 10 делал, на максимум не пробовал, но думаю 200 lb потяну. Проблема тут уже в срыве такого веса и удержании на поясе. В наших местных залах нет оборудования чтобы больший вес дергать. Даже брусьев нормальных не везде можно найти - то ручки широкие, то разведены под углом непонятным, и тд.

Нетрудно представить ваше мышечное развитие с такими результатами в подтягиваниях, приседаниях и дипсах.
Собственный вес и рост у вас какой? БодиФэт в норме, т.к с лишним жиром столько не подтянешься-отожмешься.
Приседаете жопой в пол, как этот мутант?

simon писал(а):

johndoe писал(а): Реальный мутант, ага. Но лично мне такие пропорции кажутся негармоничными. Там ног нет ведь совсем. Ведь каждый килограмм, скинутый с квадрицепсов, идет в зачет веса на руки. Это бред. Вот если б он еще килограмм 250 приседал, тогда да. Я сам приседаю 405 lb (183 kg) на 15-16 повторов, а 500 lb (226 kg) на 5. Хотя на руки таких весов конечно не беру. У меня доп вес в подтягиваниях +90 Lb (40.8 kg) на 7-8 повторений. С 45 lb получается 10-12. Отжимания на брусьях с 180 lb (81 kg) на 10 делал, на максимум не пробовал, но думаю 200 lb потяну. Проблема тут уже в срыве такого веса и удержании на поясе. В наших местных залах нет оборудования чтобы больший вес дергать. Даже брусьев нормальных не везде можно найти - то ручки широкие, то разведены под углом непонятным, и тд.

Нетрудно представить ваше мышечное развитие с такими результатами в подтягиваниях, приседаниях и дипсах.
Собственный вес у вас какой? БодиФэт в норме, т.к с лишним жиром столько не подтянешься-отожмешься.
Приседаете жопой в пол, как этот мутант?

Свой вес в пределах 90-92 кг, bf везде показывает разный, но средний в районе 11-12%. Сечки как таковой только на грудных и плечах, 6 pack где то был точнее его видно, но не так как хотелось быть. При моем возрасте согнать жир в такой процент при отсутвтвии химии затруднительно - страдают силовые. Приседать стараюсь ниже параллели, хотя да, с тяжелым весом конечно не совсем. Да и смысла травмировать колени нет, квадрицепсы и так тянутся очень хорошо. У Линдовера есть видео с одним врачом-хирургом, который рассказывает как люди колени убивают приседом в пол, хотя разницы для мышц нет.

simon писал(а):

Victoria писал(а):и вотъ. промолчала. и подумала: у simon—a некоторые challenges с пониманием прочитанного

мой вопрос был риторический, по-моему легко догадаться

оправдывайся теперь, Вимс то ответил

johndoe, риспект. Какой рост, возраст, стаж?

simon писал(а):johndoe, риспект. Какой рост, возраст, стаж?

спс, рост 186, возраст скажем так около 40, стаж последних непрерывных занятий около 6 лет, всего где то 10 лет

Хорошая идея для популиризации здорового образа жизни: чем больше подтянулся, тем больше скидка в магазине

simon писал(а):Хорошая идея для популиризации здорового образа жизни: чем больше подтянулся, тем больше скидка в магазине

Было бы везде такое, шотландцы все как один были бы качками.

После более чем 20 лет простоя возвращаюсь в зал. Железо заметно потяжелело.