Каморка

Gadi писал(а): так если миф развеян, то и плацебо не работает - сомнения, панимаш ...

У сына коллега принимает ежедневно витамин С больше 10 лет и уверяет, что не болеет именно поэтому, несмотря на все исследования. Т.е это вопрос веры или недоверия к результатам исследования.

simon писал(а):

Gadi писал(а): так если миф развеян, то и плацебо не работает - сомнения, панимаш ...

У сына коллега принимает ежедневно витамин С больше 10 лет и уверяет, что не болеет именно поэтому, несмотря на все исследования. Т.е это вопрос веры или недоверия к результатам исследования.

сомнения, панимаш

Догнал до двух кругов без перерыва, дыхание, как у паровоза, RPE -10/10
Все упражнения на 8 повторов, кранчи - 10

1. Подтягивания турник прямым хватом

2. Кранчи

3. Отжимания на кольцах

4. Гиперэкстензии

5. Приседания с гантелями

6. Жим гантелей стоя

Заминка- стойка на руках 4 подхода на макс (4хмакс)

96-летний Рой Энглерт установил новый мировой рекорд в беге на пять километров в возрастной категории от 95 до 99 лет.
На преодоление дистанции ему понадобилось 42 минуты и 30 секунд, что на восемь минут быстрее предыдущего рекорда.
Рой пробегает в среднем 3−4 километра в день, но отнекивается от комплиментов в свой адрес.
«Не считаю, что мой пример является вдохновляющим, на самом деле я бегаю очень медленно. Просто я пережил почти всех соперников, поэтому не ощущаю особой конкуренции», — сказал Энглерт.

Фото по ссылке

У мужика удивительно молодое тело и кожа, лет на 35.
Уголок с последующим спичагом - классно. Я могу лишь уголок сделать на полу и на руках простоять.

А я что-то разожрался до 225 паундов. Надо обратно загонять себя.

simon писал(а):https://www.instagram.com/p/B2J7ipRBcfZ/

Танец Трёх Белых Фонариков

simon писал(а):У мужика удивительно молодое тело и кожа, лет на 35.

А известно, что за чел? Есть ли нормальные фотки, на которых действительно видно состояние и того, и другого?
На самом ли деле ему 69? Нужен системный подход )))

simon писал(а):У мужика удивительно молодое тело и кожа, лет на 35.
Уголок с последующим спичагом - классно. Я могу лишь уголок сделать на полу и на руках простоять.

Ему 23 на самом деле

TOLM писал(а):

simon писал(а):У мужика удивительно молодое тело и кожа, лет на 35.

[youtube]_HGmzoHHz9w/youtube]

Ему 23 на самом деле

У меня были сомнения, но не нашел пруфа.

NickMel писал(а):

simon писал(а):при работе до отказа или около него выделяются гормоны, и они способствуют очищению сосудов

Это не о предельных/экстремальных нагрузках, а наоборот, как получать хорошие результаты не особо напрягаясь...

Технический отказ (когда не можешь выполнить повтор в нормальной технике) в упражнении ( в подтягиваниях для наглядности) в одном подходе - эта очень легкая нагрузка даже для начинающего.
Качки, кстати, интенсивность тренировки тоже с помощью RPE определяют, поэтому, кто вам мешает делать аэробные тренировки, состоящие из нескольких упров, до легкого утомления. Если так нравится бег, то делайте ускорения. Только для верха все равно что-то нужно делать.
Добавте подтягивания и отжимания на брусьях (от пола, скамьи, в зависимости от вашего фитнеса) и получаете фулбоди из трех упров всего.

simon писал(а):

NickMel писал(а):

simon писал(а):при работе до отказа или около него выделяются гормоны, и они способствуют очищению сосудов

Это не о предельных/экстремальных нагрузках, а наоборот, как получать хорошие результаты не особо напрягаясь...

Добавте подтягивания и отжимания на брусьях (от пола, скамьи, в зависимости от вашего фитнеса) и получаете фулбоди из трех упров всего.

Хороший совет, спасибо...

Не понял, в чем может быть проблема у парней?

simon писал(а):Не понял, в чем может быть проблема у парней?

Центр тяжести выше.