У нас будет свой challenge

Общие темы. Пожалуйста, для обсуждения "конкретных" вопросов используйте соответствующие тематические конференции.
Ответить
Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 12505
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение simon »

а понял, но высота центра тяжести здесь ни при чем.
если ступни длинные, а корпус с шеей по отношению к ним короткий, то линия голени-бедра не будет перпендикулярна полу, и будет завал конструкции в сторону стены (упор лбом в стену, чтобы не упасть).
Ну и зад, желательно, иметь выпуклый, как противовес корпусу со стулом, чтобы подобие башенного крана было:)

Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 12505
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение simon »

Железный 79-летний человек, тренируется три раза в день и выступает на Ironman. Его трудоспособности можно по-доброму позавидовать

Аватара пользователя
NickMel
Маньяк
Сообщения: 1098
Зарегистрирован: 08 сен 2008, 09:04
Откуда: Vancouver

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение NickMel »


Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 12505
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение simon »

Пошел уже тринадцатый год моих регулярных тренировок.
По-прежнему занимаюсь через день (иногда могу увеличить отдых на день, если чувствую себя не очень).
С начала пандемии сбросил интенсивность и объем до РПЕ 5 из 10 (называю такие занятия тонизирующими).
Делаю всего три упражнения: подтягивания (кольца или турник, вставляю иногда выход силой на кольцах, чтобы технику не забыть, или скин зе кэт), дипс (кольца или "брусья" - угол перил на деке) и стойку на руках в виде заминки.

Примерно, так выглядит
1 Подтягивания 4 подхода по 9 повторов (4х9)
2. Дипс 4х10
3. Стойка на руках 5 х макс времени

Ноги не тренирую с полгода.

По утрам все та жа зарядка (Око возрождения), 25 лет уже.

Вес держится стабильным 5-7 лет, ем, сколько хочу по аппетиту (3 раза в день и два-три перекуса: кофе-чай с печеньками или медом или конфетами, либо фрукты). Завтрак у меня один и тот же (овсянка-сэр с сухофруктами) лет 30. Обед и ужин - каши в основном, редко картошка, с мясом, птицей, рыбой, первое не ем, третьего нет.

Аватара пользователя
Waterbyte
Графоман
Сообщения: 43506
Зарегистрирован: 10 авг 2007, 13:43

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение Waterbyte »

simon
11 апр 2020, 17:51
Пошел уже тринадцатый год моих регулярных тренировок.
По-прежнему занимаюсь через день (иногда могу увеличить отдых на день, если чувствую себя не очень).

Примерно, так выглядит
1 Подтягивания 4 подхода по 9 повторов (4х9)
2. Дипс 4х10
3. Стойка на руках 5 х макс времени

Завтрак у меня один и тот же (овсянка-сэр с сухофруктами) лет 30. Обед и ужин - каши в основном, редко картошка, с мясом, птицей, рыбой, первое не ем, третьего нет.
не жизнь, а сказка :)

Аватара пользователя
Stanislav
Mr. Minority Report
Сообщения: 36121
Зарегистрирован: 19 окт 2005, 16:33
Откуда: Moscow - Richmond - New Wesт - Burnaby

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение Stanislav »

Waterbyte
11 апр 2020, 18:40
simon
11 апр 2020, 17:51
Завтрак у меня один и тот же (овсянка-сэр с сухофруктами) лет 30. Обед и ужин - каши в основном, редко картошка, с мясом, птицей, рыбой, первое не ем, третьего нет.
не жизнь, а сказка :)
А что делать? :s3:
Все остальное уходит на моргидж (с) Микей

Аватара пользователя
LeoV
Графоман
Сообщения: 12904
Зарегистрирован: 02 июн 2012, 15:41
Откуда: Графство O'Mан
Контактная информация:

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение LeoV »

Waterbyte
11 апр 2020, 18:40
simon
11 апр 2020, 17:51
Завтрак у меня один и тот же (овсянка-сэр с сухофруктами) лет 30. Обед и ужин - каши в основном, редко картошка, с мясом, птицей, рыбой, первое не ем, третьего нет.
не жизнь, а сказка :)
обед -- каша, ужин -- каша, вся жизнь -- каша...

PS А вы, Вотербайт, можете сделать стойку на руках? (ноги от пола можно не отрывать)

paw
Графоман
Сообщения: 5052
Зарегистрирован: 11 мар 2011, 15:15

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение paw »

Раньше я прикрывала свою лень нехваткой времени, а теперь не отмажешься, лентяйка.

Аватара пользователя
Robots
Маньяк
Сообщения: 3194
Зарегистрирован: 01 июн 2007, 02:16
Откуда: Ольгино
Контактная информация:

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение Robots »

Просто нужно найти то, что интересно. Делать одни и те же упражнения или не менять диету годами - не для всех.

Аватара пользователя
LeoV
Графоман
Сообщения: 12904
Зарегистрирован: 02 июн 2012, 15:41
Откуда: Графство O'Mан
Контактная информация:

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение LeoV »

Robots
11 апр 2020, 23:27
Просто нужно найти то, что интересно. Делать одни и те же упражнения или не менять диету годами - не для всех.
упражнения бывают приятными...

Аватара пользователя
elena S.
Blah-ндинко
Сообщения: 29475
Зарегистрирован: 07 июн 2005, 10:00

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение elena S. »

simon
11 апр 2020, 17:51
Пошел уже тринадцатый год моих регулярных тренировок.
:up:

Аватара пользователя
TOLM
Маньяк
Сообщения: 3200
Зарегистрирован: 26 авг 2012, 16:22
Откуда: Владивосток-Москва-Суррей

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение TOLM »

Ноги кста хорошая идея делать. Крепкие ноги- проще апхилы по трейлам ходить и прочее. Полезная штука.

Аватара пользователя
3ABXO3
Графоман
Сообщения: 9711
Зарегистрирован: 10 сен 2012, 18:07
Откуда: Qikiqtarjuaq

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение 3ABXO3 »

TOLM
12 апр 2020, 08:33
Ноги кста хорошая идея делать. Крепкие ноги- проще апхилы по трейлам ходить и прочее. Полезная штука.
Изображение

Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 12505
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение simon »

Waterbyte
11 апр 2020, 18:40
simon
11 апр 2020, 17:51
Пошел уже тринадцатый год моих регулярных тренировок.

Завтрак у меня один и тот же (овсянка-сэр с сухофруктами) лет 30. Обед и ужин - каши в основном, редко картошка, с мясом, птицей, рыбой, первое не ем, третьего нет.
не жизнь, а сказка :)
намекаешь, что много мяса ем. Не могу себе отказать, т.к без него чувствую себя голодным. Только утром получается выдержать.

Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 12505
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: У нас будет свой challenge

Сообщение simon »

Stanislav
11 апр 2020, 19:38
Waterbyte
11 апр 2020, 18:40
simon
11 апр 2020, 17:51
Завтрак у меня один и тот же (овсянка-сэр с сухофруктами) лет 30. Обед и ужин - каши в основном, редко картошка, с мясом, птицей, рыбой, первое не ем, третьего нет.
не жизнь, а сказка :)
А что делать? :s3:
Все остальное уходит на моргидж (с) Микей
вы невнимательны, как всегда.
неоднократно уже говорил, что у меня нет моргиджа и никогда не было.

Ответить