exercise

Женские штучки, секреты, баночки, рецепты, диеты, салоны красоты итд...
Kiseta
Графоман
Сообщения: 8081
Зарегистрирован: 22 фев 2005, 17:33

Re: exercise

Сообщение Kiseta »

tasko
mikei Девушке вот это посоветуйте делать :D
И главное никакого оборудования не надо
Изображение
А если при этом руки и ноги положить на пол, то можно спокойно заниматься этим 2-3 часа в день.
мат еще надо на кровать поменять и на спину перевернуться, такое вообще можно делать бесконечно! :D :D

Аватара пользователя
TOLM
Маньяк
Сообщения: 2744
Зарегистрирован: 26 авг 2012, 16:22
Откуда: Владивосток-Москва-Суррей

Re: exercise

Сообщение TOLM »

simon
Mark2007 вот уже 2 года занимаюсь дома с Лизой. Всего лишь 12 минут в день, Хайли рекомменд.

День 1, погнали, не забудьте сфотографироваться до и после...
Очень много экзотических движений, отсюда и переизбыток снарядов (особенно для дома), а на одну из самых массивных мышц - широчайшие, ни одного упражнения, на бицепс тоже. К тому же спина у девушки слабовата, поэтому стройной осанки нет, вся скукоженная
у меня достаточно сильная спина.. осанкой и не пахнет.. еще и сутулый ))

(в порядке поспорить)

Аватара пользователя
3ABXO3
Графоман
Сообщения: 9056
Зарегистрирован: 10 сен 2012, 18:07
Откуда: Qikiqtarjuaq

Re: exercise

Сообщение 3ABXO3 »

TOLM у меня достаточно сильная спина.. осанкой и не пахнет.. еще и сутулый ))
Штангой спина выпрямляетца здорово. Уже после нескольких занятий замечаешь что сутулость уходит, плечи разворачиваютца, а спина сидит прямо!

LeeVan
Графоман
Сообщения: 22852
Зарегистрирован: 06 май 2004, 09:34

Re: exercise

Сообщение LeeVan »

3ABXO3 Штангой спина выпрямляетца здорово.
слишком радикально.
Средних размеров лом вполне нормально убирает сутулость.
Главное с замахом не увлекаться.

Аватара пользователя
simon
Графоман
Сообщения: 11994
Зарегистрирован: 29 июл 2006, 09:31

Re: exercise

Сообщение simon »

TOLM
у меня достаточно сильная спина.. осанкой и не пахнет.. еще и сутулый ))

(в порядке поспорить)
Спина - большой мышечный массив. У некоторых сутулых людей, даже горбунов, могут быть хорошо развиты широчайшие.
Конкретно за осанку отвечают трапеции и разгибатели спины.
Как правильно заметил Завхоз штанга, а именно становая, румынская тяги, приседания со штангой (на плечах, фронтальные) хорошо грузят трапецию (хоть и в статике, но из-за большого веса нагрузка на нее достаточная получается). Не видел еще ни одного сутулого тяжелоатлета.
Мне еще помогает стойка на руках, но стоять нужно правильно, не бананом.

tasko
Графоман
Сообщения: 18704
Зарегистрирован: 20 июл 2003, 09:16
Откуда: Торонто

Re: exercise

Сообщение tasko »

simon Не видел еще ни одного сутулого тяжелоатлета.
Я занимался тяжелой атлетикой, и с 16 лет у меня периодически болит спина в пояснице конкретно.
Хотя, наверное, осанка ровная.

Ответить