Страница 79 из 212

Re: Похудеть, не напрягаясь...

Добавлено: 14 мар 2013, 23:31
Kiseta
я скорее всего насамовнушалась, но у меня после такого "бананового молока" мышцы потом не болят :)

где-то 300 калорий и получется
1/4 чашки hemp seed это 30 г и 180 калорий если судить по наклейке, ложка кокосового масла 14 г и 130 калорий, можно не класть, но я люблю кокосовый аромат :) плюс банан

Re: Похудеть, не напрягаясь...

Добавлено: 14 мар 2013, 23:40
Vlada
Kiseta писал(а):я скорее всего насамовнушалась, но у меня после такого "бананового молока" мышцы потом не болят :)
Да нет, ничего сверхьестественного. Бананы богаты калием >> калий находится в мышцах. Когда его уровень падает нарушается калиевый обмен в мышцах и они начинают болеть. С помощью шейка вы востанавливаете уровень калия в организме. :)

Re: Похудеть, не напрягаясь...

Добавлено: 14 мар 2013, 23:44
Kiseta
Vlada писал(а):
Kiseta писал(а):я скорее всего насамовнушалась, но у меня после такого "бананового молока" мышцы потом не болят :)
Да нет, ничего сверхьестественного. Бананы богаты калием >> калий находится в мышцах. Когда его уровень падает нарушается калиевый обмен в мышцах и они начинают болеть. С помощью шейка вы востанавливаете уровень калия в организме. :)
мышцы болят от занятий йогой, а падение уровня калия в мышца и йога (в данном случае) как связаны?

Re: Похудеть, не напрягаясь...

Добавлено: 14 мар 2013, 23:48
Vlada
Kiseta писал(а):
Vlada писал(а):
Kiseta писал(а):я скорее всего насамовнушалась, но у меня после такого "бананового молока" мышцы потом не болят :)
Да нет, ничего сверхьестественного. Бананы богаты калием >> калий находится в мышцах. Когда его уровень падает нарушается калиевый обмен в мышцах и они начинают болеть. С помощью шейка вы востанавливаете уровень калия в организме. :)
мышцы болят от занятий йогой, а падение уровня калия в мышца и йога (в данном случае) как связаны?
Моча+ пот. Есть связь?

Re: Похудеть, не напрягаясь...

Добавлено: 14 мар 2013, 23:54
Kiseta
Vlada писал(а):
Kiseta писал(а):
Vlada писал(а):
Kiseta писал(а):я скорее всего насамовнушалась, но у меня после такого "бананового молока" мышцы потом не болят :)
Да нет, ничего сверхьестественного. Бананы богаты калием >> калий находится в мышцах. Когда его уровень падает нарушается калиевый обмен в мышцах и они начинают болеть. С помощью шейка вы востанавливаете уровень калия в организме. :)
мышцы болят от занятий йогой, а падение уровня калия в мышца и йога (в данном случае) как связаны?
Моча+ пот. Есть связь?
ю лост ми, сори :) то есть мышцы болят от того что человек потеет и вместе с потом уходит калий? что то было про боль в мышцах и молочную кислоту еще помнится и что болит от этого...

и потом не всегда мышцы от йоги болят :) только если очень стараться... а потеем мы там огого даже если ничего не делать и лежать 90 минут в савасане...

уточню - мышцы не то что не болят, болят, но значительно быстрее проходят, то есть практически не болят...

Re: Похудеть, не напрягаясь...

Добавлено: 15 мар 2013, 00:09
Vlada
карочи, от потения мышцы не болят.
Биологическая роль. :)

Re: Похудеть, не напрягаясь...

Добавлено: 15 мар 2013, 00:20
Kiseta
Vlada писал(а):карочи, от потения мышцы не болят.
Биологическая роль. :)
Википедия меня тоже на второй строчке потеряла... если хотите расскажите своими словами :)

Re: Похудеть, не напрягаясь...

Добавлено: 15 мар 2013, 00:26
Vlada
Kiseta писал(а):
Vlada писал(а):карочи, от потения мышцы не болят.
Биологическая роль. :)
Википедия меня тоже на второй строчке потеряла... если хотите расскажите своими словами :)
Вы меня троллите или правда не в курсе про калий? :)

Re: Похудеть, не напрягаясь...

Добавлено: 15 мар 2013, 00:39
Kiseta
Vlada писал(а):
Kiseta писал(а):
Vlada писал(а):карочи, от потения мышцы не болят.
Биологическая роль. :)
Википедия меня тоже на второй строчке потеряла... если хотите расскажите своими словами :)
Вы меня троллите или правда не в курсе про калий? :)
ну где и когда я кого тролю, Влад :) вы начали говорить, я прошу вас рассказать... :)

Re: Похудеть, не напрягаясь...

Добавлено: 15 мар 2013, 01:05
NickMel
Kiseta писал(а):мышцы не то что не болят, болят, но значительно быстрее проходят
Это известный механизм - первые 2,5-3 часа после тренировки наиболее важные, организм нуждается в полноценной еде необходимой для полноценного востановления. Некоторые атлеты умудряются впиндюрить в эти 3 часа 3 приема пищи!!! Я сразу после серьезной пробежки начинаю накидываться апельсинами - 10-15 штук легко! Востанавливается потерянная жидкость и электролитический баланс, опять же антиоксиданты и витамин С ну и легко усваиваемые протеины все в одном флаконе! Работает здорово! Советую...

Re: Похудеть, не напрягаясь...

Добавлено: 15 мар 2013, 01:16
Kiseta
NickMel писал(а):
Kiseta писал(а):мышцы не то что не болят, болят, но значительно быстрее проходят
Это известный механизм - первые 2,5-3 часа после тренировки наиболее важные, организм нуждается в полноценной еде необходимой для полноценного востановления. Некоторые атлеты умудряются впиндюрить в эти 3 часа 3 приема пищи!!! Я сразу после серьезной пробежки начинаю накидываться апельсинами - 10-15 штук легко! Востанавливается потерянная жидкость и электролитический баланс, опять же антиоксиданты и витамин С ну и легко усваиваемые протеины все в одном флаконе! Работает здорово! Советую...
Ох надеюсь что 10-15 мандаринов все таки этож можно лопнуть от такого количества апельсинов :), в меня грейпфрута 2 влезает, ну ладно 3, уже со скрипом... :) короче дело в цитрусовых

Re: Похудеть, не напрягаясь...

Добавлено: 15 мар 2013, 01:35
NickMel
Kiseta писал(а):короче дело в цитрусовых
Необязательно цитрусовые... Важно востановить потерянную жидкость и электролиты, и это лучшее время для потребления белков (легкоусвояемых). Я пробовал есть чуть-чуть и напихиваться по полной... Результат однозначно лучше если есть много... Во всяком случае для меня... :D

Re: Похудеть, не напрягаясь...

Добавлено: 15 мар 2013, 07:52
elena S.
про Малахова тут немножко, но смешно, он оказывается все еще в эфире :)

Re: Похудеть, не напрягаясь...

Добавлено: 15 мар 2013, 09:26
Alusya
NickMel писал(а):
Kiseta писал(а):короче дело в цитрусовых
Необязательно цитрусовые... Важно востановить потерянную жидкость и электролиты, и это лучшее время для потребления белков (легкоусвояемых). Я пробовал есть чуть-чуть и напихиваться по полной... Результат однозначно лучше если есть много... Во всяком случае для меня... :D
А что делать если тренировка заканчивается в 9 вечера? Я стараюсь просто пить зеленый чай, т.к. в 11 уже пора спать...

Re: Похудеть, не напрягаясь...

Добавлено: 15 мар 2013, 09:34
CdR
elena S. писал(а):хочется хрустящего чего то, не не чипсов
http://www.damyhealth.com/2012/09/healthy-nori-chips/

Впрочем помнится в T&T продавались и готовые.