я скорее всего насамовнушалась, но у меня после такого "бананового молока" мышцы потом не болят
где-то 300 калорий и получется
1/4 чашки hemp seed это 30 г и 180 калорий если судить по наклейке, ложка кокосового масла 14 г и 130 калорий, можно не класть, но я люблю кокосовый аромат плюс банан
Re: Похудеть, не напрягаясь...
Добавлено: 14 мар 2013, 23:40
Vlada
Kiseta писал(а):я скорее всего насамовнушалась, но у меня после такого "бананового молока" мышцы потом не болят
Да нет, ничего сверхьестественного. Бананы богаты калием >> калий находится в мышцах. Когда его уровень падает нарушается калиевый обмен в мышцах и они начинают болеть. С помощью шейка вы востанавливаете уровень калия в организме.
Re: Похудеть, не напрягаясь...
Добавлено: 14 мар 2013, 23:44
Kiseta
Vlada писал(а):
Kiseta писал(а):я скорее всего насамовнушалась, но у меня после такого "бананового молока" мышцы потом не болят
Да нет, ничего сверхьестественного. Бананы богаты калием >> калий находится в мышцах. Когда его уровень падает нарушается калиевый обмен в мышцах и они начинают болеть. С помощью шейка вы востанавливаете уровень калия в организме.
мышцы болят от занятий йогой, а падение уровня калия в мышца и йога (в данном случае) как связаны?
Re: Похудеть, не напрягаясь...
Добавлено: 14 мар 2013, 23:48
Vlada
Kiseta писал(а):
Vlada писал(а):
Kiseta писал(а):я скорее всего насамовнушалась, но у меня после такого "бананового молока" мышцы потом не болят
Да нет, ничего сверхьестественного. Бананы богаты калием >> калий находится в мышцах. Когда его уровень падает нарушается калиевый обмен в мышцах и они начинают болеть. С помощью шейка вы востанавливаете уровень калия в организме.
мышцы болят от занятий йогой, а падение уровня калия в мышца и йога (в данном случае) как связаны?
Моча+ пот. Есть связь?
Re: Похудеть, не напрягаясь...
Добавлено: 14 мар 2013, 23:54
Kiseta
Vlada писал(а):
Kiseta писал(а):
Vlada писал(а):
Kiseta писал(а):я скорее всего насамовнушалась, но у меня после такого "бананового молока" мышцы потом не болят
Да нет, ничего сверхьестественного. Бананы богаты калием >> калий находится в мышцах. Когда его уровень падает нарушается калиевый обмен в мышцах и они начинают болеть. С помощью шейка вы востанавливаете уровень калия в организме.
мышцы болят от занятий йогой, а падение уровня калия в мышца и йога (в данном случае) как связаны?
Моча+ пот. Есть связь?
ю лост ми, сори то есть мышцы болят от того что человек потеет и вместе с потом уходит калий? что то было про боль в мышцах и молочную кислоту еще помнится и что болит от этого...
и потом не всегда мышцы от йоги болят только если очень стараться... а потеем мы там огого даже если ничего не делать и лежать 90 минут в савасане...
уточню - мышцы не то что не болят, болят, но значительно быстрее проходят, то есть практически не болят...
Википедия меня тоже на второй строчке потеряла... если хотите расскажите своими словами
Вы меня троллите или правда не в курсе про калий?
ну где и когда я кого тролю, Влад вы начали говорить, я прошу вас рассказать...
Re: Похудеть, не напрягаясь...
Добавлено: 15 мар 2013, 01:05
NickMel
Kiseta писал(а):мышцы не то что не болят, болят, но значительно быстрее проходят
Это известный механизм - первые 2,5-3 часа после тренировки наиболее важные, организм нуждается в полноценной еде необходимой для полноценного востановления. Некоторые атлеты умудряются впиндюрить в эти 3 часа 3 приема пищи!!! Я сразу после серьезной пробежки начинаю накидываться апельсинами - 10-15 штук легко! Востанавливается потерянная жидкость и электролитический баланс, опять же антиоксиданты и витамин С ну и легко усваиваемые протеины все в одном флаконе! Работает здорово! Советую...
Re: Похудеть, не напрягаясь...
Добавлено: 15 мар 2013, 01:16
Kiseta
NickMel писал(а):
Kiseta писал(а):мышцы не то что не болят, болят, но значительно быстрее проходят
Это известный механизм - первые 2,5-3 часа после тренировки наиболее важные, организм нуждается в полноценной еде необходимой для полноценного востановления. Некоторые атлеты умудряются впиндюрить в эти 3 часа 3 приема пищи!!! Я сразу после серьезной пробежки начинаю накидываться апельсинами - 10-15 штук легко! Востанавливается потерянная жидкость и электролитический баланс, опять же антиоксиданты и витамин С ну и легко усваиваемые протеины все в одном флаконе! Работает здорово! Советую...
Ох надеюсь что 10-15 мандаринов все таки этож можно лопнуть от такого количества апельсинов , в меня грейпфрута 2 влезает, ну ладно 3, уже со скрипом... короче дело в цитрусовых
Re: Похудеть, не напрягаясь...
Добавлено: 15 мар 2013, 01:35
NickMel
Kiseta писал(а):короче дело в цитрусовых
Необязательно цитрусовые... Важно востановить потерянную жидкость и электролиты, и это лучшее время для потребления белков (легкоусвояемых). Я пробовал есть чуть-чуть и напихиваться по полной... Результат однозначно лучше если есть много... Во всяком случае для меня...
Re: Похудеть, не напрягаясь...
Добавлено: 15 мар 2013, 07:52
elena S.
про Малахова тут немножко, но смешно, он оказывается все еще в эфире
Re: Похудеть, не напрягаясь...
Добавлено: 15 мар 2013, 09:26
Alusya
NickMel писал(а):
Kiseta писал(а):короче дело в цитрусовых
Необязательно цитрусовые... Важно востановить потерянную жидкость и электролиты, и это лучшее время для потребления белков (легкоусвояемых). Я пробовал есть чуть-чуть и напихиваться по полной... Результат однозначно лучше если есть много... Во всяком случае для меня...
А что делать если тренировка заканчивается в 9 вечера? Я стараюсь просто пить зеленый чай, т.к. в 11 уже пора спать...
Re: Похудеть, не напрягаясь...
Добавлено: 15 мар 2013, 09:34
CdR
elena S. писал(а):хочется хрустящего чего то, не не чипсов