Каморка

simon писал(а):[...] сбросил 4 кг [...] вес стал равен росту минус 100.

Поздравляю! Вы правы рост - 100 = нормальный вес (верхняя его граница). А нижняя рост - 120... Так что 10-15 кг. можно терять не жалея. Жить станет много легче (в прямом смысле этого слова)... Кроме того, мышцы скрытые сейчас, станут гораздо более видимыми и заметными, глядишь и наращивать ничего не придеться...

simon писал(а):[...] бег бросать не собираюсь, понравилось мне это дело.

Welcome to the club...

simon писал(а):

Алексей K-K писал(а): Тренировок по наращиванию мяса в интернете тоже полно. ...

Спасибо за ваше время, но вы неправильно меня поняли - я совета не просил.

Вторая попытка. Вы хотели чтобы вам посочувствовали и поддержали?
Не чего страшного, дерзайте, вы всего добьетесь.

NickMel писал(а):

simon писал(а):[...] сбросил 4 кг [...] вес стал равен росту минус 100.

Поздравляю! Вы правы рост - 100 = нормальный вес (верхняя его граница). А нижняя рост - 120... Так что 10-15 кг. можно терять не жалея. Жить станет много легче (в прямом смысле этого слова)... Кроме того, мышцы скрытые сейчас, станут гораздо более видимыми и заметными, глядишь и наращивать ничего не придеться...

Я таким был более 3х десятков лет. С большим трудом и потом за 3 года тренировок в джиме набрал 15 кг, в основном мышц, а вы меня опять в дрыщи зовете.

Алексей K-K писал(а):

simon писал(а):

Алексей K-K писал(а): Тренировок по наращиванию мяса в интернете тоже полно. ...

Спасибо за ваше время, но вы неправильно меня поняли - я совета не просил.

Вторая попытка. Вы хотели чтобы вам посочувствовали и поддержали?
Не чего страшного, дерзайте, вы всего добьетесь.

Это была просто инфо для сведения, про метаморфозы организма при попытках мэнеджмента веса

simon писал(а): Это была просто инфо для сведения, про метаморфозы организма при попытках мэнеджмента веса

Весьма ценная информация, особенно то что если начать бегать, то может понравился.

NickMel писал(а):Поздравляю! Вы правы рост - 100 = нормальный вес (верхняя его граница). А нижняя рост - 120... Так что 10-15 кг. можно терять не жалея. Жить станет много легче (в прямом смысле этого слова)... Кроме того, мышцы скрытые сейчас, станут гораздо более видимыми и заметными, глядишь и наращивать ничего не придеться...

а вот как решить такой конандрум: если я отниму 100 от роста, то окажется что у меня лишний вес, при этом я выгляжу худым?

vaquero писал(а):[...] при этом я выгляжу худым?

И это замечательно! Хотя конечно "выгляжу худым" это очень субъективно...
Тест: Если защипив кожу на животе между пальцами 2-3 мм. (как на кисти руки) т.е. отсутствуют жировые отложения, вы реально худой.

NickMel писал(а):

vaquero писал(а):[...] при этом я выгляжу худым?

И это замечательно! Хотя конечно "выгляжу худым" это очень субъективно...
Тест: Если защипив кожу на животе между пальцами 2-3 мм. (как на кисти руки) т.е. отсутствуют жировые отложения, вы реально худой.

Больше от типа телосложения зависит- эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы