Каморка

линда ещё и не такое выкинуть может

Waterbyte писал(а):подводить последнее время стала. куда-то подевались болтики, которые я куда-то засунул пару лет назад. и никак не найду, куда. а очень надо - снег выпал. но не суть.

вот суть. типо опрос: что вы делаете, чтобы а) вспомнить что-то, что вы забыли; и б) не забывать что-то, что вам сейчас совсем не нужно, но может пригодиццо в будущем?

пыс. гуголь не предлагать, невзирая на его могущество, кое-что он пока всё-таки ещё не может...

Я прям не знаю, это моветон возвращаться к теме на 10 странице? Раз болтики все-таки не нашлись, я напишу.
Вас спасет такая банальная штука, как организованность. У меня чрезвычайно редко что-то теряется. У каждой вещи должно быть свое логическое место, куда ее надо всегда класть. Типа, провода - в одном ящике, болтики - в другом и пр. Если логического места не нашлось, то это хлам, и ему место в мусоре.
Что? У вас большой бэйсмент, который является логическим местом для всего, и там уже 5 ящиков болтков? Выбросьте все сразу, вам от них все равно нет пользы, раз вы ничего не можете там найти.

Чтоб не забывать, записываю в блокнот. Спиральные блокноты позволяют потом вставить нужные страницы в новый блокнот. Если вы предпочитаете небумажные носители, то еще проще.
Пишу список дел, когда страница заканчивается, пишу новый. Пунктов там много, некоторые кочуют из списка в список годами, так что я его уже просто печатаю, а потом дописываю.
Ну календать с напоминалками почтой тоже жизнь облегчает.

Вот кто б мне сказал, как вернуть память после рождения ребенка. Оно, конечно, понятно, что необходимость делать сразу массу дел и постоянно отвелекающий ребенок, который каждые 30 секунд начинает разговор, не способствуют, но что-то ж можно сделать... наверное...

Alesanda писал(а):... У каждой вещи должно быть свое логическое место, куда ее надо всегда класть. Типа, провода - в одном ящике, болтики - в другом и пр. Если логического места не нашлось, то это хлам, и ему место в мусоре...

Вообще-то есть способ вспомнить - надо просто сесть в тихом месте, закрыть глаза и постараться вспомнить. Будете смеяться - но этому учат, например, полицейских и следователей. Кажется тупым, но обычно помогает. Проверено на многих.

ЛИЧНО Я заметила большие улучшения в памяти и самоорганизации после того, как стала регулярно принимать перед сном МЕЛАТОНИН, это гармон отвечающий за вашу функцию времени. Почитайте о нем. Никакого привыкания...
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0% ... 0%B8%D0%BD

Его выработка в организме уже к 40 годам практически прекращается. Особенно после родов процесс прогрессирует


Мелатонин и ваш мозг


Что такое мелатонин. Мелатонин – это гормональное вещество, вырабатываемое в нашем организме маленькой мозговой железой – эпифизом. Эпифиз впервые описал александрийский врач Герофил за 300 лет до н.э., а свое название он получил от Галена (II век н.э.), которому форма железы напомнила сосновую шишку. В XVII в. Р. Декарт приписывал эпифизу роль «седалища души» и связывал его функции со зрением, что весьма интересно в свете современных знаний. Эпифиз даже называли «третий глаз». Основными функциями эпифиза в организме являются: регуляция циркадианных и сезонных ритмов организма; регуляция функции половой системы; антиоксидантная защита организма и противоопухолевая защита. Исследования показали, что посредством мелатонина эпифиз осуществляет регуляцию многих жизненных процессов, контролируя основные функции и системы организма, в том числе и деятельность нервной системы.

Мелатонин, память и интеллект. Мелатонин обладает выраженными антиоксидантными свойствами, благодаря которым он защищает наш мозг от дегенеративных процессов. Не секрет, что у человека с годами ухудшаются процессы обучения, падает внимание, ослабевает память. Подобные симптомы, разумеется, служат всего лишь частью комплексных изменений в состоянии разных органов и систем, которые прогрессируют с возрастом. Способствующих тому причин довольно много, и одна из наиболее вероятных, – ослабление деятельности железы эпифиза и ограничение выработки мелатонина, что ведет за собой снижение его защитных функций. Научные исследования выявили, что не только с возрастом, но и при ряде заболеваний, например при заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной системы (атеросклерозе, артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, мозговом инсульте, болезнях Паркинсона и Альцгеймера), уровень мелатонина в крови человека снижается. По современным данным, одной из причин тяжкого заболевания, проявляющегося выраженной потерей памяти (болезнь Альцгеймера), является снижение содержания мелатонина в мозговой ткани. Учеными установлено, что Мелатонин улучшает память и познавательные процессы.

Baguk писал(а):Вообще-то есть способ вспомнить - надо просто сесть в тихом месте, закрыть глаза и постараться вспомнить.

вотербайт сабы просил передать (ролик не нашелcя чета)
-I need you to maximise your visual memory. Try to picture what you saw.Can you picture it?
-Yeah.
-Can you remember it?
-Yes, definitely.
-Can you remember the pattern?
-Yes.
-How much can you remember it?
-Look, don't worry.
-Because the average human memory on visual matters is only 62% accurate.
-Well, don't worry,I remember all of it.
- Really?
-At least I would, if I could get to my pockets. I took a photograph.

Линда писал(а):мелатонин

по побочным воздействиям глицин выглядит безвреднее
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0% ... 0%B8%D0%BD

Линда писал(а):ЛИЧНО Я заметила большие улучшения в памяти и самоорганизации после того, как стала регулярно принимать перед сном МЕЛАТОНИН, это гармон отвечающий за вашу функцию времени. Почитайте о нем. Никакого привыкания...
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0% ... 0%B8%D0%BD

Его выработка в организме уже к 40 годам практически прекращается. Особенно после родов процесс прогрессирует

я думаю это все сугубо индивидуально, и возраст тут не ключевая причина... вот на пример, медитация положительно влияет на выработку мелатонина (в том числе) и ничего принимать не нужно, само все в организме в норму приходит

Kiseta писал(а):

Линда писал(а):ЛИЧНО Я заметила большие улучшения в памяти и самоорганизации после того, как стала регулярно принимать перед сном МЕЛАТОНИН, это гармон отвечающий за вашу функцию времени. Почитайте о нем. Никакого привыкания...
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0% ... 0%B8%D0%BD
Его выработка в организме уже к 40 годам практически прекращается. Особенно после родов процесс прогрессирует

я думаю это все сугубо индивидуально

+ назначение врача, если это необходимо. гормональные препараты как бы не для "самолечения"

Victoria писал(а):

Kiseta писал(а):

Линда писал(а):ЛИЧНО Я заметила большие улучшения в памяти и самоорганизации после того, как стала регулярно принимать перед сном МЕЛАТОНИН, это гармон отвечающий за вашу функцию времени. Почитайте о нем. Никакого привыкания...
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0% ... 0%B8%D0%BD
Его выработка в организме уже к 40 годам практически прекращается. Особенно после родов процесс прогрессирует

я думаю это все сугубо индивидуально

+ назначение врача, если это необходимо. гормональные препараты как бы не для "самолечения"

Все уже давно за нас придумано. Природа дала человеку прекрасное снадобье от всех недугов, название которому здоровый секс

Легкое отступление от медитации.

"Мелатонин вырабатывается не сам по себе - а из серотонина. И в то же время, сам притупляет его выработку. На этих, почти диалектических "единстве и борьбе противоположностей" и устроен внутренний механизм саморегуляции циркадных ритмов. Именно поэтому в состоянии депрессии, люди страдают бессонницей - для того, чтобы погрузиться в сон нужен мелатонин, а без серотонина его никак не получить.

Для того чтобы серотонин вырабатывался в нашем организме, необходимы две вещи:
поступление с пищей аминокислоты триптофана - так как именно она нужна для непосредственного синтеза серотонина в синапсах
поступление глюкозы с углеводной пищей => стимуляция выброса инсулина в кровь => стимуляция катаболизма белка в тканях => повышение уровня триптофана в крови."
Учебник по нейробиологии.

Линда писал(а):ЛИЧНО Я заметила большие улучшения в памяти и самоорганизации после того, как стала регулярно принимать перед сном МЕЛАТОНИН,.

ваша память улучшилась, тк вы стали регулярно спать.
МЕЛАТОНИН-средсво от бессоницы.
У вотербайта, скорее всего, таже проблема, учитываю что он полуночник и ему элементарно не хватает сна.

Ну и абсолютно прав витя, в результате здорового секса огранизм уходит в глубокий здоровый сон.

Victor Okunev писал(а):прекрасное снадобье

"утром кекс, вечером секс.
если не помогает,
мучное отменить

кстати, из недавних исследований британских учёных: секс может приводить к кратковременной потере памяти
Источник: http://www.dailymail.co.uk

Victor Okunev писал(а):

Victoria писал(а):

Kiseta писал(а): Все уже давно за нас придумано. Природа дала человеку прекрасное снадобье от всех недугов, название которому здоровый секс

Анекдот времен табора уходящего в небо
Настя приходит к Будулаю
-Будулай, беременная я
-Счастья тебе Настя......... ничего не помню

"Буквально на днях прочитал в Интернете
Полезный совет о новейшей диете:
Секс по утрам и вечером секс,
А в перерыве- кофе и кекс...

Если и так вы не сбросили вес,
Из рациона вычеркнуть кекс...

А если и так похудеть не смогли вы,
Вычеркнуть кофе и перерывы.
)