Каморка

Vlada писал(а):А кто проповедает?

да тут без нас хватает...

Vlada писал(а):

Atlantida писал(а): мои кроссфит друзья не отзываются о нем очень хорошо, хотя мне было бы удобно по расположению. остальные ОК

А что конкретно вашим друзьям не нравится? Сам тренер, место, тренажеры, туалет, цена?

я сама там не была. я попала в crossfit через знакомых, фрее траининг сессии. Когда стала искать клуб спросила об этом в бернаби так как мне близко, все будучи политикали корректными ничего не критиковали. На сколько я поняла, crossfit is about community все тренера и многие атлеты знают друг друга из разных клубов, перересекаются на соревнованиях, поддерживают друг друга. этот клуб стоит в стороне и тренинг и подход там не такой же как в других типичных boxes. но мне этого достаточно, я доверяю мнению знающих людей. это все что я знаю

these are good .
http://studeo55.ca/
http://crossfit604.com/
http://www.crossfitrenegade.com/
http://crossfitkitsilano.com/
engineeredbodies.ca.

Atlantida писал(а):

Vlada писал(а):

Atlantida писал(а): мои кроссфит друзья не отзываются о нем очень хорошо, хотя мне было бы удобно по расположению. остальные ОК

А что конкретно вашим друзьям не нравится? Сам тренер, место, тренажеры, туалет, цена?

я сама там не была. я попала в crossfit через знакомых, фрее траининг сессии. Когда стала искать клуб спросила об этом в бернаби так как мне близко, все будучи политикали корректными ничего не критиковали. На сколько я поняла, crossfit is about community все тренера и многие атлеты знают друг друга из разных клубов, перересекаются на соревнованиях, поддерживают друг друга. этот клуб стоит в стороне и тренинг и подход там не такой же как в других типичных boxes. но мне этого достаточно, я доверяю мнению знающих людей. это все что я знаю

these are good .
http://studeo55.ca/
http://crossfit604.com/
http://www.crossfitrenegade.com/
http://crossfitkitsilano.com/
engineeredbodies.ca.

Спасибо. Понятно.

Нужно ли принимать для поддержания костей, кальций и витамин D а для суставов и связок - глюкозамин сульфат?

Спасибо.

Ешьте лучше творог, а также молоко пейте, и мультивитамины с мин. добавками пару таблеток в день

simon писал(а):Ешьте лучше творог, а также молоко пейте, и мультивитамины с мин. добавками пару таблеток в день

Я не ем творог и не пью молоко. Йогуртом можно заменить?

Vlada писал(а):

simon писал(а):Ешьте лучше творог, а также молоко пейте, и мультивитамины с мин. добавками пару таблеток в день

Я не ем творог и не пью молоко. Йогуртом можно заменить?

Да, если не боитесь сахара?

simon писал(а):

Vlada писал(а):

simon писал(а):Ешьте лучше творог, а также молоко пейте, и мультивитамины с мин. добавками пару таблеток в день

Я не ем творог и не пью молоко. Йогуртом можно заменить?

Да, если не боитесь сахара?

а что делать то, в смысле кушать?

Vlada писал(а):

simon писал(а):

Vlada писал(а):

simon писал(а):Ешьте лучше творог, а также молоко пейте, и мультивитамины с мин. добавками пару таблеток в день

Я не ем творог и не пью молоко. Йогуртом можно заменить?

Да, если не боитесь сахара?

а что делать то, в смысле кушать?

есть йогурт, но работать в два раза более чотко

Vlada писал(а):Нужно ли принимать для поддержания костей, кальций и витамин D а для суставов и связок - глюкозамин сульфат?

Спасибо.

нет, не надо.
кальций у взрослых не усваивается, хоть заешься( иначе бы все кто его его ели пачками - не ломали кости в старости), Хотя можете купить и есть, вреда не будет.
на витамин Д легко сделалть передозировку( очень вредно) его тоже не надо , лучше летом на солнце бывать чаше, а не в помещении
поддержание костей и др. осущервляется в ресультате тренировок с утягощениями, тк улучшет блад фло в мышцах и др. тканях организма, что в свою очередь укрепляет кости.


regular exercise can guard against low bone density. Weight-bearing exercises such as climbing stairs, walking, jogging, skiing and other sports are good for building up the bone density in your lower body, while strength training with machines or free weights impacts the bones of your upper body and spine. A combination of exercises is essential for full-body bone health and is a good way to naturally build bone density.


для связок- обычная вода( пить) и растяжка после нагрузок

Vlada писал(а):

elena S. писал(а):Oh, very proactive, Vlada!

А что делать то, что бы попа не росла?

фигура формируется. Не надо ее портить

Сегодня иду на первую тренировку. Пожелайте мне "ни пуха, ни пера".

P.S В Бернабы открыли еще один клуб, если кому надо.

elena S. писал(а):

Vlada писал(а):Нужно ли принимать для поддержания костей, кальций и витамин D а для суставов и связок - глюкозамин сульфат?

Спасибо.

нет, не надо.
кальций у взрослых не усваивается, хоть заешься( иначе бы все кто его его ели пачками - не ломали кости в старости), Хотя можете купить и есть, вреда не будет.

Насколько я знаю, будет вред, ибо кальций начнёт откладываться в тех органах, где ему не надо откладываться, ещё задолго до подхода к костям.

Jou-Jou писал(а):
Насколько я знаю, будет вред, ибо кальций начнёт откладываться в тех органах, где ему не надо откладываться, ещё задолго до подхода к костям.

где, например


в тех нормах, что написаны на банках с кальцием, его есть можно, насчeт больше , чем рекомендовано- не в курсе, хотя, не думаю, что поедание мела может повредить.

elena S. писал(а):

Jou-Jou писал(а):
Насколько я знаю, будет вред, ибо кальций начнёт откладываться в тех органах, где ему не надо откладываться, ещё задолго до подхода к костям.

где, например

Спроси у дочи какой путь кальций проделывает между тем как попасть в рот и тем как отложиться в костях.