Каморка

How I Lost It: My daughter was a member of Anytime Fitness, and she was always asking me to go. I kept making excuses, but on February 28, 2010, she asked again, and I surprised her with a yes! I joined on March 8, 2010. It got me started on a road to good health.

It felt good to get back into fitness. Initially, I was scared of failure, but I feel fortunate to have a large support system. I used the elliptical for the first two months, gradually increasing the duration and intensity. Then I started incorporating some core strengthening. I was intimidated by the equipment at first. The staff was always trying to get me to try classes, put my name on the weight loss board or do a weight loss challenge. The encouragement was endless from my family, friends and the gymnasts that I train many hours a week.

By the first week of May, I had lost 19 pounds and was ready to try the treadmill. I started planning my workouts and learned about a few pieces of equipment I was interested in. I did interval walking and jogging, then I added sprints. I did weightlifting and bodyweight exercises and eventually amped up the weight.

How I Gained It: I had a hysterectomy and went into surgical menopause. I was on hormone replacement therapy for one year and gained a lot of weight. I would drink two or three cans of soda a day and eat until I was busting -- lots of breads and pastas and candy bars.

Breaking Point: I was in the dressing room crying, saying, I'm not going to the next level. I was a size 18 at that point. And then I saw pictures of myself, which were frightening. I was a mess physically and emotionally, and I felt very alone.

How I Lost It: I made a lifestyle change, I didn't diet (I don't like that word). I purchased a pedometer and aimed for 10,000 steps a day, and have built myself up to between 20,000 to 30,000 steps a day now. At first it was overwhelming, but now I get lots of steps in, like marching in place while doing dishes, folding laundry, watching TV, talking on the phone, etc. The steps add up fast! I lift 15 pounds weights while jogging in place. I cut out soda. I still eat ice cream and other treats -- it’s about portion control and leaving the table satisfied, not busting.

elena S. писал(а):

Скрипка писал(а): Что-то не верится, что такая ГРУДЬ уменьшилась до таких размеров без ножа. У меня пара знакомых стоят в очередь на редакшн, так может им посоветовать сфотографироваться и просто изменить лайф стайл?

elena S. писал(а):this explanatory video to help people understand the cold, hard facts about what the over-consumption of added sugars does to our health.
[youtube]

vaquero писал(а):Shame on you, we don't need facts, facts are bad, they promote hatred!

I’m also a neuroscience PhDork, food and health writer, and proud San Francisco foodist. Summer Tomato offers healthy eating tips for those who believe life should be awesome.

Excuses are awesome, aren’t they? Letting you get away with doing nothing about a problem and still feel self-righteous about it. What’s not to love?

I’ve heard them all: I don’t like vegetables, I can’t cook, my husband is too picky, my kids won’t eat it, I work too hard, my knees hurt, my friends are jerks, I love McDonalds, it’s too expensive, I’m too busy.

Yes, yes. Of course you are. But aren’t these still just excuses, illusions we create to mask the real reasons we’d rather watch TV than do something to improve our own lives?

STOP (***Record scratch sound effect***)

When you drop the guilt, you can drop the excuses. When you drop the excuses, you can once again prioritize your health. There is no doubt that getting healthy will require some extra effort. But unlike with restrictive dieting, the effort you invest won’t be wasted.

As in any meaningful journey, the most difficult part is getting started. Once healthy habits take root, the difficulty and discomfort dissipate and are ultimately replaced by familiarity and contentment. Your effort will be rewarded with results, health will stop feeling like a chore, and your excuses will disappear. Yes, you really do have time to eat better.

tuda_i_obratno писал(а):Если меня спросят, с кем я хочу сидеть рядом в автобусе -- однозначно с тётками на фотках "ДО похудения". У тётки в белой кофточке мягкий приятный взгяд, а на второй стоит странный качок в коротком платье, которое совершенно не идёт. Да, плохая фотка, но не странно ли, что именно она выбрана в качестве фотки "ПОСЛЕ похудения"?

Тётка на второй фотке в первом кейсе выглядит так, словно из неё откачали всю жизненную силу и оставили оболочку. Нафиг, нафиг...

Vlada писал(а):

tuda_i_obratno писал(а):Если меня спросят, с кем я хочу сидеть рядом в автобусе -- однозначно с тётками на фотках "ДО похудения". У тётки в белой кофточке мягкий приятный взгяд, а на второй стоит странный качок в коротком платье, которое совершенно не идёт. Да, плохая фотка, но не странно ли, что именно она выбрана в качестве фотки "ПОСЛЕ похудения"?

Тётка на второй фотке в первом кейсе выглядит так, словно из неё откачали всю жизненную силу и оставили оболочку. Нафиг, нафиг...

Да ну, глупости какие то. Нормальные тетки после похудения, не все конечно, но есть даже очень.

elena S. писал(а):для кого то жир и есть эквивалент жизненной силы.
для меня, например, это красивая стройная фигура и осанка. Каждому свое.
ps
я специально не ставлю тут фотки красавиц до и после похудания, мы все не так уж идеальны, но даже не пришло в голову, что кто то будет опускаться до обсуждения внешности и стиля...одежды..
я думаю, неважно как человек выглядит, если он счатлив и доволен своим луком.
Если честно, я не встречала ни одного кто бы жалел, что весит не на 30 кг выше нормы, а всего на 10kg и мечтает набрать те эсктра 20 кг для счастья.

elena S. писал(а):для кого то жир и есть эквивалент жизненной силы.

elena S. писал(а):я думаю, неважно как человек выглядит, если он счатлив и доволен своим луком.

elena S. писал(а):Если честно, я не встречала ни одного кто бы жалел, что весит не на 30 кг выше нормы, а всего на 10kg и мечтает набрать те эсктра 20 кг для счастья.

Vlada писал(а):На 10 выше нормы тоже много, все должно быть в меру.