Каморка

Kiseta писал(а):

10 баллов, ржу не могу, прям для нас

:))

мне интересно... кто-нить из обитателей этой ветки похудел за все время чтения оной?

TOLM писал(а):мне интересно... кто-нить из обитателей этой ветки похудел за все время чтения оной?

Виктор Окунев похудел на 10кг.

Vlada писал(а):

TOLM писал(а):мне интересно... кто-нить из обитателей этой ветки похудел за все время чтения оной?

Виктор Окунев похудел на 10кг.

Виктор Окунев вообще монстр-вело-каякер ))

Я вот безуспешно пытаюсь согнать живот не напрягаясь.. и что-то подсказывает мне что не получится.. короче напрягаться придется ))

TOLM писал(а):

Vlada писал(а):

TOLM писал(а):мне интересно... кто-нить из обитателей этой ветки похудел за все время чтения оной?

Виктор Окунев похудел на 10кг.

Виктор Окунев вообще монстр-вело-каякер ))

Я вот безуспешно пытаюсь согнать живот не напрягаясь.. и что-то подсказывает мне что не получится.. короче напрягаться придется ))

2 месяца 7 кило - не напрягаясь ...
мне про напрягаюсь анекдот нравится
Встречаются двое:
- Ну, что, закурим?
- Не курю.
- Ну, тогда по 100 грамм?
- Я не пью.
- Может девушек снимем?
- Я и девушками не интересуюсь!
- А как же ты тогда расслабляешься?
- А Я НЕ НАПРЯГАЮСЬ !!!

Семь сбросили, смотрите потом 14 не наберите.

Vlada писал(а):Семь сбросили, смотрите потом 14 не наберите.

на это я пойтить не могу (С)

Vims писал(а):

Vlada писал(а):Семь сбросили, смотрите потом 14 не наберите.

на это я пойтить не могу (С)

Методу похудения сможете в трех предложениях описать?

(я в целом понимаю что можно и более коротким "не жрать" обойтись, но хотелось бы чуть больше конкретики))))

TOLM писал(а):

Vims писал(а):

Vlada писал(а):Семь сбросили, смотрите потом 14 не наберите.

на это я пойтить не могу (С)

Методу похудения сможете в трех предложениях описать?

(я в целом понимаю что можно и более коротким "не жрать" обойтись, но хотелось бы чуть больше конкретики))))

дам всего два слова Диета Дюкана или протеиновая диета что мне больше всего нравится можно есть сколько угодно когда угодно НО только то что можно ....
мне еще осталось пару кило и все
ПС мясоедная а мясо я люблю

Похоже, напрягаться таки придётся ...

Уупс, не то видео оказалось, должно было быть вот такое - BBC Horizon: The Truth About Exercise

Sheen писал(а):Похоже, напрягаться таки придётся ...

[youtube]E42TQNWhW3w/youtube]

А я уже прослушал. Про похудение нет ничего, ноо есть про то, что Высокоинтенсивные интервальные тренировки (непродолжительные) гораздо полезнее для здоровья, чем аэробные продолжительностью 150+ мин в неделю.
Примерно о том же самом говорит и теоретически обосновывает профессор Селуянов (у него даже своя система для этого есть - Изотон)
http://www.youtube.com/watch?v=BYgYkLdOmAk

Sheen писал(а):Уупс, не то видео оказалось, должно было быть вот такое - BBC Horizon: The Truth About Exercise

То же самое (про высокоинтенсивный интервальный тренинг -HIIT), с небольшим вкраплением аэробного (там, где другой ученый предлагает больше ходить, стоять и пр)
HIIT для здоровья, для похудения таким коротким тренингом (3 минуты чистой работы в неделю всего, но с максимальной интенсивностью) практически ничего не добьешься.