Каморка

TOLM писал(а):...

Тссс!

elena S. писал(а):8 Common Exercises That Aren’t Worth Your Time
http://www.schwarzenegger.com/fitness/p ... -your-time

some of them are actually in P90X, somebody's lying

vaquero писал(а):

elena S. писал(а):8 Common Exercises That Aren’t Worth Your Time
http://www.schwarzenegger.com/fitness/p ... -your-time

some of them are actually in P90X, somebody's lying

Some of them are Crossfit.

vaquero писал(а):

elena S. писал(а):8 Common Exercises That Aren’t Worth Your Time
http://www.schwarzenegger.com/fitness/p ... -your-time

some of them are actually in P90X, somebody's lying

а я согласна c www.schwarzenegger.com

vaquero писал(а): Ну вот пример: я занимаюсь дома P90X....

simon писал(а):Я как раз столько же уже более 5 лет занимаюсь ББ через день по часу...

А я слышал, что простое плавание - этого вполне достаточно для поддержания пропорций и тонуса.

Stanislav писал(а):

vaquero писал(а): Ну вот пример: я занимаюсь дома P90X....

simon писал(а):Я как раз столько же уже более 5 лет занимаюсь ББ через день по часу...

А я слышал, что простое плавание - этого вполне достаточно для поддержания пропорций и тонуса.

вполне может быть, я вот кстати плыть долго не могу, башка начинает трещать неподетски почему-то

Stanislav писал(а):А я слышал, что простое плавание - этого вполне достаточно для поддержания пропорций и тонуса.

Если они у вас от рождения есть, благодаря папе с мамой(ИМХО редко бывает у мужиков), или просто вас удовлетворяет то, что у вас было в молодости, то да .
Если же вы подкачали что-то в результате тренировок, чтобы уменьшить диспропорцию, то для сохранения объема этой(их) мышцы (ев), прийдется ходить в зал, правда, пореже, и работать с тем же весом, только в меньшем объеме.

elena S. писал(а):8 Common Exercises That Aren’t Worth Your Time
http://www.schwarzenegger.com/fitness/p ... -your-time

Согласен с автором по упрам 1, 2, 3, 6, 7, 8 (последнее только для цирка и никогда сам их не делал (кроме 6 в юности).
По 4 он говорит правильно, но неэффективным, а тем более бесполезным для фитнеса, его назвать нельзя (или у него какое-то свое понятие фитнеса). В нашем зале тренерша для женщин регулярно включала приседы в Смите в узкой стойке с выносом ступней вперед для целевой проработки квадров.
По 5 не согласен, т.к он его вносит в реестр только потому, что оно является изоляцией. Конечно, в первую очередь приводы нужно пробовать развить компаундными упрами, но не всегда это может получиться.

Толковая статья по теме (только напрягаясь)
3 Reasons Why You're Not Losing Fat http://ca.shine.yahoo.com/3-reasons-why ... 09996.html

Так, про похудеть не напрягаясь. Вот купила на лето штаны размерами 8 и 10, на момент начала Кроссфита в прошлом августе размеры были 12-14. Вес очень мало сошел (с 74-75 на 70-72), но судя по размеру штанов накачала 5 кг мышц. Саймон, никакие объемы не мерила, замеры чисто по параметрам приезда в Канаду 13 лет назад (тогда была твердая 10ка размер, вес 65). Все еще мечтаю о весе 65, но похоже вместо этого надо начинать мечтать о размере 6, хотя боюсь талия и Ж войдет, а ноги нет... Время покажет.

Не напрягаясь, взяла курс массажей, все лишнее ушло. Дорого.©

Kate писал(а):Вот купила на лето штаны размерами 8 и 10, на момент начала Кроссфита в прошлом августе размеры были 12-14.

чиста в целях повышения образованности интересуюсь. а чё это за размеры такие? в чём и вокруг чего? извиняюсь за бестактность...

Waterbyte писал(а):

Kate писал(а):Вот купила на лето штаны размерами 8 и 10, на момент начала Кроссфита в прошлом августе размеры были 12-14.

чиста в целях повышения образованности интересуюсь. а чё это за размеры такие? в чём и вокруг чего? извиняюсь за бестактность...

у жены спроси, неуч.

Kate писал(а):Так, про похудеть не напрягаясь. Вот купила на лето штаны размерами 8 и 10, на момент начала Кроссфита в прошлом августе размеры были 12-14. Вес очень мало сошел (с 74-75 на 70-72), но судя по размеру штанов накачала 5 кг мышц. Саймон, никакие объемы не мерила, замеры чисто по параметрам приезда в Канаду 13 лет назад (тогда была твердая 10ка размер, вес 65). Все еще мечтаю о весе 65, но похоже вместо этого надо начинать мечтать о размере 6, хотя боюсь талия и Ж войдет, а ноги нет... Время покажет.

Так поздравляю, всегда был обеими руками за кроссфит

vaquero писал(а): я вот кстати плыть долго не могу, башка начинает трещать неподетски почему-то

обезвоживание. надо брать бутылку с собой, ставить на бортик и пить периодически.