Каморка

kiyana писал(а):Основная цель-держать свое повышенное давление в норме. Это работает вроде, но хотелось бы попутно сбросить немного веса. Достижимо ли?

Waterbyte писал(а):

kiyana писал(а):Основная цель-держать свое повышенное давление в норме. Это работает вроде, но хотелось бы попутно сбросить немного веса. Достижимо ли?

мой длительный практический опыт говорит о том, что таки да, достижимо, но только при одновременном выполнении двух необходимых (а зачастую и достаточных) условий: регулярное самоистязание диетой и нагрузками. как только хотя бы одно из условий не выполняеццо - фсё насмарку. причём ну очень быстро. и давление, и вес.

kiyana писал(а):Я хотела спросить у знатоков, уже 3 недели как я стала нахаживать круги по стадиону. Хожу регулярно, в любую погоду. Основная цель-держать свое повышенное давление в норме. Это работает вроде, но хотелось бы попутно сбросить немного веса. Достижимо ли?

Vasja писал(а):тобы снизить вес, необходимо ходить не менее 45 минут, а лучше 1 час поддерживая частоту цердечных сокращений 55-65% от максимальной(220 минус ваш возраст) 6 дней в неделю.Ну и порции уменьшить конечно

kiyana писал(а):хотела спросить у знатоков, уже 3 недели как я стала нахаживать круги по стадиону. Хожу регулярно, в любую погоду. Основная цель-держать свое повышенное давление в норме. Это работает вроде, но хотелось бы попутно сбросить немного веса. Достижимо ли?

Vasja писал(а):Я подозравала, что меня неправильно поймут.Расчет такой 220 минус возраст и от этой суммы 55-65%.Например, если вам 40, то пульс будет 99-117 ударов в минуту, не так и страшно.

Шэф писал(а):В кои веки зашел в женсовет, нимагумалчать

Akka, не надо никуда тебе ходить! Щас тебе тут "насоветуют" хорошего. "Настоящая женская дружба", слушай их всех развесив уши, ага. Лично на мой вкус широкие бедра (или "тяжелый" низ в вашей тут терминологии) и узкие худенькие плечи выглядят о-о-очень секси, меня это наоборот заводит. Ты бы спросила сначала, что нравится твоему любимому мужчине. Если он тебе говорит, что тебе надо что-то в себе переделать, но все-таки с тобой живет, то он или лукавит, или таким образом самоутверждается за твой счет.
Кому-то, может, и нравятся женщины, похожие на мальчика, с маленькой попкой и плечами ее шире (бя-я-я-я), но вообще-то это преррогатива мужчины иметь такое телосложение. Я не понимаю, как ЭТО может нравиться нормальному, гетеросексуальному мужчине. Хотя... на фкус и цвет... встречал женщин, которым нравятся безобразно огромные пивные животы... мда.
Не порти такую замечательную красоту, люби себя, какая ты есть! Полагаю, многие тут разделяют мои вкусовые пристрастия, да вот хоть комбенатор. А, Гатчинский?

kiyana писал(а):Я честно говоря лишним весом страдаю не сильно, при росте 164 см и наличии 3 детей иметь 67 кг не так много. Но вот наличие этих самых 3их обеспечило меня трудноудалимым запасом на животе. Борюсь как могу, но результата не вижу. После 18:00 не ем. Записалась на танцы, но 2 раза в неделю наверно недостаточно.

Alusya писал(а):

kiyana писал(а):Я честно говоря лишним весом страдаю не сильно, при росте 164 см и наличии 3 детей иметь 67 кг не так много. Но вот наличие этих самых 3их обеспечило меня трудноудалимым запасом на животе. Борюсь как могу, но результата не вижу. После 18:00 не ем. Записалась на танцы, но 2 раза в неделю наверно недостаточно.

Боюсь огорчить, но живот уходит в самую последную очередь и одни прогулки здесь не помогут. Надо делать упражнения на мышцы пресса, без этого жир не уйдет. Ну и зависит от коституции.
Можете попробовать Зумба классы - это не просто танцы, это фитнес танцы. Нагрузка такая, что легко 500-600 каллорий теряется за 1 час.

п.с. У меня на элиптикале пульс легко до 140-160 догоняется, при спортивной ходьбе тоже, но он у меня и спокойном состоянии ниже 80-ти не бывает, только если сильно расслабляюсь (при медитации).

rangvald писал(а):А скажите, деушки, посещающие gym, в какой обуви туда ходят?

Vasja писал(а):Кроссовки