Каморка

Таня получила линк http://www.eims.org ?

пехота, пехота
говорили же вам что Русские в походы только на танках ходят...

kiseta писал(а):Вот уже три недели к ряду мы предпринимаем разные по сложности и длительности горные походы. Некоторые из нас, особенно при спуске с горы испытали очень неприятные боли коленках

У кого-нибудь есть идеи что это такое и как это лечить? Потому что горы зовут...

Ожирение, либо лишний вес.. Либо резко и много после дофига на стуле.. Попробуйте эластичный бинт или накладки..

Gatchinskiy писал(а):

kiseta писал(а):...
К стати о врачах. Я еще не успела обзавестись здесь терапевтом. А к каким вообще врачам обращаются с подобными проблемами?

В любом случае, сначала придется идти к family doctor ...

проверенный вариант:
Doctor Helen Vorobeychik MD
Burnaby Medical Center
M37-4277 Kingsway
Burnaby 604-438-9991

Вот не надо людей всех к Воробейчик посылать..
Довольно самоуверенно-наглая тетка... Диагноз ставит сразу даже без рентгена... После этого улыбается как будто ничего и не было.
Сервис офиса - полный отстой..
В общем не рекомендую её at all.. Кроме как если вы только по-русски говорите.
Идите к китайцам - толку много больше..

Ответы на это сообщение я не воспринимаю никак, "поскольку я так думаю, да!"

BM писал(а): Ожирение, либо лишний вес.. Либо резко и много после дофига на стуле.. Попробуйте эластичный бинт или накладки..

Ну Вы, батенька, прям так сразу ожирение... лишний вес...
Нету у нас лишнего веса. И в горы каждые выходные ходим, а когда не ходим, то в бассейне плаваем.
Однако ж, после похода на Алует коленки то разболелись, чего раньше за ними не замечалось.
Видимо придется учиться пользоваться палками, дабы снизить нагрузку на ноги.
А эластичный бинт на коленки действительно помогает?

rangvald писал(а):

BM писал(а): Ожирение, либо лишний вес.. Либо резко и много после дофига на стуле.. Попробуйте эластичный бинт или накладки..

Ну Вы, батенька, прям так сразу ожирение... лишний вес...
Нету у нас лишнего веса. И в горы каждые выходные ходим, а когда не ходим, то в бассейне плаваем.
Однако ж, после похода на Алует коленки то разболелись, чего раньше за ними не замечалось.
Видимо придется учиться пользоваться палками, дабы снизить нагрузку на ноги.
А эластичный бинт на коленки действительно помогает?

Я только предположил...
У меня у самого лишних килл 15-20..

BM писал(а):Идите к китайцам - толку много больше..

А вы можете нам (страдающим от ожирения ) посоветовать каких-нибудь конкретных китайцев? Желательно практикующих нетрадиционную медицину?

rangvald писал(а):

BM писал(а): Ожирение, либо лишний вес.. Либо резко и много после дофига на стуле.. Попробуйте эластичный бинт или накладки..

Ну Вы, батенька, прям так сразу ожирение... лишний вес...
Нету у нас лишнего веса. И в горы каждые выходные ходим, а когда не ходим, то в бассейне плаваем.
Однако ж, после похода на Алует коленки то разболелись, чего раньше за ними не замечалось.
Видимо придется учиться пользоваться палками, дабы снизить нагрузку на ноги.
А эластичный бинт на коленки действительно помогает?

Ну тогда возраст? Природа болей в коленках может быть разной, но чаще это отложение солей, деградация хрящей. Бинт помогает, но так сказать тактически - симптоматично. Хорош бинт в сочетании с разогревающими мазями. Но не бинтуйте слишком туго - можно заработать варикоз. У кого он уже есть - бинтовать нельзя.

Ожирение, либо лишний вес..

Ну тогда возраст?

вам бы гадалкой работать...
я, молодой худой чебурашка тоже тут недавно страдал при спуске, в результате обзавелся палками...

Как они вас заочно-то - ожирение, возраст
У меня вот и то и другое (оба в легкой степени, правда) - а вот с коленками вроде пока нормально (тьфу-тьфу-тьфу, тук-тук-тук), впрочем будем над эти работать

с коленками осторожно надо.
у меня после одного хайка начала коленка ныть (думаю, ногу неудачно поставила при спуске). где-то пару недель поныла (ощущение будто ваты в коленку напихали и неудобно сгибать) а потом, после одного раза в джиме (приседания с выпрыгиваниями) к вечеру коленка распухла, увеличилась в два раза, результат: 2 недели ходила как капитан флинт, волочала за собой ногу, месяц не могла садиться нормально, на 2 месяца осталась без степов, лыж, танцев и прочей физ.активности.
Так что, осторожно, с этим делом надо
Если бы у меня еще раз коленка заныла, я бы отказалсь от хайка на месяц. Ну его, потом хуже может быть.

фэмили доктор отправил на физио.

еще могу посоветовать chiropractor. Я им очень давольна
432, 8 street, new west
604-521-9531

Коленки это все фигня. Вон сколько советов, полезных и не очень, понадавали.
А вот есть идеи что делать если во время подъема начинают болеть те связки, что ногу в тазобедренном суставе крепят? В том смысле, что делать чтобы этой неприятности избежать?

To Alenka:

с коленками осторожно надо.
у меня после одного хайка начала коленка ныть(думаю, ногу неудачно поставила при спуске).

Так как ты под году бегаешь, можно вообще себе все порвать, особенно на усталых ногах. Вообще-то по уму в горах ни прыгать ни бегать нельзя. Это я как сын мастера спорта по альпинизму говорю

Нагрузки должны быть регулярные и правильно- нормированные,в выходные-в хайк,а на недельке пару раз -в спортзал.
А то некоторые на стуле перед компом всю неделю сидят,а потом рысью в гору
Если вы не из их числа,то покажитесь врачу,пусть направит на тест на артрит(артрит бывает даже у детей)

rangvald Добавлено: Пн Июн 27, 2005 8:45 am Заголовок сообщения:

--------------------------------------------------------------------------------

Коленки это все фигня. Вон сколько советов, полезных и не очень, понадавали.
А вот есть идеи что делать если во время подъема начинают болеть те связки, что ногу в тазобедренном суставе крепят? В том смысле, что делать чтобы этой неприятности избежать?

elena S. писал(а):Нагрузки должны быть регулярные и правильно- нормированные,в выходные-в хайк,а на недельке пару раз -в спортзал.
А то некоторые на стуле перед компом всю неделю сидят,а потом рысью в гору
Если вы не из их числа,то покажитесь врачу,пусть направит на тест на артрит(артрит бывает даже у детей)

rangvald Добавлено: Пн Июн 27, 2005 8:45 am Заголовок сообщения:

--------------------------------------------------------------------------------

Коленки это все фигня. Вон сколько советов, полезных и не очень, понадавали.
А вот есть идеи что делать если во время подъема начинают болеть те связки, что ногу в тазобедренном суставе крепят? В том смысле, что делать чтобы этой неприятности избежать?

Мы рысью в гору бежим потому что можем, ибо хайк по выходным не является единственной физической активностью за неделю

Артрит это врядли... Видать просто придется на некоторое время сократить нагрузки и ходить не дальше 10км и не выше 400м...

Есть очень хорошее упражнение, укрепляющее коленные связки. Прислонившись с стене (вертикальной есст-но) спиной скользить вниз до положения "сижу на стуле". Ступни должны быть на длину бедра от стены. Короче, до прямых углов в тазобедренном и коленном суставах. В таком положении 30-60 секунд. Непосредственно боль может и не снимет сразу, но на будущее очень поможет.