Каморка

I object. Хотя в джиме заниматься интересней, но дома тоже можно вполне, и времени больше экономится. Если нет настроя, то и джим мембершип покрывается пылью. Знаю людей кто годами платят и не ходят...

Vlada писал(а):Мне не нужна мышечная масса как у Шварцнегера, мне для тонуса.

попу бразильскую небось хотите накачать?
станислав, приседать с авоськами рекомендуете?

svt писал(а):

Vlada писал(а):Мне не нужна мышечная масса как у Шварцнегера, мне для тонуса.

попу бразильскую небось хотите накачать?
станислав, приседать с авоськами рекомендуете?

глютеус надо держать в тонусе, тут двух мнениев быть не может

svt писал(а):

Vlada писал(а):Мне не нужна мышечная масса как у Шварцнегера, мне для тонуса.

попу бразильскую небось хотите накачать?
станислав, приседать с авоськами рекомендуете?

Вообще то для "ТОНУСА" женщинЫ ЗАВОДЯТ мужчин,а не мембершип или гири!...Скрипка и для "растяжек"они тоже помогают!

про заводы, нинада

Всем спасибо.

Stanislav писал(а):

Vlada писал(а): Мне не нужна мышечная масса как у Шварцнегера, мне для тонуса.

Ходите в магазины пешком - сумки с продуктами обеспечат вам необходимый вес и тонус

а так же длинные руки

О! Влада подросла...

Simon, пожалуйста расширьте тему про "Попа большевата значит. У многих качающихся обычно бедра ног в штанины не влазят, а , если влазят, то талия свободна." Как этого избежать?

Vlada писал(а):Simon, пожалуйста расширьте тему про "Попа большевата значит. У многих качающихся обычно бедра ног в штанины не влазят, а , если влазят, то талия свободна." Как этого избежать?

Женщинам наоборот нужно на низ тела налегать -ягодицы, бицепс бедра, внутренняя часть бедра (приводы), вот про верх можно забыть, в отличие от.
Вы же советовали Алексею женские вещи, т.е у вас проблем с одеждой не будет:)

Скрипка писал(а):\ но штангу-гантели не предлагать.

You are very right!
Заниматься как та девочка на картинке -это хороши способ преждевременно скокожится/получить травму или боль (в зависимости между какими позвонками нерв прихватит от компресии) зачем себя так не любить?
Есть идея, сейчас в личку напишу. а то легко возбудимой народ перевозбудится и выходные насмарку .

newcomer писал(а):

Скрипка писал(а):\ но штангу-гантели не предлагать.

You are very right!
Заниматься как та девочка на картинке -это хороши способ преждевременно скокожится/получить травму или боль (в зависимости между какими позвонками нерв прихватит от компресии) зачем себя так не любить?
Есть идея, сейчас в личку напишу. а то легко возбудимой народ перевозбудится и выходные насмарку .

Конечно можно, и боль и травму получить и даже невроз, если делать не правильно и сразу начинать с больших нагрузок.

Скрипке и Владе.
Я бы посоветовала занятся йогой (той, которая пауер) и пилатис. Я тоже все гантелями, тренажерами увлекалась очень долго, но оказалось, что йогой можно достичь гораздо лучших результатов (для здоровья конечно). Все доктора в один голос рекомендуют. А штанги, гантели оставьте тем, кто любит большие мускулы .
Плюс аэробика в любом ее виде (я выбрала для себя зумбу) для сердечного тонуса.

dubl

Alusya писал(а):Скрипке и Владе.
Я бы посоветовала занятся йогой (той, которая пауер) и пилатис. Я тоже все гантелями, тренажерами увлекалась очень долго, но оказалось, что йогой можно достичь гораздо лучших результатов (для здоровья конечно). Все доктора в один голос рекомендуют. А штанги, гантели оставьте тем, кто любит большие мускулы .
Плюс аэробика в любом ее виде (я выбрала для себя зумбу) для сердечного тонуса.

Йога !.не тренирует сердечно-сосудистую систему, 2.не сбрасывает жир, 3 не укрепляет, не растит целевые мышцы.
Как вы правильно заметили, нужно еще что-то, и вы советуете аэробику.
Аэробика - это работа мышц в аэробном режиме (за счет кислорода), т.е. в основном на выносливость, третьей задачи она не решает. Если у кого-то есть, что под жиром показать, то ради бога. Другой недостаток аэробной работы - это то, что вместе жиром или вместо него жгутся мышцы, (т.к белок более легкий и быстрый источник энергии, чем жир)