Каморка

Mark2007 писал(а):кстати, попробуйте high knees это вам заменит скакалку, и не нужно покупать ее. Еще squat and jump намного эффективнее чем та же скакалка. Most important thing is to feel the burn, if you don't feel it you are not exercising.

Все оборудование я тоже лично нашел за копейки в thrift store, так штанга уже с весом обошлась мне в 5 рублей, гантели, единственное что я купил у ритэйлера это санд бэг и то через пару месяцев, когда решил что он мне необходим. Санд бэг можно заменить гирей да или той же штангой, а так можно заниматься на дому без оборудования заменяя упражнения на любые другие, лишь бы желание было.

Мой первый раз, я смог только до половины дойти, очень тяжело, будете сидеть в луже пота, предупреждаю.

Mark2007 писал(а):вот уже 2 года занимаюсь дома с Лизой. Всего лишь 12 минут в день, Хайли рекомменд.

День 1, погнали, не забудьте сфотографироваться до и после...

simon писал(а): К тому же спина у девушки слабовата, поэтому стройной осанки нет, вся скукоженная

vaquero писал(а):

simon писал(а): К тому же спина у девушки слабовата, поэтому стройной осанки нет, вся скукоженная

грудь перевешивает

vaquero писал(а):

simon писал(а): К тому же спина у девушки слабовата, поэтому стройной осанки нет, вся скукоженная

грудь перевешивает

Mark2007 писал(а):Дык бодирок это движение, там есть другие и мужчины тоже. Я подтягиваюсь на турнику длят спины и бицепс и вообще много упражнений заменяю своими, ну как замтила Лена главное формат чтобы не думать . Платформа отличная имо

simon писал(а):

vaquero писал(а):

simon писал(а): К тому же спина у девушки слабовата, поэтому стройной осанки нет, вся скукоженная

грудь перевешивает

В смысле, развитые грудные мышцы на фоне отстающей спины.

3ABXO3 писал(а):[youtube]mxnAsktGLWA/youtube]

Вай-вай-вай.

mikei писал(а):Девушке вот это посоветуйте делать
И главное никакого оборудования не надо