Каморка

NickMel писал(а):

Kate писал(а):Важно, что мы кушаем дома изо дня в день. Из этого строится организм.

+1
Для строительства организма особенно важно что мы едим после тренировок...

Во, а отсюда поподробнее. Вечером после Кросфита и на следующий день кушать охота, как не в себя, мету все подряд. Какой у вас подход?

Я вечером после кросфита шейк делаю. Пол стакана альмонд милк, пол стакана воды, 1 чайная ложка чиа сидс, 1 столовая ложка Флекс сидс, 2 с.л хемп сидс, пол банана или 2 финика, все в блендере. А утром завтрак 2 белка и салат.

Kate писал(а):

NickMel писал(а):

Kate писал(а):Важно, что мы кушаем дома изо дня в день. Из этого строится организм.

+1
Для строительства организма особенно важно что мы едим после тренировок...

Вечером после Кросфита и на следующий день кушать охота, как не в себя, мету все подряд. Какой у вас подход?

Я стараюсь вместь 2-3 приема пищи в первые 3 часа после тренировки. Так можно еще в джиме, сразу по окончанию тренировки, съесть 5-10+ апельсинов, а по приезду домой сделать смутфи (литра 3-4) из овощей и семечек/орехов c большим содержанием белка. Через час, если в состоянии, хорошо устроить еще один прием пищи... Хочу подчеркнуть, что время здесь важный фактор, чем раньше вы начнете напитывать свой организм, тем лучше будут результаты.

Продукты которые я использую для востановления я описал здесь... В ютюбе найдете кучу толковых советов про recovery смутфи и тп.

PS. Раньше я практиковал длительные 3+ часа (30+ км) пробежки и часто восстановление затягивалось... Так иногда подходя к очередной длинной тренировке я еще не полностью восстановился от прошлонедельной (BTW верный путь к перетренированности и травмам). Когда же я начал напихиваться едой сразу после тренировки на следующее утро был свежий как огурец, и готов к новым подвигам, чего и вам желаю...

Vlada писал(а):Я вечером после кросфита шейк делаю. Пол стакана альмонд милк, пол стакана воды, 1 чайная ложка чиа сидс, 1 столовая ложка Флекс сидс, 2 с.л хемп сидс, пол банана или 2 финика, все в блендере. А утром завтрак 2 белка и салат.

это либо весьма изощрённое издевательство над собой, либо не менее изощрённый стёб над всеми остальными.

Waterbyte писал(а):

Vlada писал(а):Я вечером после кросфита шейк делаю. Пол стакана альмонд милк, пол стакана воды, 1 чайная ложка чиа сидс, 1 столовая ложка Флекс сидс, 2 с.л хемп сидс, пол банана или 2 финика, все в блендере. А утром завтрак 2 белка и салат.

это либо весьма изощрённое издевательство над собой, либо не менее изощрённый стёб над всеми остальными.

ты вот это уже прочитал?

съесть 5-10+ апельсинов, а по приезду домой сделать смутфи (литра 3-4) из овощей и семечек/орехов

Waterbyte писал(а):

Vlada писал(а):Я вечером после кросфита шейк делаю. Пол стакана альмонд милк, пол стакана воды, 1 чайная ложка чиа сидс, 1 столовая ложка Флекс сидс, 2 с.л хемп сидс, пол банана или 2 финика, все в блендере. А утром завтрак 2 белка и салат.

это либо весьма изощрённое издевательство над собой, либо не менее изощрённый стёб над всеми остальными.

Даже не знаю плакать мне или смеяться. Иногда ваши коментарии не логичны. Предполагаю, от большого кол-ва сьеденых мандаринок накануне. Вы это, не увлекайтесь, а то мало ли.

Скажите, а если макароны, то это виган? Если да, то я за.

nonn писал(а):Скажите, а если макароны, то это виган? Если да, то я за.

а на каких plants растут макароны?

Ну это же зерновые, как бы, глубоко в душе.

Вчерась весь день был виганом (в гамазин давно не ходили, холодильник пустой, ел что придетца).

Чуть не умер (ц)

а как одинм словом называют не вегитарианцев?

nonn писал(а):а как одинм словом называют не вегитарианцев?

omnivore - всеядные

nonn писал(а):Скажите, а если макароны, то это виган? Если да, то я за.

макароны тотали виган если нет яиц в ингредиентах и если их не есть по флотски и не посыпать сыром, а если с томатным соусом такое даже я в принципе могу съесть

вот тут подробности, на 5й минуте

это что ж, ещё и читать на каждой коробке ингридиенты?

nonn писал(а):это что ж, ещё и читать на каждой коробке ингридиенты?

Назвался виганом - читай ингридиенты!