Каморка

elena S. писал(а):

Скрипка писал(а):

elena S. писал(а): oh, really?

А я и не в Трейле сейчас, бе-бе-бе, а в отпуске, у теплого моря-окияна...

читер:)
у нас такое "лето" тоже забукано на ноябрь

и у нас с 1 ноября. Поедем привет Десмане передавать.

The trillions of bacteria that live in the gut — helping digest foods, making some vitamins, making amino acids — may help determine if a person is fat or thin.

The evidence is from a novel experiment involving mice and humans that is part of a growing fascination with gut bacteria and their role in health and diseases like irritable bowel syndrome and Crohn’s disease. In this case, the focus was on obesity. Researchers found pairs of human twins in which one was obese and the other lean. They transferred gut bacteria from these twins into mice and watched what happened. The mice with bacteria from fat twins grew fat; those that got bacteria from lean twins stayed lean.

http://www.nytimes.com/2013/09/06/healt ... neral&_r=0

А откуда эти бактерии берутся in the gut?

Kate писал(а):А откуда эти бактерии берутся in the gut?

They gave the twins’ fecal bacteria to mice that were born and reared in a sterile environment and had no bacteria of their own as a result. The mice were genetically identical, so genetic factors played no role in their weights.

A мы тут смеялись над уринотерапией

Kate писал(а):А откуда эти бактерии берутся in the gut?

Lassi (an Indian yoghurt drink, traditionally enjoyed before dinner)
Fermented milk, such as kefir
Various pickled fermentations of cabbage, turnips, eggplant, cucumbers, onions, squash and carrots
Natto (fermented soy)

Источник

Marmot писал(а):

The trillions of bacteria that live in the gut — helping digest foods, making some vitamins, making amino acids — may help determine if a person is fat or thin.

The evidence is from a novel experiment involving mice and humans that is part of a growing fascination with gut bacteria and their role in health and diseases like irritable bowel syndrome and Crohn’s disease. In this case, the focus was on obesity. Researchers found pairs of human twins in which one was obese and the other lean. They transferred gut bacteria from these twins into mice and watched what happened. The mice with bacteria from fat twins grew fat; those that got bacteria from lean twins stayed lean.

http://www.nytimes.com/2013/09/06/healt ... neral&_r=0

интересно, спасибо.
Мне кажется , учитывая ситуацию с обисити, в штатах должен произойти прорыв в науке.
Заставить людей вести правильный стиль
жизни невозможно насильно, все хотят "лопать до пуза и худеть" при этом. Еда- драг, который всегда под рукой.

Факторы, влияющие на микрофлору

Однако основным фактором, который влияет на состав микрофлоры кишечника, является питание. Согласно данным исследований, состав микрофлоры кишечника зависит от региона, в котором живет человек, что связано с характерной для региона пищей.

При изменении пищи состав микрофлоры может измениться за несколько дней, а в некоторых случаях – даже за один день.

Бактерии и лишний вес

Под действием брожения в кишечнике происходит расщепление сложных органических веществ, что сопровождается выделением водорода, который поглощается особыми метан-продуцирующими бактериями.

Результаты проведенного исследования свидетельствуют о том, что у людей, страдающих ожирением, количество этих бактерий больше, чем у людей с нормальным весом.

Дело в том, что метан-продуцирующие бактерии расщепляют неперевариемые углеводы и белки, благодаря чему вырабатывается дополнительная энергия, а это приводит к увеличению веса человека.

Таким образом, разработка препаратов, воздействующих на эти бактерии, позволит создать новый нехирургический метод лечения ожирения.
http://bit.ly/1e2S7Dj

Kiseta писал(а):Дышать свежим воздухом в центральном парке в Бернаби скоро станет еще легче и веселее with new circuit upgrades

[imghttps://lh3.googleusercontent.com/-kUyLitakmik/UippOX3vzqI/AAAAAAAAQjI/eZz58EuGJYM/s800/PicsArt_1378511124271.jpg/img]

Опять ни одного нормального турника, брусьев (не говоря уже о кольцах)

Не читала весь топик, может, уже обсуждали здесь.

Всем недовольным своим весом советую почитать живой журнал Светланы Бронниковой (svetlyachok), в котором она обобщает свой опыт работы с пищевыми расстройствами в ненаучной форме, описывает упражнения (психологические, не спортивные), которые могут помочь разобраться в проблеме веса.

Автор - профессиональный психолог с образованием и большим опытом, специализирующийся на пищевых расстройствах, руководит центром по лечению пищевых расстройств и ожирения в Нидерландах (см. user info http://svetlyachok.livejournal.com/profile).

Это ссылка на пост со ссылками, но вообще весь журнал очень познавательный и просто приятный:

http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Kiseta писал(а):мышцы болят

Видео о улучшении восстановления:

simon писал(а):

Kiseta писал(а):Дышать свежим воздухом в центральном парке в Бернаби скоро станет еще легче и веселее with new circuit upgrades

[imghttps://lh3.googleusercontent.com/-kUyLitakmik/UippOX3vzqI/AAAAAAAAQjI/eZz58EuGJYM/s800/PicsArt_1378511124271.jpg/img]

Опять ни одного нормального турника, брусьев (не говоря уже о кольцах)

В Израиле в каждом парке стоят. Я ещё подумал, классная идея, почему у нас таких нет

Ну вот, сбросил я последние 5 лишних килограммов. Причем сколько ни старался сделать это лишней физической нагрузкой ничего не получалось. Изменил режим питания и все само собой получилось. Перестал много жрать, в основном перешел на рыбу ( кстати это дороже). Перестал есть после 6 вечера, не так уж и долго к этому привыкаешь. А самое главное перестал употреблять спиртное с закусками. Обед обедом, а винцо можно и потом под фрукты. Но дело не в этом, прежний вес вернулся, а прежняя фигура как на снимке не вернулась.

И как теперь с этим жить дальше?

NickMel писал(а):

Kiseta писал(а):мышцы болят

Видео о улучшении восстановления:
[youtubeYtuAUpw913o/youtube]

Мышцы болят после любой непривычной или избыточной физ. нагрузки, потому что происходит механическое разрушение миофибрил МВ. Эти белковые структуры сначала должны быть побыстрее переработаны и выведены другие продукты распада, а затем вместо них должны быть построены новые или даже с избытком, если цель суперкомпенсация.
С какого ляда у автора для этого нужна глюкоза, мне не понятно. Она лишь быстрее поможет восстановить запасы гликогена в мышцах и глюкозы в крови, но они и так восстановятся из расщипляющихся жиров. Вот прием белка для построения разрушенных миофибрил жизненно необходим, т.к из жира или углеводов его не получишь. Ну и отдых со сном само собой.

simon писал(а):

NickMel писал(а):

Kiseta писал(а):мышцы болят

Видео о улучшении восстановления:
[youtubeYtuAUpw913o/youtube]

Мышцы болят после любой непривычной или избыточной физ. нагрузки, потому что происходит механическое разрушение миофибрил МВ. Эти белковые структуры сначала должны быть побыстрее переработаны и выведены другие продукты распада, а затем вместо них должны быть построены новые или даже с избытком, если цель суперкомпенсация.
С какого ляда у автора для этого нужна глюкоза, мне не понятно. Она лишь быстрее поможет восстановить запасы гликогена в мышцах и глюкозы в крови, но они и так восстановятся из расщипляющихся жиров. Вот прием белка для построения разрушенных миофибрил жизненно необходим, т.к из жира или углеводов его не получишь. Ну и отдых со сном само собой.

а как долго мышцам положено болеть после любой непривычной или избыточной физ. нагрузки? 2 часа, 2 дня?

Relax писал(а): А самое главное перестал употреблять спиртное

Значит в моей шутке про переселение душ была доля правды