Каморка

Скрипка писал(а):Leo Gan, поскольку вы любезно разрешили задавать вопросы - их есть у меня (возможно они дилетантские и не совсем спортивного характера, но они интересуют меня как медсестру):
- это круто! медсестринские вопросы

1. После такой вот основательной подготовке к SunRun - рассматриваете ли вы этот кросс как стресс вашего для организма?
+++ ??? в смысле излишнего напряжения? или стресс, как что-то вредное? Не, напрягаться мне не надо, я ж не спортсмен. ...Я бы так сказал, это типа похода на концерт, на любимую музыку. Долго готовишься, чуствуешь чуток адреналин в крови, а потом приятную пустоту, - ну вот, все прошло, как и было задумано, удовольствие выши крыши.
Стресс как что-то вредное, шишки, однозначно, - нет. И эмоционально и физически одни пироги. Стимул, чтобы побегать, растрясти сидяче-офисный организм.

2. Делали ли вы когда-нибудь, например, общий анализ крови за день перед кроссом и через день после кросса? Если да - то есть ли большая разница или нет?
+++ когда в институте бегал, то наш тренер нас даже в барокамеру засовывал. Дышали гелием и кислородом на "глубине", крутили велоэргометр так, что медсестра, извиняюсь, замучилась ведра с пОтом выносить, сливали кровь из вены по 6 раз за сеанс. Но результаты исследований я не видел, к сожалению.

2. Входит ли половое воздержание в "постную диету" перед кроссом?
+++ не дождетесь. Диета - это в смысле кушать меньше.

3. Начиная подготовку к кроссу, принимаете ли вы какой-нибудь дополнительный курс витаминов или диета ваша никак не меняется?
+++ да никак не меняется. Я ж понарошку тренируюсь, не по-настоящему. Ем все подряд. Лекарства-витамины не ем. Проблем с овощами, фруктами, мясом, рыбой вроде нет.
Не, вру. В процессе организм начинает чуть лучше работать, в результате чего он начинает привередничать. То того ему подавай, то сего. Что в результате помогает диете. Мне ж лень этому организму угождать, лучше дать, что есть. А он этого много не хочет. Как-то так.

4. Сколько литров жидкости вы выпиваете во время кросса? И что пьете?
+++ Ничего не пью. Погода прохладная, 10км - это чуть больше 40 минут. Зачем пить? С ужасом смотрю на физкультурников с бутылочками и на человеков с приклеенными к руке кружками. Если я выпью лишний стакан, он у меня через десять минут выльется. Мне это надо?
Пью утром кружку кофе, вечером кружку чая, днем супчик и стакан сока. Больше организму моему не надо. Перед соревнованиями хорошо выпить сладкий чай. Если бегу много, для меня это больше 1.5час, или если очень жарко, то жажда резко прошибает, можно хорошо попить водички из ближайшего фонтанчика на дайке. Гаторайд раз попробовал на пол-марафоне, от него печень так схватило, думал в больнице это кончится. Больше я эту гадость в рот не беру. На лыжах когда долго катаюсь, беру апельсиновый сок или сладкий чай с вареньем, самое то.

5. Где? спортсмены "отливают" (простите) , то что выпили (или вся жидкость испаряется в виде пота?)
+++ у меня жидкость мало испаряется, потому что я мало бегаю. Если много бегаю, то именно испаряется. Жидкость начинает сливаться, когда холодно. Поэтому в холодную погоду надо осторожнее с питьем.
На соревнованиях ставят кучу кабинок-туалетов, если приспичит.

6. Бывают ли проблемы с "запором" (constipation) после кросса?
+++ никогда. Вот с "противоположным делом" может быть. Если поесть много или не того или слишком много впрок напиться.

7. О чем думается спортсмену во время бега (именно во время самого события) и думается ли, вообще, о чем-то? (Может вы строите только какие-то тактические ходы: как обогнать того в красной майке или как пробежать эффективнее этот отрезок и тд.?
+++ это тема для обсуждения между теми, кто бегает. Вам это зачем? Бзики такие бывают, что ухахатываемся до коликов.

8. Большое ли влияние играют погодные условия на результат вашего кросса? Какова идеальная погода в день кросса для вас?
+++ 14-18 градусов, без солнца - это идеал. Больше 24 градусов - уже заметно хуже. Солнце печет - вообще плохо.

9. Сколько часов вы спите накануне забега (и хорошо ли спите?)
+++ сплю как обычно в выходные, часов 7-8. Сплю хорошо.


10. Как вы обычно празднуете свою личную победу? Балуете ли вы себя чем-то после такого события?
+++ хвалюсь всем что пробежал не за ххх, а за ххх-1сек. Никто меня не понимает, но я продолжаю себя нахваливать.
Балую. Если хорошо 10К пробегу, то потрачу заначку на Vancouver Scotiabank half.
...

Isha писал(а):Ура-ура, мы сделали это... оказалось всё совсем не страшно, а даже совсем наоборот. :

Скрипка писал(а):Всем участникам забега SunRun 2010 мои поздравления! Молодцы! Особое спасибо Leo Gan за подробные и искренние ответы на вопросы и за "методичку".

Leo Gan писал(а):

Скрипка писал(а):Всем участникам забега SunRun 2010 мои поздравления! Молодцы! Особое спасибо Leo Gan за подробные и искренние ответы на вопросы и за "методичку".

Всегда готов!
Как бежалось-то?

peterburjenka писал(а): ...
Какой результат?

Leo Gan писал(а):В пятой сотне.

sergru писал(а):

Leo Gan писал(а):В пятой сотне.

скромность. в 1% от всех бегущих вошел и еще недоволен
нам такое даж не снится.
поздравляю