Каморка

simon писал(а):Мы говорим о ситуации, когда человек , имеющий лишний жир, хочет заменить его мышцами

Alenka писал(а):

simon писал(а):
Здравый смысл как раз против ваших утверждений: мышцы растут при избытке калорий, а жир сжигается при их дефиците.

ps я вот думаю, может вы это говорите об увелечении объемов? я говорю об увеличении силы и об тонусе/рельефе...

Gatchinskiy писал(а):

NickMel писал(а):

Alenka писал(а):[...] а для 6-пак у Gatchinskiy вполнее доастаточно иметь мышцы в тонусе при минимальной жировой прослойке [...]

+1

не понял, для того чтобы увидеть сикс пак надо сначала избавиться от этой самой прослойки, ее вообще не должно быть ни в каком виде... я правильно понял, что надо сначала усиленно худеть, и как только она исчезнет - начинать усиленно качаться? других способов я пока не вижу, в параллельность качания и худения с трудом верится...

nonn писал(а):Вот украл с совсем другого места, но зато гораздо более
http://gusew.livejournal.com/195470.html

Waterbyte писал(а):

nonn писал(а):Вот украл с совсем другого места, но зато гораздо более
http://gusew.livejournal.com/195470.html

спорить с этими аскетами - что с морковными котлетами...

simon писал(а):
Какой ты непонятливый. Будь у тебя хоть самый накачанный в мире пресс, первые черты (очертания первой пары кубиков) у тебя начнут появляться примерно при 12% бодифэта, при примерно 8% - увидишь все 4 пары (если не сожжешь эти мышцы вместе с жиром , шучу).

Gatchinskiy писал(а): а как померять бодифат?

Gatchinskiy писал(а):
а как померять бодифат?

Gatchinskiy писал(а):Спасибо!

simon писал(а):

Gatchinskiy писал(а):
а как померять бодифат?

http://home.fuse.net/clymer/bmi/

Петр и Павел писал(а):у меня получилось 14%

Gatchinskiy писал(а): я правильно понял, что надо сначала усиленно худеть, и как только она исчезнет - начинать усиленно качаться?

simon писал(а):

Alenka писал(а):
ps я вот думаю, может вы это говорите об увелечении объемов? я говорю об увеличении силы и об тонусе/рельефе...

Естественно об объемах (замеры сантиметром) и взвешивания, либо в кг ( для этого есть специальные методики)

Петр и Павел писал(а):

simon писал(а):

Gatchinskiy писал(а):
а как померять бодифат?

http://home.fuse.net/clymer/bmi/

интересно, на сколько этому можно доверять. нужен опрос.
у меня получилось 14%
Гатчинский, у тебя сколько?

Alenka писал(а):

Gatchinskiy писал(а): я правильно понял, что надо сначала усиленно худеть, и как только она исчезнет - начинать усиленно качаться?

Худеть не усиленно, а аккуратно. Если худеть усиленно (сажая себя на низкокаллорийную диету) да еще при этом заниматься, то первым делом "похудеют" мышцы, а потом уже жир
"Заниматься" и "худеть" вполне можно одновременно, а не потом. Большие объемы не появятся, но переформировать тело (убрать тут, подтянуть/добавить там) вполне реально.