Каморка

Ученые заявили, что еда в часы, которые обычно уделяются ночному сну, вредит не только фигуре, но и мозгу: из-за расстроенных суточных ритмов начинает портиться память. Об этом сообщается в журнале eLife. Коротко об исследовании рассказал New Scientist.

Генетик Дон Ло (Dawn Loh) и ее коллеги из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провели свой эксперимент на мышах, ведущих ночной образ жизни. Две недели одну группу грызунов кормили только в промежуток между девятью вечерами и тремя часами ночи, а другую — только между девятью утра и тремя часами ночи.

Хотя мыши в обеих группах спали одинаковое количество времени, те, кого кормили днем, начали испытывать проблемы со сном (чаще просыпались). Кроме того, разладились их суточные ритмы, что повлияло на выработку белков — в том числе и тех, что отвечают за память и процесс обучения. В результате питавшиеся в положенное для сна время мыши стали хуже проходить тесты на память.

Пока неясно, насколько силен отрицательный эффект ночного приема пищи на человека, отмечает Ло. Однако уже известно, что люди, работающие в ночную смену, хуже решают задачи на интеллект.

В 2014 году ученые выяснили, что суточные ритмы реагируют не только на свет — их сдвигают еще и определенные химические вещества в пище. Макото Акаси (Makoto Akashi) из Университета Ямагучи провел эксперименты на отдельных клетках и живых мышах и выяснил, что инсулин сдвигает суточные ритмы в некоторых тканях. Видимо, таким образом организм синхронизирует «желудочные часы» с временем приема пищи, добиваясь оптимальной работы пищеварительной системы.

mikei писал(а):Интересно к 182 странице кто-нибудь похудел, хоть напрягаясь хоть не напрягаясь. Я потолстел. Надо начинать сначала.

Алексей K-K писал(а):

mikei писал(а):Интересно к 182 странице кто-нибудь похудел, хоть напрягаясь хоть не напрягаясь. Я потолстел. Надо начинать сначала.

Да та не круглая.

mikei писал(а):

Алексей K-K писал(а):

mikei писал(а):Интересно к 182 странице кто-нибудь похудел, хоть напрягаясь хоть не напрягаясь. Я потолстел. Надо начинать сначала.

Да та не круглая.

Тогда в понедельник или с нового года.

3ABXO3 писал(а):За два месяца сбросил 20 лбс. не особо напрягаясь. Чуть еду поменял, да в другой спортивный кружок записался вместо штангового.

Продолжаю не особо зверские эксперименты над собой!

Ripley писал(а):А 20lb - это сколько процентов от начального веса, если не секрет?

И что именно поменяли в еде

А то, может, это мышцы съедаются?

3ABXO3 писал(а):Судя по тому что мне пришлось покупать новый ремень, то нет

3ABXO3 писал(а):За два месяца сбросил 20 лбс. не особо напрягаясь. Чуть еду поменял, да в другой спортивный кружок записался вместо штангового.

paw писал(а):

3ABXO3 писал(а):За два месяца сбросил 20 лбс. не особо напрягаясь. Чуть еду поменял, да в другой спортивный кружок записался вместо штангового.

Так не честно- это напрягаясь!
Не напрягаясь, в моем понимании, это без физических упражнений.