Каморка

3ABXO3 писал(а):

LeoV писал(а):А вот ЗАВХОЗ умеет...

Если бы мне хотелось соврать, я бы сказал что я это сделал за месяц А так темп у меня обычный для неленивого человека который вдруг озаботился проблемой сала. Прыг скок, но уверенно вниз!

ЗАВХОЗ, я каждый день бегаю 35 минут. Угадайте сколько я сбросил кг? 1, может 2... за пол-года.

Vlada писал(а):либо вы что то не договариваете, либо вы где-то преукрашиваете. А какие у вас физ нагрузки?

Не догоняю смысла что либо приукрашивать. А физ нагрузки - полчаса high intensity interval training (HIIT) трейнинга. Начинал с 2 раза в неделю, сейчас 5-6. На выходных лисапед или пробежка.

3ABXO3 писал(а):

Vlada писал(а):либо вы что то не договариваете, либо вы где-то преукрашиваете. А какие у вас физ нагрузки?

Не догоняю смысла что либо приукрашивать. А физ нагрузки - полчаса high intensity interval training (HIIT) трейнинга. Начинал с 2 раза в неделю, сейчас 5-6. На выходных лисапед или пробежка.

Хммм. Я в своё время по 2 часа бегала, каждый день, плюс еда правильная. За 3 месяца 7 кг.

Vlada писал(а):За 3 месяца 7 кг.

Цифры-то примерно одинаковые с моими если учитывать что я наверно больше вас раза в полтора если не больше. Все-таки разница в пропорциях

3ABXO3 писал(а): Не догоняю смысла что либо приукрашивать. А физ нагрузки - полчаса high intensity interval training (HIIT) трейнинга. Начинал с 2 раза в неделю, сейчас 5-6. На выходных лисапед или пробежка.

Железо и упражнения с собственным весом при правильной интенсивности (рабочем весе) укладываются в HIIT, (непонятно, почему они были выброшены).
Было бы интересно на программу взглянуть.

3ABXO3 чтобы не вводить народ в заблуждение вы бы написали процент жирности который имеете или на сколько месяцев пузо тянет.
Сбрасывать 5 кг в месяц легко пока не появятся верхние кубики на прессе, а потом тока через издевательство над личностью.

simon писал(а):Железо и упражнения с собственным весом при правильной интенсивности (рабочем весе) укладываются в HIIT, (непонятно, почему они были выброшены).
Было бы интересно на программу взглянуть.

Штанга дело исключительно полезнoe, и под HIIT ее тоже можно подстроить. Другое дело что у меня с мотивацией проблемы одному штангу тягать. А в группе - другое дело. Это к вопросу почему выбросил.

Вот скажем WOD сегодняшний. Это примерно половина, другое было на другой борде. Упражения меняютца каждый день чтобы тело не привыкало.

Алексей K-K писал(а):Сбрасывать 5 кг в месяц легко пока не появятся верхние кубики на прессе, а потом тока через издевательство над личностью.

Тут вы правы, но мне до кубиков еще три-четыре месяца

3ABXO3 писал(а):

Алексей K-K писал(а):Сбрасывать 5 кг в месяц легко пока не появятся верхние кубики на прессе, а потом тока через издевательство над личностью.

Тут вы правы, но мне до кубиков еще три-четыре месяца

Это предполагается что до кубиков, 15 -20 кг и где то через месяц два у вас появятся верхние кубики?
Еще раз напомню что после появления верхних кубиков вес сбрасывать становится намного труднее.

Told you!
http://makataka.ru/life/1812-neozhidann ... hudet.html

Alusya писал(а):Told you!
http://makataka.ru/life/1812-neozhidann ... hudet.html

я бы в таких исследованиях то же бы участвовал, если вино было бы за счет университета. а то как-то обидно - пью за свои и в исследованиях не участвую, никакой пользы науке. не худею и не толстею. хотя, стабильность - это показатель мастерства.

Алексей K-K писал(а):

3ABXO3 писал(а):

Алексей K-K писал(а):Сбрасывать 5 кг в месяц легко пока не появятся верхние кубики на прессе, а потом тока через издевательство над личностью.

Тут вы правы, но мне до кубиков еще три-четыре месяца

Еще раз напомню что после появления верхних кубиков вес сбрасывать становится намного труднее.

amen to that