Каморка

Leo Gan писал(а): Вопрос про "падение тела с высоты 3 см и амортизация этого падения". Поэтому вектора нужны. Это из школьной физики.

mikei писал(а):

Leo Gan писал(а): Амортизирующие кроссовки как минимум не имеют смысла, а то и вредны.

А можно уточнить, что имеется ввиду? Поиск по-русски выводит на cushion, что вобщем-то амортизатором можно перевести весьма условно. Извините чайника. Я примитивно подхожу к секции беговых, стразу отсеиваю глазами небеговые, остальные щупаю на предмет умеренной толщины и мягкости пятки и подходящей упругости на изгиб, потом меряю на удобство. Покупаю почему-то в результате, исключительно new balance.
Помню адидас ввел словечко torsion, вот это думаю важная характеристика.

Leo Gan писал(а): Под амортизирующимии я имею в виду все эти гелевые подошвы, все эти чуды инженерии.
NB у меня есть 850. Подошва хорошая, но очень-очень не нравится верх.
Под мою ногу лучше всего Адидас AdiZero подходят. Узкие, верх облегающий и плотно держит. Жуткие сквозные дыры в подошве кокином зелепил, иначе вся пыль оказывается внутри.

mikei писал(а):
Я тоже не понял зачем разбивать на векторы. Это что из кроссовочной инженерии?

Бег по асфальту конечно вреден. Но не бег еще более вреден. Из своего опыта. Раньше бегал почти постоянно, теперь с длинными перебоями. Когда бегаю, уже через несколько дней суставы разрабатываются, восстанавливаются и перестают хрустеть. Но в принципе, бег - это довольно тяжелый спорт, поэтому его и заменяют на бег на тренажере. Когда буду совсем плохой, пойду на ттренажер

Leo Gan писал(а):.... Жуткие сквозные дыры в подошве кокином зелепил, иначе вся пыль оказывается внутри.

Stanislav писал(а):

Leo Gan писал(а):.... Жуткие сквозные дыры в подошве кокином зелепил, иначе вся пыль оказывается внутри.

ИМХО это специальные кроссовки для бега на стадионе с препятствиями - когда прыгают через яму с водой, обязательно попадают в воду. черпают водички и через жуткие дыры вода потом выливается...

simon писал(а): ...Меня сейчас больше другой вопрос интересует: какой бег лучше для сжигания жира, но сохранения мышечной массы (аэробный или интервальный-рваный).

Stanislav писал(а):

Leo Gan писал(а):.... Жуткие сквозные дыры в подошве кокином зелепил, иначе вся пыль оказывается внутри.

ИМХО это специальные кроссовки для бега на стадионе с препятствиями - когда прыгают через яму с водой, обязательно попадают в воду. черпают водички и через жуткие дыры вода потом выливается...

Leo Gan писал(а):

simon писал(а): ...Меня сейчас больше другой вопрос интересует: какой бег лучше для сжигания жира, но сохранения мышечной массы (аэробный или интервальный-рваный).

С этим все просто: спринтерский и средние дистанции. Т.е. все, что <=1500м.

mikei писал(а):

Leo Gan писал(а):

simon писал(а): ...Меня сейчас больше другой вопрос интересует: какой бег лучше для сжигания жира, но сохранения мышечной массы (аэробный или интервальный-рваный).

С этим все просто: спринтерский и средние дистанции. Т.е. все, что <=1500м.

Мне кажется бег вобще жир не сжигает. Только если бегать в теплой одежде. Жир лучше всего сжигает баскетбол, даже не знаю почему.

mikei писал(а):Мне кажется бег вобще жир не сжигает. Только если бегать в теплой одежде. Жир лучше всего сжигает баскетбол, даже не знаю почему.

Kate писал(а): Ага. Из собственного опыта - лучше всего жир сжигает заклеивание рта скотчем. Бег отлично жир сжигает, баскетбол = бег+прыжки+мозг увлечен = тоже хорошо.

Leo Gan писал(а):

simon писал(а): ...Меня сейчас больше другой вопрос интересует: какой бег лучше для сжигания жира, но сохранения мышечной массы (аэробный или интервальный-рваный).

С этим все просто: спринтерский и средние дистанции. Т.е. все, что <=1500м.

Не стоит путать беговые тренировки на жиросжигание и на гликолиз. При длительном беге с пульсом 130-150 включаются окислительные волокна, а именно они работают на жирных кислотах. Аэробный режим только-только начинает включаться минуты с 15й при соблюдении пульса между 140 и 160. Если пульс больше 160, то жирные кислоты прекращают расщепляться.При интервальном беге тренируется гликолиз (пульс 150-180), гликолитические волокна, они работают на гликогене. Чем ниже пульс, тем больше расходуется жирных кислот, чем выше - гликогена. Тренировки на гликолиз более выматывающие, они идут в анаэробном режиме.

simon писал(а):Из этого следует, что для жиросжигания нужно бегать не менее 20 минут натощак, когда гликогена в организме после сна минимум (чтобы быстрее запустился процесс окисления жира)

Kate писал(а):

mikei писал(а):Мне кажется бег вобще жир не сжигает. Только если бегать в теплой одежде. Жир лучше всего сжигает баскетбол, даже не знаю почему.

Ага. Из собственного опыта - лучше всего жир сжигает заклеивание рта скотчем. Бег отлично жир сжигает, баскетбол = бег+прыжки+мозг увлечен = тоже хорошо.