Каморка

3ABXO3 писал(а): ↑12 апр 2020, 08:53

TOLM писал(а): ↑12 апр 2020, 08:33 Ноги кста хорошая идея делать. Крепкие ноги- проще апхилы по трейлам ходить и прочее. Полезная штука.

красивые ноги (а такие икры без генетики не создашь), но малофункциональные: не для апхила и даже не для спусков на лыжах (быстро закисляются и требуют отдыха).
Имхо ногам больше нужны аэробные свойства.
у меня варикоз, поэтому приседания больше пяти повторов делать не рекомендуется.
Если бы проблемы не было, то делал что-нить многоповторное , а лучше в интервальном режиме.

simon писал(а): ↑12 апр 2020, 09:11...а такие икры без генетики не создашь

Может чудеса фармацефтики используют?

3ABXO3 писал(а): ↑12 апр 2020, 09:59

simon писал(а): ↑12 апр 2020, 09:11...а такие икры без генетики не создашь

Может чудеса фармацефтики используют?

эти ребята на фото точно используют, но, если икры не "генетические", то и стероиды мало помогут.

3ABXO3 писал(а): ↑12 апр 2020, 08:53

TOLM писал(а): ↑12 апр 2020, 08:33 Ноги кста хорошая идея делать. Крепкие ноги- проще апхилы по трейлам ходить и прочее. Полезная штука.

Уххх.. мнеб такие столбы

TOLM писал(а): ↑12 апр 2020, 11:33 Уххх.. мнеб такие столбы

Ну этта... штангу в руки и вперёд: )

3ABXO3 писал(а): ↑12 апр 2020, 12:01

TOLM писал(а): ↑12 апр 2020, 11:33 Уххх.. мнеб такие столбы

Ну этта... штангу в руки и вперёд: )

ага, суставы сотрутся пока такие наприседаешь, если от природы куриные палки

Robots писал(а): ↑12 апр 2020, 12:06 ага, суставы сотрутся пока такие наприседаешь, если от природы куриные палки

Бенефиты регулярного приседания со штангой прояватца намного быстрее чем какие либо проблемы с суставами. И дело даже не в том как ноги выглядят.

3ABXO3 писал(а): ↑12 апр 2020, 12:39

Robots писал(а): ↑12 апр 2020, 12:06 ага, суставы сотрутся пока такие наприседаешь, если от природы куриные палки

Бенефиты регулярного приседания со штангой прояватца намного быстрее чем какие либо проблемы с суставами. И дело даже не в том как ноги выглядят.

Это похоже на изувечил себя сам, помоги изувечить товарища.

3ABXO3 писал(а): ↑12 апр 2020, 12:39

Robots писал(а): ↑12 апр 2020, 12:06 ага, суставы сотрутся пока такие наприседаешь, если от природы куриные палки

Бенефиты регулярного приседания со штангой прояватца намного быстрее чем какие либо проблемы с суставами. И дело даже не в том как ноги выглядят.

при правильно поставленной технике приседаний и ее соблюдении никаких проблем с коленями, тазобедренными суставами или спиной не будет.

3ABXO3 писал(а): ↑12 апр 2020, 12:01

TOLM писал(а): ↑12 апр 2020, 11:33 Уххх.. мнеб такие столбы

Ну этта... штангу в руки и вперёд: )

Стероидная клизма для начала

simon писал(а): ↑12 апр 2020, 15:38

3ABXO3 писал(а): ↑12 апр 2020, 12:39

Robots писал(а): ↑12 апр 2020, 12:06 ага, суставы сотрутся пока такие наприседаешь, если от природы куриные палки

Бенефиты регулярного приседания со штангой прояватца намного быстрее чем какие либо проблемы с суставами. И дело даже не в том как ноги выглядят.

при правильно поставленной технике приседаний и ее соблюдении никаких проблем с коленями, тазобедренными суставами или спиной не будет.

полагаю, что, все-таки, надо учитывать возраст: от и до. В 80 никакая правильно поставленная техника не поможет=)
ЗЫ Для тех, кто помнит Сталина (а среди нас есть и такие ) приседания со штангой не будут во благо

TOLM писал(а): ↑12 апр 2020, 16:28 Стероидная клизма для начала

Для начала я думаю надо научитца просто приседать - без штанги.

simon писал(а): ↑12 апр 2020, 15:38 при правильно поставленной технике приседаний и ее соблюдении никаких проблем с коленями, тазобедренными суставами или спиной не будет.

если без штанги приседать или на около земной орбите, в невесомости

для тяжелой атлетики не характерна патомеханика большинства травм колена. Чаще всего тяжелоатлеты страдают хроническими заболеваниями колена, обусловленные чрезмерными нагрузками.


на картинке процент от травм у тяжелоатлетов, колени и плечи самые травмируемые



https://www.sportmedicine.ru/weightlifting.php

велик мне кажется менее травматичным

Robots писал(а): ↑12 апр 2020, 17:19 велик мне кажется менее травматичным

Сдуру можно и на лисапеде убитца

Кстати у лисапедистов ноги тоже зачотные:

Robots писал(а):велик мне кажется менее травматичным

а плавание ещё лучше, ещё гармоничнее. Но для начала надо уметь плавать, чтобы был хоть какой-то work-out. И возраст может быть любым.