Каморка

Ляля писал(а): А потом вспомнишь все свои недавние 70 минутные усилия с тяжестями и жалко становится.

+1
я конечно понимаю, что мои проблемы это не проблемы вовсе по сравнению с теми, кто хочет похудеть не напрягаясь, но в какой-то момент тоже осознал что баланс между съеденным и потраченным нужно соблюдать

vaquero писал(а):

Vlada писал(а):Глядите что я вычитала.

Для определения соответствия своей массы норме применяется подсчет индекса массы тела (ИМТ), который равен весу (в килограммах), деленному на рост (в метрах) в квадрате:

ИМТ = вес, кг/ ( рост, м)х2

Менее 18,5 – пониженная масса. Вам нужно поправиться, так как недостаточное питание не лучшим образом влияет на здоровье, состояние кожи и костной ткани.
18,5–24,9 – нормальная масса тела. Старайтесь поддерживать ее и дальше.
25–29,9 – избыточная масса тела. Займитесь спортом, уменьшите калорийность питания.
30–34,9 – такой показатель ИМТ говорит об ожирении I-й степени – заметном избытке массы тела и высоком риске развития заболеваний сердца и сосудов, а также сахарного диабета II-го типа. Обратитесь к врачу и пройдите обследование. Необходимо пересмотреть привычки питания и увеличить физические нагрузки.
35–39,9 – ожирение II-й степени. Риск развития заболеваний сердца, атеросклероза, гипертонической болезни сердца, сахарного диабета 2-го типа возрастает существенно, обратитесь к врачу для обследования, выбора программы питания и лечения.

Тощим тоже плохо быть.

я по этому графику на грани ожирения, а жена продолжает утверждать что худой

Ха, а у меня нормальная масса! Фигня эта формула, мне еще худеть и худеть... Зеркало другое говорит.

Kate писал(а):Фигня эта формула

дык, там она ещё и от возраста зависит, да и от пола тоже...

Паунды и футы я не понимаю.

Waterbyte писал(а):

Kate писал(а):Фигня эта формула

дык, там она ещё и от возраста зависит, да и от пола тоже...
[img]
[img]

та же петрушка

А локализация жировых отложений. По этой формуле можно находиться на грани истощения и иметь великолепные вываливающиеся из джинсов бока и отличную попу с ушами. Ну или живот например, кому как повезло с генетикой.

Ляля писал(а):А локализация жировых отложений. По этой формуле можно находиться на грани истощения и иметь великолепные вываливающиеся из джинсов бока и отличную попу с ушами. Ну или живот например, кому как повезло с генетикой.

Или мышечная масса...

экие вы тут привереды. мне, например, эта формула так прямо и говорит: жрать надо меньше, да двигаться больше. вот и вся локализация.

Vlada писал(а):Глядите что я вычитала.

Для определения соответствия своей массы норме применяется подсчет индекса массы тела (ИМТ), который равен весу (в килограммах), деленному на рост (в метрах) в квадрате:

ИМТ = вес, кг/ ( рост, м)х2

Менее 18,5 – пониженная масса. Вам нужно поправиться, так как недостаточное питание не лучшим образом влияет на здоровье, состояние кожи и костной ткани.
18,5–24,9 – нормальная масса тела. Старайтесь поддерживать ее и дальше.
25–29,9 – избыточная масса тела. Займитесь спортом, уменьшите калорийность питания.
30–34,9 – такой показатель ИМТ говорит об ожирении I-й степени – заметном избытке массы тела и высоком риске развития заболеваний сердца и сосудов, а также сахарного диабета II-го типа. Обратитесь к врачу и пройдите обследование. Необходимо пересмотреть привычки питания и увеличить физические нагрузки.
35–39,9 – ожирение II-й степени. Риск развития заболеваний сердца, атеросклероза, гипертонической болезни сердца, сахарного диабета 2-го типа возрастает существенно, обратитесь к врачу для обследования, выбора программы питания и лечения.

Тощим тоже плохо быть.

Формула конечно далека от объективности, т.к не учитывает бодифэт. Можно еще проще в первом приближении для мужчин - Рост минус 100 в см равно весу в кг. Если при этом бодифэт 10%, то ИМХО идеально

simon писал(а):

Vlada писал(а):Глядите что я вычитала.

Для определения соответствия своей массы норме применяется подсчет индекса массы тела (ИМТ), который равен весу (в килограммах), деленному на рост (в метрах) в квадрате:

ИМТ = вес, кг/ ( рост, м)х2

Менее 18,5 – пониженная масса. Вам нужно поправиться, так как недостаточное питание не лучшим образом влияет на здоровье, состояние кожи и костной ткани.
18,5–24,9 – нормальная масса тела. Старайтесь поддерживать ее и дальше.
25–29,9 – избыточная масса тела. Займитесь спортом, уменьшите калорийность питания.
30–34,9 – такой показатель ИМТ говорит об ожирении I-й степени – заметном избытке массы тела и высоком риске развития заболеваний сердца и сосудов, а также сахарного диабета II-го типа. Обратитесь к врачу и пройдите обследование. Необходимо пересмотреть привычки питания и увеличить физические нагрузки.
35–39,9 – ожирение II-й степени. Риск развития заболеваний сердца, атеросклероза, гипертонической болезни сердца, сахарного диабета 2-го типа возрастает существенно, обратитесь к врачу для обследования, выбора программы питания и лечения.

Тощим тоже плохо быть.

Формула конечно далека от объективности, т.к не учитывает бодифэт. Можно еще проще в первом приближении для мужчин - Рост минус 100 в см равно весу в кг. Если при этом бодифэт 10%, то ИМХО идеально

для женщин: рост см минус 110 = идеальная масса тела

-110 худовато, как по мне. - 100 было БЫ в самый раз

забудьте про веселые картинки как вы себя чувствуете? Вы румяны, чисты, свежи и полны энергии как лесной ручей весной, да еще в здравом рассудке и бегаете по своим многочисленным делам как пушинки? У вас хорошие волосы, ногти, кожа и румянец на лице, хорошее настроение? Поход в туалет для вас веселый и частый walk in the park

Или вы все время голодные, себя во всем ограничиваете, а вес все равно ползет вверх? Вы часто недовольны или испытываете чувство вины за каждый съеденный пельмень и ругаете себя за постоянно желание открыть дверь холодильника? Вам хочется (подчеркиваю хочется) булок, сладкого, соленого, жирного, но вы себя постоянно одергиваете и говорите нельзя! нельзя... В зеркало лучше не смотреть... А про ежемесячные женские 2 недели (у кого больше у кого меньше) of torture chamber я вообще помолчу... Ну и что это за жизнь? Как долго человек так может продержаться? Вопрос решать надо в корне, иначе будет все время как сказал Михал Михалыч и Иван Андреич

Надо забыть о том что надо худеть, надо думать о таком (здоровом) образе жизни когда проблем с весом, энергией, самочувствием и вообще здоровьем в принципе нет...что бы булок не хотелось сознательно, а хотелось, на пример, салата из шпината, огурцов, сельдерея, авокадо и помидоров (с самодельным дрессингом to die for )

пошла лопать салат

Kiseta писал(а):забудьте про веселые картинки как вы себя чувствуете? Вы румяны, чисты, свежи и полны энергии как лесной ручей весной, да еще в здравом рассудке и бегаете по своим многочисленным делам как пушинки? У вас хорошие волосы, ногти, кожа и румянец на лице, хорошее настроение? Поход в туалет для вас веселый и частый walk in the park

Или вы все время голодные, себя во всем ограничиваете, а вес все равно ползет вверх? Вы часто недовольны или испытываете чувство вины за каждый съеденный пельмень и ругаете себя за постоянно желание открыть дверь холодильника? Вам хочется (подчеркиваю хочется) булок, сладкого, соленого, жирного, но вы себя постоянно одергиваете и говорите нельзя! нельзя... В зеркало лучше не смотреть... А про ежемесячные женские 2 недели (у кого больше у кого меньше) of torture chamber я вообще помолчу... Ну и что это за жизнь? Как долго человек так может продержаться? Вопрос решать надо в корне, иначе будет все время как сказал Михал Михалыч и Иван Андреич

Надо забыть о том что надо худеть, надо думать о таком (здоровом) образе жизни когда проблем с весом, энергией, самочувствием и вообще здоровьем в принципе нет...что бы булок не хотелось сознательно, а хотелось, на пример, салата из шпината, огурцов, сельдерея, авокадо и помидоров (с самодельным дрессингом to die for )

пошла лопать салат

Извиняюсь за нескромный вопрос: а ты его точно "лопаешь", не куришь?

mamida писал(а):

Kiseta писал(а):забудьте про веселые картинки как вы себя чувствуете? Вы румяны, чисты, свежи и полны энергии как лесной ручей весной, да еще в здравом рассудке и бегаете по своим многочисленным делам как пушинки? У вас хорошие волосы, ногти, кожа и румянец на лице, хорошее настроение? Поход в туалет для вас веселый и частый walk in the park

Или вы все время голодные, себя во всем ограничиваете, а вес все равно ползет вверх? Вы часто недовольны или испытываете чувство вины за каждый съеденный пельмень и ругаете себя за постоянно желание открыть дверь холодильника? Вам хочется (подчеркиваю хочется) булок, сладкого, соленого, жирного, но вы себя постоянно одергиваете и говорите нельзя! нельзя... В зеркало лучше не смотреть... А про ежемесячные женские 2 недели (у кого больше у кого меньше) of torture chamber я вообще помолчу... Ну и что это за жизнь? Как долго человек так может продержаться? Вопрос решать надо в корне, иначе будет все время как сказал Михал Михалыч и Иван Андреич

Надо забыть о том что надо худеть, надо думать о таком (здоровом) образе жизни когда проблем с весом, энергией, самочувствием и вообще здоровьем в принципе нет...что бы булок не хотелось сознательно, а хотелось, на пример, салата из шпината, огурцов, сельдерея, авокадо и помидоров (с самодельным дрессингом to die for )

пошла лопать салат

Извиняюсь за нескромный вопрос: а ты его точно "лопаешь", не куришь?

ну вот сразу куришь стоит румяные щеки, пмс и туалет упомянуть, сразу куришь

не до этого, пытаюсь найти ответы на все вышепоставленные вопросы, еще не на все нашла вот услышать бы историю тех кто нашел, или не имел этих вопросов on the first place...

Ляля писал(а):. . .вываливающиеся из джинсов бока и отличную попу с ушами. . . Ну или живот. . .

живот и бока бяяя, а вот попу с ушами дайте две. Точнее, одну, но с двумя. И поушастее, поушастее
Когда вы, девочки, поймете наконец: The beauty is in the eye of beholder.
Кому то "уши" давай, а кому то. . . один мой знакомый говорит: Люблю женщин больших, как пожарная машина.

magda писал(а):Талия то точно в платье влезет, а вот пониже её может и не влезть.

magda, если так, то на вас должна равняться страна!