Каморка

Gatchinskiy писал(а):... начал упорно тягать железо и не только 3 раза в неделю, а мышца не растет собака, я ее и так и сяк ... там что покушать можно особо не вредное и без последствий, чтобы этот процесс ускорить?

если только начал качаться, то особо не замарачивайся.
Главное - правильно качаться и есть много (все что вижу, то и ем).
И получай удовольствие от качки, а то наскучит быстро.

Есть вопросы ? ищи в Русском интернете.

dima писал(а):Главное - правильно качаться

Гатчинский, вот это вот основное на что тебе стоит обратить внимание.

Посмотри комплексы, от прыгания с тренажера на тренажер толку будет мало, потому что организм так устроен, выдохнешься только быстрее. Лучше в один день обрабатывай один участок тела (например, только спина), и определись, что тебе нужно - рельеф или объем - от этого будет зависить вес, количество повторений за заход и количество заходов. А в день между треннировками не плохо йогой заняться, мышцы эластичнее сделать, чтобы потом не ходить как робот руки-ноги в сторону.

Gatchinskiy писал(а):... начал упорно тягать железо и не только 3 раза в неделю, а мышца не растет собака, я ее и так и сяк ... там что покушать можно особо не вредное и без последствий, чтобы этот процесс ускорить?

На Родину торопишься?

Кстати, по теме, была раньше хорошая книжка, называлась "Думай".

гатчинский, хошь быстрее накачаться нужен напарник чтобы спот делал

иногда кааца, что некоторые осилили тока название этой книжки

vladi M. писал(а):иногда кааца, что некоторые осилили тока название этой книжки

А мне кажется Вы просто не смогли осилить о чем я тогда говорил и сейчас пытаетесь испортить воздух.

tiasur писал(а): А мне кажется Вы просто не смогли осилить о чем я тогда говорил и сейчас пытаетесь испортить воздух.

кажется, кажется..в джиме портить воздух неприлично, а что бы осилить что то - надо с малого веса начинать..или вот с этого

хорошая книжка, называлась "Думай".

vladi M. писал(а):кажется, кажется..в джиме портить воздух неприлично, а что бы осилить что то - надо с малого веса начинать..

vladi_M и в этом крупный знаток…

Так вы книжки читаете или всё таки по малому начинаете? Про воздух, это личный пример?

vladi M. писал(а):

tiasur писал(а): А мне кажется Вы просто не смогли осилить о чем я тогда говорил и сейчас пытаетесь испортить воздух.

кажется, кажется..в джиме портить воздух неприлично, а что бы осилить что то - надо с малого веса начинать..или вот с этого

хорошая книжка, называлась "Думай".

Вы написали на себя короткую характеристику, но даже её читать совсем не интересно.

Пойду на свежий воздух.

СОВИ, вы проверили цвет вашей кожи?..то-то!
tiasur- и правильно, в сад

Лен, ну есть же нормальные люди, зачем???

Alusya писал(а):Лен, ну есть же нормальные люди, зачем???

что зачем

never mind

vladi M. писал(а):СОВИ, вы проверили цвет вашей кожи?..то-то!

А причём тут цвет кожи, вы что ещё и расистка?

Странная у вас какая то реакция на вопросы, заметьте, без хамства, прошлый раз про ужас так толком и не рассказали, теперь опять увильнули от ответа.