Каморка

Алексей K-K писал(а):А в чем здесь противоречие? Вы по прежнему считаете что 100 раз подтянуться за один подход не реально?

В классическом стиле без помощи ног (кипинга) за 3 минуты, да еще без перехвата нереально на настоящий момент, как показывает многочисленная практика.
Хотелось бы от профессора хотя бы одно видео прогресса в подтягиваниях самбистов, о котором он упомянул, увидеть

Kate писал(а):Саймон, а вы не читали вот такой труд Интересно было бы ваше мнение.

y нас такая есть, мужу ребята рекомендовали, ресультаты вроде есть,говорят, но сам он не пробовал пока.

elena S. писал(а):

Kate писал(а):Саймон, а вы не читали вот такой труд Интересно было бы ваше мнение.

y нас такая есть, мужу ребята рекомендовали, ресультаты вроде есть,говорят, но сам он не пробовал пока.

один пистолетик чего стоит, или one-arm push up какой-нибудь

Kate писал(а):Безусловно. Он и не претендует. Прогрешенс у него интересные, хочу попробовать.

Из того, что испробовал на себе.
На силу в подтягиваниях обратным хватом у меня хорошо сработала линейная прогрессия весов в программе 5 подходов по 5 повторов раз в неделю без отказа. За полтора месяца примерно догнал 1 повторный максимум с доп. весом до 56 кг.
На количество подтягиваний у меня хорошо сработала программа HST (краткая суть ее волновая периодизация). За 6 недель максимальное количество повторов с собственным весом увеличилось с 19 до 26.
Для гипертрофии бицепса и широчайших обе программы мне ничего не дали.

в четверг делали такой (с 27-й минуты):

simon писал(а):

Kate писал(а):Безусловно. Он и не претендует. Прогрешенс у него интересные, хочу попробовать.

Из того, что испробовал на себе.
На силу в подтягиваниях обратным хватом у меня хорошо сработала линейная прогрессия весов в программе 5 подходов по 5 повторов раз в неделю без отказа. За полтора месяца примерно догнал 1 повторный максимум с доп. весом до 56 кг.
На количество подтягиваний у меня хорошо сработала программа HST (краткая суть ее волновая периодизация). За 6 недель максимальное количество повторов с собственным весом увеличилось с 19 до 26.
Для гипертрофии бицепса и широчайших обе программы мне ничего не дали.

Круто, если получается подтягиваться с доп весом в 56 кг.. по тому, что вижу в зале, у таких людей здоровая спина и руки )) Если больше не выросло ничего, наверное и так было здоровое все ))

Посоветуйте, пожалуйста,упражнения для боков от подмышек до талии

Vasja писал(а):Посоветуйте, пожалуйста,упражнения для боков от подмышек до талии

Хотите там мышечную массу увеличить или развить выносливость данной области.

У меня шкурный интерес чтобы современные лифчики с узкими резинками не впивались в нежное сальце

:)

Vasja писал(а):У меня шкурный интерес чтобы современные лифчики с узкими резинками не впивались в нежное сальце

Вариант с утолщением шкурки и покрытием оной густым волосяным покровом не рассматривали?
[youtube]2_ky7s5D-V8#t=187[/youtube]

Vasja писал(а):У меня шкурный интерес чтобы современные лифчики с узкими резинками не впивались в нежное сальце

Хотелось бы уточнить, современные трусики с тоненькими веревочками в комплект к лифчику идут?

не кроссфит, но тоже мило

Среди турникмэнов мне больше Adam Raw нравится