Каморка

Leo Gan писал(а):

Вопрос был "какой тип бега лучше сжигает жир" (ответ - любой, зависит только от количества и интенсивности), плюс "сохраняет мышцы" (ответ - спринтерский и средний, не стайерский). Или я вопрос не понял?
Кстати, по "сжиганию жира" есть простая формула: сожженый_жир = А * пролитый_пот. Где А [4..100]

Leo Gan писал(а):Сейчас попробовал постучать пяткой о пол. Мышцы поколыхались. [...] Может эти колебания полезны, а не вредны?

simon писал(а):

Leo Gan писал(а):

Вопрос был "какой тип бега лучше сжигает жир" (ответ - любой, зависит только от количества и интенсивности), плюс "сохраняет мышцы" (ответ - спринтерский и средний, не стайерский). Или я вопрос не понял?
Кстати, по "сжиганию жира" есть простая формула: сожженый_жир = А * пролитый_пот. Где А [4..100]

Не все так просто, а личного опыта у вас похоже нет...

Leo Gan писал(а):Формула личная
У меня коэффициент около 100. За год литров 50 выжал, поборол между делом лишних 0.5 кг.

simon писал(а):Возвращаясь к технике бега и обуви
http://www.slowtwitch.com/mainheadings/ ... pirie.html

Pirie writes: "Amazingly, despite these straightforward observations, most running shoes are designed with the greatest amount of 'protective' material at the heel." No doubt he must be right that 70% of running shoe designers are complete idiots who avoid straightforward observations at all costs.
...The faster a runner goes, the more likely it is that he lands on the balls of his feet rather than the heels. This too is natural. At a normal walk, everyone lands on their heels, with a heel-to-toe roll that exaggerates the running motion. As the typical person begins to run, he continues to land on his heels and it is not until he is going quite quickly that he lands on the balls of his feet. This is also why racing flats for shorter road races do not have as big a heel wedge––runners are going faster and landing more on the balls of their feet.

mikei писал(а):

Leo Gan писал(а):Формула личная
У меня коэффициент около 100. За год литров 50 выжал, поборол между делом лишних 0.5 кг.

Спасибо. Это уже реальные цифры. Я это интерполлирую, как за те же полгода можно было прибавить лишних 0.5 или даже 6, если не выжать 50.

Leo Gan писал(а):На Гордона Пири здесь уже Алексей ссылался. Не забудьте сделать поправку на то, что он бегальный маньяк, рекорсмен мира на милю, прославленный в веках бегун. Все, что он пишет - абсолютно верно. Не понимаю, почему его используют в аргументах против меня, если у меня с ним очень похожие взгляды.

Хотя про "падение с высоты 3см" у него нигде нету.
Давайте об этом поговрим еще.

Leo Gan писал(а):бег - такое же естественное, врожденное, подкорочное движение, как дыхание, сердцебиение.

Алексей K-K писал(а):Я тут один тут думаю что бегать надо учится? У всех это умение врожденное?

NickMel писал(а):

Leo Gan писал(а):бег - такое же естественное, врожденное, подкорочное движение, как дыхание, сердцебиение.

Алексей K-K писал(а):Я тут один тут думаю что бегать надо учится? У всех это умение врожденное?

Я думаю вы оба правы...
Мы все видели детей бегающих непринужденно и естественно...
Но с другой стороны, нам часто встречаются бегуны колотящие пятками по земле так, что окна в соседних домах дребезжат...
Проблема в том, что мало кто из нас сохранил/развил изначально заложенное, и к сожалению, практически всем взрослым приходиться переучивать себя, возвращаясь к утерянным устоям...

Алексей K-K писал(а):При не правильном беге мы приземляясь на пятку тормозим своё движение по горизонтали, вертикальную составляющую учитывать не надо. То есть кинетическая энергия тела ,движущегося горизонтально тела mv^2/2 (это уже много), частично (в зависимости на сколько человек неправильно бежит) переходит в деформацию пятки и далее по ноге. Поэтому и предлагают деформировать упругий задник в кроссовке.
По мне так лучше постараться научится правильно бегать.

Leo Gan писал(а): На Гордона Пири здесь уже Алексей ссылался. Не забудьте сделать поправку на то, что он бегальный маньяк, рекорсмен мира на милю, прославленный в веках бегун. Все, что он пишет - абсолютно верно. Не понимаю, почему его используют в аргументах против меня, если у меня с ним очень похожие взгляды.

simon писал(а): Я вам привел ссылку с критикой "теории" Гордона Пири (а вы выделили почему-то только его утверждение )

Начинается статья с
Gordon Pirie's accomplishments as a runner must be admired, but the excerpt from his book is full of inconsistencies, bad advice, implausible representations of fact and faulty logic which might be laughable, if his recommendations were not so likely to lead the typical runner to certain injury. It is all the more astonishing that so much bad thinking can be contained in so short a piece.

Алексей K-K писал(а): ...
А кроссовки для массового потребителя, и если этот потребитель решил побегать, то он не сильно травмируется, предполагается что и бегать он долго не будет.