Каморка

Vlada писал(а):Боже ж мой. Рыдаю.

Ripley писал(а):А я вот Алексея понимаю: уже есть и "волшебные гормоны" для похудания, и "витамины" для наращивания мышц - почему бы не уточнить, нет не появилось ли какого-нить ускоренного метода для растяжки?
Может, до Европы уже телепорт работает вовсю, а мужики-то не знают

Kiseta писал(а):есть такое зелье, общая анестезия называется научный факт! когда голова в отключке тело закручивается в любые кренделя.

Vlada писал(а):P.S я вся напряжена, в предвкушении следущей темы. Алексей, не подведите мои ожидания.

Алексей K-K писал(а):

Kate писал(а): ИМХО опять же, самая эффективная растяжка - йоговские позы с остановкой внутреннего диалога (Бойко, http://realyoga.ru/phpBB2/index.php). Быстрый эффект, надо только времени много на занятия. Если я делаю комплексы такого рода утром, дню хана, пытаюсь делать на ночь в те дни когда нет силовухи, но времени катастрофически не хватает. Но даже урывками, прогресс в тех вопросах, где всегда был тупик. Все - ИМХО, про ОВД - в тему про Толе.

А можно точнее тыкнуть на нужный комплекс упражнений. Интересно проверить как действует на меня.
Я пока остановился на силовой тренировке два раза в неделю и она почти не травмирует мышцы, так что сочетается с растяжкой прекрасно.

Kate писал(а):Бойко закончил мой институт, я люблю его как йога и как аламни

Kate писал(а):Если я делаю его комплекс утром, я весь день хожу как сонная сомнабула. Так на меня действует. А расслабляться с утра нельзя, надо бабла косить для подрастающего поколения…

Kate писал(а): А когда диалог выключен, тело знает все само лучше нашего обезьяннего мозга. ИМХО опять же. Ну и собственный [небольшой] опыт.

Alenka писал(а):https://www.youtube.com/watch?v=2GX1crXyw78
69 year old, still does the splits...quite interesting approach ..

Turns out drinking red wine is better for you than going to the gym!

levak писал(а):

Turns out drinking red wine is better for you than going to the gym!

+50000

http://www.latintimes.com/drinking-wine ... yes-261496

Ресвератрол — это природный фитоалексин, выделяемый некоторыми растениями в качестве защитной реакции против паразитов, таких как бактерии или грибы.
В 2011 году компания «GlaxoSmithKline», занимавшаяся разработкой и продвижением препарата «Сиртрис» на основе ресвератрола, заявила о прекращении дальнейшей работы над препаратом в связи с рядом выявленных негативных последствий от его применения.
В 2006 году итальянские ученые получили первый положительный результат добавок ресвератрола в пищу позвоночных. Они исследовали рыб Nothobranchius furzeri, средняя продолжительность жизни которых 9 недель. Было обнаружено, что максимальная доза ресвератрола увеличила среднюю продолжительность жизни на 56 % по сравнению с контрольной группой. К концу жизни рыбы, употреблявшие ресвератрол показали значительно более высокую общую активность и повышение способностей к обучению. Авторы отмечают незначительное увеличение смертности у молодых рыб, вызванное ресвератролом и предположили, что его слабое токсическое действие стимулирует защитные механизмы.

Алексей K-K писал(а): Если почитать дополнительно.

Ресвератрол — это природный фитоалексин, выделяемый некоторыми растениями в качестве защитной реакции против паразитов, таких как бактерии или грибы.
В 2011 году компания «GlaxoSmithKline», занимавшаяся разработкой и продвижением препарата «Сиртрис» на основе ресвератрола, заявила о прекращении дальнейшей работы над препаратом в связи с рядом выявленных негативных последствий от его применения.
В 2006 году итальянские ученые получили первый положительный результат добавок ресвератрола в пищу позвоночных. Они исследовали рыб Nothobranchius furzeri, средняя продолжительность жизни которых 9 недель. Было обнаружено, что максимальная доза ресвератрола увеличила среднюю продолжительность жизни на 56 % по сравнению с контрольной группой. К концу жизни рыбы, употреблявшие ресвератрол показали значительно более высокую общую активность и повышение способностей к обучению. Авторы отмечают незначительное увеличение смертности у молодых рыб, вызванное ресвератролом и предположили, что его слабое токсическое действие стимулирует защитные механизмы.

Вывод о пользе весьма не однозначный. И также можно утверждать что чем здоровее организм тем меньше эфект от применения.

shmantrik писал(а):тема о гибкости пошла в нужное русло. хе хе.

simon писал(а):

Alenka писал(а):https://www.youtube.com/watch?v=2GX1crXyw78
69 year old, still does the splits...quite interesting approach ..

Делаю несколько дней уже по его методе.
1.Начинать с 90 град - это он оптимист.
2. Когда откидываюсь чуть назад, как он, то мне легче, чем сидя вертикально.
3. Ступни лучше упирать в стенку, тогда легче их удерживать разведенными и можно замерить прогресс.
4. После последнего подхода появляется необычная испарина
Слепой сказал посмотрим

simon писал(а):

simon писал(а):

Alenka писал(а):https://www.youtube.com/watch?v=2GX1crXyw78
69 year old, still does the splits...quite interesting approach ..

Делаю несколько дней уже по его методе.
1.Начинать с 90 град - это он оптимист.
2. Когда откидываюсь чуть назад, как он, то мне легче, чем сидя вертикально.
3. Ступни лучше упирать в стенку, тогда легче их удерживать разведенными и можно замерить прогресс.
4. После последнего подхода появляется необычная испарина
Слепой сказал посмотрим

Прогресс встал, не знаю, как лучше его двигать дальше?
Терзают меня сомнения по поводу немного откинутого назад торса, не лучше ли вперед к носкам тянуться с прямой спиной, как здесь например советуют?
Еще хочется ограничить растяжку тремя основными упражнениями, какими посоветуете (планирую пока из ссылки взять)?

Alenka писал(а): Ссылку привела только потому что муж по этой программе занимаетя и тоже хвалил что "прогресс наконец-то пошел" после многих лет разных усилей.