Каморка

Скрипка писал(а): А как же свежее молоко от козы Машки? Неужели вы отказались от такого полезного десерта?

Kiseta писал(а):

Скрипка писал(а): А как же свежее молоко от козы Машки? Неужели вы отказались от такого полезного десерта?

Изменение системы питания это процесс, который еще идет, в какой-то момент было принято решение отказаться от молочных продуктов (свежим молоком, к стати, это никогда не употреблялось, был кефир или творог )

Kate писал(а): Без мяса и яиц мышечной массы не нарастить.

Kiseta писал(а):

Kate писал(а): Без мяса и яиц мышечной массы не нарастить.

Глупости какие и потом про нарастить речи нет, есть про укрепить

Jou-Jou писал(а):

mikei писал(а): Баскетбол на удивление трудный спорт кстати.

Сами занимались?

Kiseta писал(а):

Kate писал(а): Без мяса и яиц мышечной массы не нарастить.

Глупости какие и потом про нарастить речи нет, есть про укрепить

mikei писал(а):

Jou-Jou писал(а):

mikei писал(а): Баскетбол на удивление трудный спорт кстати.

Сами занимались?

Занимался другим. Игровые виды спорта были частью общей подготовки. Баскетбол запомнился самым трудным и потным. Рваный быстрый Бег без отдыха с препятствиями плюс мячом трясти. А что не трудно?

Jou-Jou писал(а):

mikei писал(а):

Jou-Jou писал(а):

mikei писал(а): Баскетбол на удивление трудный спорт кстати.

Сами занимались?

Занимался другим. Игровые виды спорта были частью общей подготовки. Баскетбол запомнился самым трудным и потным. Рваный быстрый Бег без отдыха с препятствиями плюс мячом трясти. А что не трудно?

Не помню что мне казался трудным. В баскетбол была влюблена, может поэтому получала удовольствие от тренировок. Единственное что не любила - это приседания с дисками от штанги, а вот этот самый "рваный быстрый бег с препятствиями и дриблингом" - самое любимое было

Kiseta писал(а):

Kate писал(а): Без мяса и яиц мышечной массы не нарастить.

Глупости какие и потом про нарастить речи нет, есть про укрепить

vaquero писал(а):

Kiseta писал(а):

Kate писал(а): Без мяса и яиц мышечной массы не нарастить.

Глупости какие и потом про нарастить речи нет, есть про укрепить

я не знаю глупости или нет, но мяса хочется очень организму, думаю неспроста

mikei писал(а):

simon писал(а):Чистый спринт ничего кроме низа тела не накачивает (при беге включаются некоторые мышцы верха для стабилизации, но гипертрофии в таком режиме они не получают).

А все же посмотреть на бегунов? И поинтересоваться сколько раз они подтягиваются с тяжелым низом.

Kiseta писал(а):я не уверена по поводу мышечной массы, я не хочу иметь на себе больше мяса чем уже есть, но мне хотелось бы что бы это мясо была плотнее и сильнее (это то что вы называете мышечной массой?), может я это не так называю, но например когда я тащу сумки с яблоками, грейпфрутами и еще горой всяких овощей и фруктов, у меня руки вытягиваются до пола наверное (и так вечно у всей одежды рукава короткие) более того не просто руки вытягиваются, а еще очень легко можно свернуть плечи и вообще весь фрэйм, поэтом хочется в общем быть сильнее, выносливости и гибкости навалом, а вот силы нет, были даже времена когда я только cardio и strength training занималась, и конечно разница с тем что было лет 15 назад и сейчас есть очень заметная, но все равно хотелось бы быть сильнее...

simon писал(а):

mikei писал(а):

simon писал(а):Чистый спринт ничего кроме низа тела не накачивает (при беге включаются некоторые мышцы верха для стабилизации, но гипертрофии в таком режиме они не получают).

А все же посмотреть на бегунов? И поинтересоваться сколько раз они подтягиваются с тяжелым низом.

Плохо они подтягиваются (кроме тех, кто подтягиваниями дополнительно занимается ). У тяжелоатлетов верх, спина, руки еще лучше развиты, чем у спринтеров, а смогут подтянуться очень мало ( а вот пробежать спринт достаточно быстро - запросто, хотя быстрым бегом они не занимаются). Объяснение простое.

mikei писал(а):А вобще kiseta самая правильная все в удовольствие должно быть.