Каморка

simon писал(а): 1.Когда начал и как часто занимается?

пару месяцев как, вроде 1-2 раза в день пытается

simon писал(а): 2. Каков результат (сколько до поперечно шпагата осталось в см примерно)

ой, даже не спрашивала. А какая разница? Есть люди от природы flexible, есть кто совсем не гнется, есть с кучей старых травм которые мешают, есть с мышцами которые мешают... всех под одну гребенку же зачем?

Alenka писал(а):пару месяцев как, вроде 1-2 раза в день пытается

simon писал(а): 2. Каков результат (сколько до поперечно шпагата осталось в см примерно)

ой, даже не спрашивала. А какая разница? Есть люди от природы flexible, есть кто совсем не гнется, есть с кучей старых травм которые мешают, есть с мышцами которые мешают... всех под одну гребенку же зачем?

Меня его прогресс интересует, а не сравнение с собой (я уж точно деревянный, как буратино). Хорошо, насколько см примерно у него ноги раздвинулись за это время?
Были ли у него остановки прогресса и что он делал, чтобы преодолеть ?

Уважаемые йоги и фитнесс-знатоки, посоветуйте ссылки на упражнения для расслабления и притока кровообращения к верхним мышцам спины. Особенно для ременной, трапециевидной и ромбовидных. Что-то они у меня совсем деревянными стали от работы.
Спасибо!

эти упражнения не решение, а просто для настроения. решение - это не напрягаться и жить без стресса. ну, это я уже говорил...
кроме того, эти упражнения не надо делать на холодное тело и в холодном помещении, ну и когда куда то спешишь или общая хандра.

собака мордой вниз

собака мордой вверх

плуг

верблюд

колесо

paw писал(а):Уважаемые йоги и фитнесс-знатоки, посоветуйте ссылки на упражнения для расслабления и притока кровообращения к верхним мышцам спины. Особенно для ременной, трапециевидной и ромбовидных. Что-то они у меня совсем деревянными стали от работы.
Спасибо!

Бикрам Йогу попробывать не хотите? Тепло и растяжка гарантированы.

Еще можно остеопатию попробывать. Я хожу к одному остеопату, который очень хорошо именно напряженные мышцы раслабляет.

Спасибо, Шмантрик и Кисета!
Вот когда долги выплачу, тогда буду курить бамбук, а пока надо напрягать эти мышцы.
Я уже начала импровизировать дома, предварительно намазав мышцы разогревающей мазью- большое облегчение. Организованная йога и мануальный терапевт пока как резерв, когда совсем хреново станет.

paw писал(а):... ременной, трапециевидной и ромбовидных...

сидячая работа, тудыть ее растудыть, или надо как ванька встанька не засиживаться и тогда фиг сосредоточишься или меры принимать постоянно

paw писал(а):Спасибо, Шмантрик и Кисета!
Вот когда долги выплачу, тогда буду курить бамбук, а пока надо напрягать эти мышцы.
Я уже начала импровизировать дома, предварительно намазав мышцы разогревающей мазью- большое облегчение. Организованная йога и мануальный терапевт пока как резерв, когда совсем хреново станет.

ванну еще хорошо принять c epsom salt, lavender oil, ну и со свечами и релакс музычкой

На родине спасалсь профилактором евминова и петлей глиссона. здесь надо хотя бы турник соорудить.

кстати, о epsom salt...
с ней в китце и даунтауне есть центр, где самое то расслабиться на час. температура под температуру тела, никаких звуков, просто космос из gravity...
ключевое слово - Float House

Петля Глиссона - бля, как страшно жить!!!

Ну Вы и рожу нашли

shmantrik писал(а):...ключевое слово - Float House

круто!

paw писал(а):Спасибо, Шмантрик и Кисета!
Вот когда долги выплачу, тогда буду курить бамбук

пыс. шэф наверняка был рыжим, пока не стал лысым... не зря же он моей вшивой бороде завидует...

Waterbyte, а как наличие рыжих волос и гитары у Шэфа поможет мне с выплатой долгов?
Я еще понимаю- с напряженными мышцами...