Re: Украла с Фейсбука у Елены С.
Добавлено: 14 янв 2011, 13:56
вот из той же оперы:Gatchinskiy писал(а):идите все в баню! вот мне прислали, сказали 6 мин в день и все будет ОК..
Страница 7 из 19
Re: Украла с Фейсбука у Елены С.
Добавлено: 14 янв 2011, 14:50
Просмотрел весь ролик. Пресс этими упражнениями накачаешь, хотя некоторые из них не пресс качают (прямая мышца живота ака пресс приводит таз к грудной клетке или наоборот), а вот сбросить 45 кг за 3 месяца - вряд ли. Если бы это были приседания с тяжестями или мертвая тяга, выполняемые в тот же промежуток времени, то калорий сжигалось бы в десятки раз больше.Gatchinskiy писал(а):идите все в баню! вот мне прислали, сказали 6 мин в день и все будет ОК..
[youtube]4YRB1ISbK/youtube]
Re: Украла с Фейсбука у Елены С.
Добавлено: 14 янв 2011, 15:01
бред какой. подтягивания, отжимания. футбол и водка с пивом, вот единственное средство от того, чтоб Скрипка не одевала вам носки раньше штанов.
Re: Украла с Фейсбука у Елены С.
Добавлено: 14 янв 2011, 17:41
По поводу укрепления пресса вторая книга здесь может оказаться полезной...
Re: Украла с Фейсбука у Елены С.
Добавлено: 15 янв 2011, 01:48
сдается мне что что-бы не попасть к Скрипке в палаты нужно прожить жисть коротко, но ярко и шоб другим неповадно было, а именно: вотка, папиросы и никаких отжиманий и футболовnonn писал(а):бред какой. подтягивания, отжимания. футбол и водка с пивом, вот единственное средство от того, чтоб Скрипка не одевала вам носки раньше штанов.
Re: Украла с Фейсбука у Елены С.
Добавлено: 15 янв 2011, 01:52
а ну как эритроциты слипнуццо со сперматозоидами? шо тогда? боюсь, будет мучительно и долго, а не коротко и ярко...конь в пальто писал(а):а именно: вотка, папиросы и никаких отжиманий и футболов :-)
Re: Украла с Фейсбука у Елены С.
Добавлено: 15 янв 2011, 10:51
Здесь он работает уже с отягощением, т.е за массу взялся
[youtube]OFIJjgDRjKA&feature[/youtube]
[youtube]OFIJjgDRjKA&feature[/youtube]
Re: Украла с Фейсбука у Елены С.
Добавлено: 15 янв 2011, 13:25
И еще велосипедным спортом занялся, монтажом видио, фотографией, борьбой с алкоголем и наркотиками, кто еще чего заметил?simon писал(а):Здесь он работает уже с отягощением, т.е за массу взялся
Re: Украла с Фейсбука у Елены С.
Добавлено: 15 янв 2011, 13:37
испугал ежа голой попойWaterbyte писал(а):а ну как эритроциты слипнуццо со сперматозоидами? шо тогда? боюсь, будет мучительно и долго, а не коротко и ярко...конь в пальто писал(а):а именно: вотка, папиросы и никаких отжиманий и футболов
Re: Украла с Фейсбука у Елены С.
Добавлено: 15 янв 2011, 16:54
не думаю, свинцовые жилеты много массы не дадут, да и без химии массы тоже не будет.simon писал(а):Здесь он работает уже с отягощением, т.е за массу взялся
на силу парень нажимает, молодец, замечательно и гармонично развит, классный трюк с великом, что бы удержать надо вовлеч' многие мышцы на ногах плюс баланс
мечтатель
http://turnik.at.ua/publ/denis_minin_si ... u/1-1-0-64Моя цель – агитация. Агитировать и мотивировать всех заняться спортом.
Я всегда стремился к тому, что бы люди, которые меня окружают, смотрели на меня и стремились к такому же результату, т.е. не курили не пили и начали заниматься спортом. И я искренне рад, что с каждым днём нас становится всё больше и больше и когда-нибудь на чаше весов мы перевесим их, их – это людей ленивых, деградирующих, ожиревших от пива и больных от неправильного образа жизни и употребления безмерного количества алкоголя.
Re: Украла с Фейсбука у Елены С.
Добавлено: 16 янв 2011, 18:36
Получится...Gatchinskiy писал(а):т.е. не получится и мышцу качать и параллельно белли фат по-тихоньку сбросить?
Все просто - все знают что белок строительный материал для мышц. После джима нужно съесть не много легко усвояемых белков и на следующий день тоже включить не много белковой пищи. В рацион нужно включить много сырых фруктов, овощей и темно-зеленых салатов. Нелья испытывать чувство голода (нужно сразу что-то съесть) т.к. важно не позволить организму переключиться в экономичный режим. Низкая калорийность такой пищи обеспечит потерю жировой прослойки на раз, два, а наличие белков поддержание и развитие ваших мышц...
Re: Украла с Фейсбука у Елены С.
Добавлено: 16 янв 2011, 18:40
А можно об экономичном режиме подробней, что происходит с организмом если переключиться в экономичный режим?NickMel писал(а): Получится...
Все просто - все знают что белок строительный материал для мышц. После джима нужно съесть не много легко усвояемых белков и на следующий день тоже включить не много белковой пищи. В рацион нужно включить много сырых фруктов, овощей и темно-зеленых салатов. Нелья испытывать чувство голода (нужно сразу что-то съесть) т.к. важно не позволить организму переключиться в экономичный режим). Низкая калорийность такой пищи обеспечит потерю жировой прослойки на раз, два, а наличие белков поддержание и развитие ваших мышц...
Re: Украла с Фейсбука у Елены С.
Добавлено: 16 янв 2011, 19:17
Метаболизм падает ниже плинтуса... И это очень умно, наш организм заточен на выживание в самых разных условиях... Так если организм говорит вам: "Хочу типа есть", а в ответ ничего не получает делается вывод "Опа, настали голодные времена, нужно себя спасать экономно расходуя запасы". Для похудения, экономный режим/режим на пониженных оборотах, нам совсем не нужен, наоборот, мы хотим что бы организм работал на полную катушку и "сжигал" все без остатка...Алексей K-K писал(а):А можно об экономичном режиме подробней, что происходит с организмом если переключиться в экономичный режим?
Re: Украла с Фейсбука у Елены С.
Добавлено: 16 янв 2011, 19:25
Что-то все ваши занятия банальны до безобразия, все так могут.
Как насчет что бы вот так:
Как насчет что бы вот так:
Re: Украла с Фейсбука у Елены С.
Добавлено: 16 янв 2011, 19:27
Говори ему: "Работать, типа нада". Вобщем больше разговаривай надо с организмом.NickMel писал(а):Так если организм говорит вам: "Хочу типа есть"