Каморка

вчера по телеку сказали что человеку надо употреблять 35 грамм fiber в день чтобы не толстеть.

вопрос такой состоится, в какой еде и поскольку надо употреблять

Fiber :


сам же напсал - по 35 граммов в день.

Mark2007 писал(а):вчера по телеку сказали что человеку надо употреблять 35 грамм fiber в день чтобы не толстеть.
вопрос такой состоится, в какой еде и поскольку надо употреблять

В растительной (кукуруза, например - мой любимый источник). Она типа пищеварение и метаболизм улучшает.

да уже готовый в банках продается в чистом виде, черпанул сколько надо и сьел ...

сырые овощи, особенно обычная капуста. ешьте до тех пор, пока не начнете говорить "ме-е-е-е-еееее". значит уже клетчатки достаточно...

К аткинистам на сайт загляните, там все расписано по поводу того, где сколько клетчатки.

Pina Colada писал(а):List of High Fiber Foods

Ага, а гречку едой они не считают?
Nutritionally, buckwheat compares favorably with the cereals, and is a superior source of fiber, having four times the amount found in wheat. When it comes time to cook, think Russian.
( http://www.berkeleydailyplanet.com/arti ... ryID=19186)

svt писал(а):

Pina Colada писал(а):List of High Fiber Foods

Ага, а гречку едой они не считают?
Nutritionally, buckwheat compares favorably with the cereals, and is a superior source of fiber, having four times the amount found in wheat. When it comes time to cook, think Russian.
( http://www.berkeleydailyplanet.com/arti ... ryID=19186)

Я не очень поняла, почему вы об этом спрашиваете меня, я этот список не составляла, но это хоть какая то инфомация в цифрах, а не треп на тему клетчатки и что чего полезнее и чтобы такого съесть, чтоб похудеть. О том, что о гречке думают русские - знаю. Включать вам ее в список своих продуктов или нет, опять же, дело ваше. Ни одной рекомендации по поводу питания я не давала и не собираюсь. Так что ... думайте сами, решайте сами ...

Pina Colada писал(а): Я не очень поняла, почему вы об этом спрашиваете меня...О том, что о гречке думают русские - знаю...

Вообще-то это был вопрос, совершенно не требующий ответа, скорее замечание по поводу списка продуктов по ссылке. И ничего про думающих о гречке русских в цитате нет.

svt писал(а):

Pina Colada писал(а): Я не очень поняла, почему вы об этом спрашиваете меня...О том, что о гречке думают русские - знаю...

Вообще-то это был вопрос, совершенно не требующий ответа, скорее замечание по поводу списка продуктов по ссылке. И ничего про думающих о гречке русских в цитате нет.

ну так не цитируйте - я вам и отвечать не буду и ссылку то я давала не для вас, а для Марка.

Pina Colada писал(а):ну так не цитируйте - я вам и отвечать не буду и ссылку то я давала не для вас, а для Марка.

Ну тогда и отправили бы ему ссылку в "личку" (тем более, что "закулисная" жизнь, как оказалось, на форуме просто кипит )

svt писал(а):Ну тогда и отправили бы ему ссылку в "личку" (тем более, что "закулисная" жизнь, как оказалось, на форуме просто кипит )

врут

(Alex) писал(а):

svt писал(а):Ну тогда и отправили бы ему ссылку в "личку" (тем более, что "закулисная" жизнь, как оказалось, на форуме просто кипит )

врут

Зуб (не свой, АлександЕра) даю, между Папиных строк прочитано