Каморка

ANGER MANAGEMENT





Husband: "When I get mad at you, you never fight back. How do you control your anger?"

Wife: "I clean the toilet..."

Husband: "How does that help?"

Wife: "I use your toothbrush.

А как вам удаётся контролировать себя?

bazilio писал(а):А как вам удаётся контролировать себя?

На самом деле здесь 2 вопроса:

1. Как не заводится
2. Что делать, если завелся

По первому вопросу могу рекомендовать книгу "Не рычите на собаку"

.

настоечку овса рекомендую, проверено веками ... лень даже рот открывать после нее

Gatchinskiy писал(а):настоечку овса рекомендую, проверено веками ... лень даже рот открывать после нее

а можно рецептик, а то у меня с этим делом явные проблемы.

Меня легче всего лечит время или алкоголь, в тяжелых случаях день надо. Не заводиться у меня получается только если я представляю, что я доктор в психиатричиской клинике, а все вокруг меня это мои пациенты.

belpak писал(а):

Gatchinskiy писал(а):настоечку овса рекомендую, проверено веками ... лень даже рот открывать после нее

а можно рецептик, а то у меня с этим делом явные проблемы. ...

с рецептом не помогу, в готовом виде покупается ...

Shink maybe, like in "Analyse this/that" e.g. http://www.myshrink.com" target="_blank

Demurrage писал(а):Shink maybe, like in "Analyse this/that" e.g. http://www.myshrink.com" target="_blank

или Anger Management

На поставленный вопрос хочется ответить: "Легко!". Однако на самом деле не очень легко. Но,если четко представить механизм "завода", то вполне можно поправить ситуацию, когда ты уже "завелся". Состояние "эмоционального срыва"- не что иное, как восприятие нейтральной информации, если ты оцениваешь ее негативно-завелся, если позитивно-все идет своим чередом.Механизм стар и прост.Отрицательные
эмоции ( страх, обида, вина.....)- стресс-напряжение вех органов и систем, в том числе мышц (лица, рук, ног....)для осуществления обороны, либо бегства, третьего не дано.Именно поэтому очень хорошо снимает это состоние ЛЮБАЯ физическая нагрузка, так как она помогает использовать накопившуюся энергию напряжения, происходит сброс энергии.
Очень многое зависит от того,позволяешь ли ты сам себе злиться!Или можно заняться чем-то более полезным ДЛЯ СЕБЯ!Иногда я позволяю себе такую роскошь, без этого я -не человек!

Правильно излагаешь. Все на пробежку в парк!

belpak писал(а):

Gatchinskiy писал(а):настоечку овса рекомендую, проверено веками ... лень даже рот открывать после нее

а можно рецептик, а то у меня с этим делом явные проблемы.

1 бутылка водки и 1 килограмм овса - настаивать по вкусу.

belpak писал(а):

Gatchinskiy писал(а):настоечку овса рекомендую, проверено веками ... лень даже рот открывать после нее

а можно рецептик, а то у меня с этим делом явные проблемы.

Меня легче всего лечит время или алкоголь, в тяжелых случаях день надо. Не заводиться у меня получается только если я представляю, что я доктор в психиатричиской клинике, а все вокруг меня это мои пациенты.

Разных людей "цепляет" разное. Когда уже вошел в это состояние, контролировать себя трудно. Поэтому желательно "перехватить" себя в начале. Как? Честно подумать - какие именно ситуации вас заводят, почему. Потом подумать, а как вы хотели бы вести себя в подобных ситуациях, как отвечать, как реагировать. Да, и агрессия в определенной степени свойственна всем, без здоровой доли агрессивности вряд ли можно прожить вообще. Склонны ли вы таить обиду, накапливать отрицательные эмоции - это вопросы для самоанализа. Чем дольше копится обида, раздражение, тем труднее потом сдержаться.

Успехов в нелегком деле работы над собой.

Надо спортом заниматься. В футбол играть, в пинг-понг, или в шашки. Или в компутерные игры. Или в настольные. Или в карты. Или в казино ходить.
Тогда весь азарт и все эмоции там останутся.

sz писал(а):... Или в карты. Или в казино ходить.
Тогда весь азарт и все эмоции там останутся.

и кошелёк

Gatchinskiy писал(а):настоечку овса рекомендую, проверено веками ... лень даже рот открывать после нее

Мы тоже ею лечились в свое время- универсальное лекарство...

sz писал(а):Или в компутерные игры. Или в настольные. Или в карты. Или в казино ходить.
Тогда весь азарт и все эмоции там останутся.

Смотря сколько времени там оставишь. А то может стать мучительно больно за бесцельно прожитые дни и ночи, что совсем не способствует уравновешенному настроению.