Про выживание 2
Добавлено: 29 янв 2012, 23:40
"не, я не тормоз, просто я - медленный газ" (С)
Дождливым вечером, когда кому-то делать нечего, можно и рейтингами померяться:
************************************************************************************************
Тест, определяющий готовность к выживанию в экстремальной ситуации.
Наш образ мышления укладывается в определенные схемы. Естественно, что все люди разные и у каждого свой индивидуальный стиль и манера поведения, но в принципе все схемы укладываются в две категории. Первая – продуктивная, способствующая успеху, вторая ведет к капитуляции перед собой, а значит к поражению.
Первая категория позволяет адаптироваться к окружающей среде и даже взять ее под контроль. Подобный образ мышления необходим для любого, кто попал в экстремальную ситуацию, будь то авиакатастрофа в пустыне, захват террористами, выполнение боевого или иного задания в непривычных природных условиях и т.д. Этот способ мышления так и называется – Survival (S), вторая схема – Defeat (D). Мы назвали это «успешное мышление» и «пораженческий шаблон».
Считается, что к пяти годам характер – то есть определенный образ мыслей и поведения – в человеке уже сформирован и закреплен намертво. Вопреки распространенному мнению, это не так. Способу мыслить, как и всякому навыку, можно научиться – также можно и разучиться. Основывается это на простом тезисе – человек может изменить себя.
Чтобы измениться, прежде всего, необходимо понять, что человек собой представляет в настоящий момент. Затем следует оценить, насколько это состояние эффективно, работает ли оно в лучшую сторону или нет. И далее сделать выбор – улучшить то, что работает хорошо, сократить то, что работает плохо, либо же ничего не делать. Если человек действительно хочет измениться, он начинает искать альтернативы. Затем – практиковаться, с тем, чтобы перемены стали органичной составляющей. То есть все сводится к пяти положениям:
Понимание себя.
Оценка эффективности своих действий.
Заинтересованность и готовность к переменам.
Понимание того, что есть возможность.
Терпение и практика.
Чтобы развить в себе потенциал, способный сработать в экстремальной ситуации, рекомендуется сделать следующие шаги:
Честно ответить на вопросы теста, чтобы определить свой тип.
Фиксировать свои мысли и поступки.
Понять к каким результатам они приводят – к желательным или нежелательным. Это поможет оценить свою эффективность.
Ежедневно следить за своими мыслями и поступками – достаточно нескольких часов в день, с последующим (желательным) увеличением этого времени.
При возникновении «пораженческого шаблона» пресекать его – заменяя «успешным мышлением».
Время от времени сверяться с тестом, чтобы оценивать свой прогресс.
Продолжать заниматься этим, до тех пор пока «успешное мышление» не станет вашей частью.
Как заполнить опросник.
В колонке «А» отметить галочкой то утверждение, которое соответствует тому что в вас есть. Если же оно не соответствует – оставьте это поле пустым.
После того, как вы отметили поля в колонке «А» - сверьтесь с приведенными ниже ответами. Их две группы – «S» (Survival) и «D» (Defeat) В колонке «В» напротив тех клеток, которые вы отметили, поставьте «S» или «D» - в соответствии с тем, к какой группе относится ваш ответ. Против незаполненных клеток ставить ничего не надо – "S" или "D" ставится в колонке «В» ТОЛЬКО напротив отмеченной клетки.
Сосчитайте сколько у вас «S» и впишите ответ (цифру) напротив позиции Сумма Survival (см. ниже). Точно также поступите и с результатом «D» (позиция Сумма Defeat).
Чтобы узнать ваш потенциал к выживанию, вычтите вторую цифру («D») из первой («S»). Полученную цифру ищите в разделе «Ваш рейтинг»
Отметьте те пункты, которые соотвествуют вашему характеру
A B Вопросы
_ _ 1. Я держу в голове цель, к которой должен стремиться
_ _ 2. Я предпринимаю действия, без какой-либо ясной цели.
_ _ 3.Я знаю, что для меня важно, у меня есть определенные приоритеты.
_ _ 4.Я живу только настоящим моментом, не задумываясь о долгосрочных перспективах.
_ _ 5. Я стремлюсь к тому, что я хочу, невзирая на препятствия.
_ _ 6.Я стараюсь существовать, не затрачивая особых усилий.
_ _ 7. Я стараюсь избегать трудных положений.
_ _ 8.Мои лучшие качества выявляются в стрессовых ситуациях.
_ _ 9.Я обычно умею найти моменты, над которыми можно посмеяться.
_ _ 10.В основном я замечаю негативные стороны.
_ _ 11.Я более склонен пребывать в пессимистичном, нежели в оптимистичном настроении.
_ _ 12.Я стараюсь выжать максимум пользы из трудной ситуации.
_ _ 13.Я верю, что исход в основном зависит от удачи или судьбы.
_ _ 14.Я думаю, что мое состояние зависит от окружающих событий или людей.
_ _ 15.Я контролирую свою жизнь, что бы вокруг ни происходило.
_ _ 16.Я знаю, что мои усилия способны изменить ситуацию.
_ _ 17.Я принимаю решения мгновенно, а не анализирую.
_ _ 18.Я действую, не задумываясь о последствиях.
_ _ 19.Я пытаюсь смотреть на вещи как они есть, даже если они мне не нравятся.
_ _ 20.Чтобы достичь чего-то, я планирую свои действия.
_ _ 21.Для решения проблем я нахожу новые или необычные методы.
_ _ 22.Я способен к импровизации.
_ _ 23.Я не буду делать то, что мне не нравится.
_ _ 24.Я скорее пойду по проторенной тропе, чем своим путем.
_ _ 25.В незнакомой обстановке я чувствую себя спокойно.
_ _ 26.Я могу изменить свои методы, в зависимости от того, что происходит вокруг.
_ _ 27.Я расстраиваюсь, попав в непредсказуемые ситуации.
_ _ 28.Я не люблю перемены.
_ _ 29.Я оцениваю себя в соответствии с тем, как я выгляжу в глазах других.
_ _ 30.Я уверен в своих способностях.
_ _ 31.Если все идет плохо, то я в первую очередь обвиняю себя.
_ _ 32.Я себе нравлюсь.
_ _ 33.Я спокойно переношу одиночество.
_ _ 34.Я считаю, что командой можно достичь большего, нежели в одиночку.
_ _ 35.Мне близка позиция ведомого, а не ведущего.
_ _ 36.Я считаю, я гораздо выше людей, принадлежащих к иным культурам или другого происхождения.
_ _ 37.Я не люблю выглядеть плохо.
_ _ 38.Я не скрываю своих чувств.
_ _ 39.Я знаю, что у меня есть пределы и признаю это.
_ _ 40.Я люблю рисковать, невзирая на шансы.
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
ОТВЕТЫ
Группа Survival («S»):
1, 3, 5, 8, 9, 12, 15, 16, 19, 20, 21, 22, 25, 26, 30, 32, 33, 34, 38, 39.
Группа Defeat («D»):
2, 4, 6, 7, 10, 11, 13, 14, 17, 18, 23, 24, 27, 28, 29, 31, 35, 36, 37, 40.
Сумма Survival:_____
Сумма Defeat:_____
Окончательный результат:____
Ваш рейтинг:
от 15 до 20 – Вы можете выжить практически везде
от 10 до 14 – У вас неплохие шансы.
от 5 до 9 – Ваши шансы невелики
от 0 до 4 – Не рискуйте понапрасну
от -10 до -1 – Поищите себе опекуна
от -20 до -11 – Скорее всего у вас уже есть опекун
Пояснения.
В экстремальных ситуациях, когда человеку необходимо выжить, его окружает незнакомая и непредсказуемая обстановка. Вы либо должны изменить ситуацию, либо к ней приспособиться. Говоря проще, «вы должны использовать то, что у вас на плечах, чтобы спасти то, что у вас пониже спины». Итак, что же требуется для того, чтобы уметь выжить?
Первое, у вас должно быть ясное понимание цели или направления, с тем, чтобы вы могли просчитывать свои действия для ее достижения. (п. 1 - 4). У вас должен быть стимул, воля, настойчивость продолжать движение, даже когда вокруг все не в вашу пользу (п. 5 -
. Оптимизм – позитивный взгляд на жизнь и чувство юмора – способен поддержать ваш настрой и вести вас вперед, несмотря на тягостные моменты (п. 9 - 12). Контролируя себя и веря, что ваши действия принесут результат, вы избегаете чувства беспомощности, которое вынуждает многих ломаться (п. 13 - 16). Рациональное мышление – логический подход к решению проблем, принятию решений и планированию – основа здравого суждения, позволяющего сделать выводы о наилучшем способе преодоления ситуации (п. 17 - 20). Нетрадиционное мышление позволяет вам импровизировать, использовать имеющиеся под рукой средства и ресурсы и находить решения для нестандартных ситуаций, не описанных в учебниках и наставлениях (п. 21 - 24). Адаптивное мышление позволяет вам приспособиться к ситуации, быть более гибким, меняться, когда это необходимо и сохранять спокойствие в случае неопределенности (п. 25 - 28). Хорошая самооценка важна, если она служит основой, на которой выстраивается все остальное (п. 29 - 32). Когда дело доходит до отношений с другими, ключевым понятием является независимость. Однако она ни в коем случае не предполагает самоизолированности от остальных и абсолютного одиночества. Независимость включает в себя умение отдавать и принимать, действовать совместно и относиться к другим людям с уважением (п. 33 - 36). Вопреки распространенному мнению, позиция «мачо» работает против вас. Она дает фальшивое чувство всемогущества и хрупкую защитную оболочку, а не корневую, внутреннюю силу, необходимую для того, чтобы выжить. Попытка быть Суперменом и идти на неоправданный риск приведет прямиком к неприятностям (п. 37 - 40).
Таким образом, если у вас есть намеченная цель, воля, оптимизм и самоконтроль – вы на верном пути. Рациональное, нетрадиционное и адаптивное мышление помогут вам пройти по нему. Трезвая самооценка, независимость в отношениях с другими и отсутствие «мачизма» выведут вас на вершину.
©
Nick Rowe, Maj. US Army
Evan Peelle, Ph.D., C.M.Ht.
Дождливым вечером, когда кому-то делать нечего, можно и рейтингами померяться:
************************************************************************************************
Тест, определяющий готовность к выживанию в экстремальной ситуации.
Наш образ мышления укладывается в определенные схемы. Естественно, что все люди разные и у каждого свой индивидуальный стиль и манера поведения, но в принципе все схемы укладываются в две категории. Первая – продуктивная, способствующая успеху, вторая ведет к капитуляции перед собой, а значит к поражению.
Первая категория позволяет адаптироваться к окружающей среде и даже взять ее под контроль. Подобный образ мышления необходим для любого, кто попал в экстремальную ситуацию, будь то авиакатастрофа в пустыне, захват террористами, выполнение боевого или иного задания в непривычных природных условиях и т.д. Этот способ мышления так и называется – Survival (S), вторая схема – Defeat (D). Мы назвали это «успешное мышление» и «пораженческий шаблон».
Считается, что к пяти годам характер – то есть определенный образ мыслей и поведения – в человеке уже сформирован и закреплен намертво. Вопреки распространенному мнению, это не так. Способу мыслить, как и всякому навыку, можно научиться – также можно и разучиться. Основывается это на простом тезисе – человек может изменить себя.
Чтобы измениться, прежде всего, необходимо понять, что человек собой представляет в настоящий момент. Затем следует оценить, насколько это состояние эффективно, работает ли оно в лучшую сторону или нет. И далее сделать выбор – улучшить то, что работает хорошо, сократить то, что работает плохо, либо же ничего не делать. Если человек действительно хочет измениться, он начинает искать альтернативы. Затем – практиковаться, с тем, чтобы перемены стали органичной составляющей. То есть все сводится к пяти положениям:
Понимание себя.
Оценка эффективности своих действий.
Заинтересованность и готовность к переменам.
Понимание того, что есть возможность.
Терпение и практика.
Чтобы развить в себе потенциал, способный сработать в экстремальной ситуации, рекомендуется сделать следующие шаги:
Честно ответить на вопросы теста, чтобы определить свой тип.
Фиксировать свои мысли и поступки.
Понять к каким результатам они приводят – к желательным или нежелательным. Это поможет оценить свою эффективность.
Ежедневно следить за своими мыслями и поступками – достаточно нескольких часов в день, с последующим (желательным) увеличением этого времени.
При возникновении «пораженческого шаблона» пресекать его – заменяя «успешным мышлением».
Время от времени сверяться с тестом, чтобы оценивать свой прогресс.
Продолжать заниматься этим, до тех пор пока «успешное мышление» не станет вашей частью.
Как заполнить опросник.
В колонке «А» отметить галочкой то утверждение, которое соответствует тому что в вас есть. Если же оно не соответствует – оставьте это поле пустым.
После того, как вы отметили поля в колонке «А» - сверьтесь с приведенными ниже ответами. Их две группы – «S» (Survival) и «D» (Defeat) В колонке «В» напротив тех клеток, которые вы отметили, поставьте «S» или «D» - в соответствии с тем, к какой группе относится ваш ответ. Против незаполненных клеток ставить ничего не надо – "S" или "D" ставится в колонке «В» ТОЛЬКО напротив отмеченной клетки.
Сосчитайте сколько у вас «S» и впишите ответ (цифру) напротив позиции Сумма Survival (см. ниже). Точно также поступите и с результатом «D» (позиция Сумма Defeat).
Чтобы узнать ваш потенциал к выживанию, вычтите вторую цифру («D») из первой («S»). Полученную цифру ищите в разделе «Ваш рейтинг»
Отметьте те пункты, которые соотвествуют вашему характеру
A B Вопросы
_ _ 1. Я держу в голове цель, к которой должен стремиться
_ _ 2. Я предпринимаю действия, без какой-либо ясной цели.
_ _ 3.Я знаю, что для меня важно, у меня есть определенные приоритеты.
_ _ 4.Я живу только настоящим моментом, не задумываясь о долгосрочных перспективах.
_ _ 5. Я стремлюсь к тому, что я хочу, невзирая на препятствия.
_ _ 6.Я стараюсь существовать, не затрачивая особых усилий.
_ _ 7. Я стараюсь избегать трудных положений.
_ _ 8.Мои лучшие качества выявляются в стрессовых ситуациях.
_ _ 9.Я обычно умею найти моменты, над которыми можно посмеяться.
_ _ 10.В основном я замечаю негативные стороны.
_ _ 11.Я более склонен пребывать в пессимистичном, нежели в оптимистичном настроении.
_ _ 12.Я стараюсь выжать максимум пользы из трудной ситуации.
_ _ 13.Я верю, что исход в основном зависит от удачи или судьбы.
_ _ 14.Я думаю, что мое состояние зависит от окружающих событий или людей.
_ _ 15.Я контролирую свою жизнь, что бы вокруг ни происходило.
_ _ 16.Я знаю, что мои усилия способны изменить ситуацию.
_ _ 17.Я принимаю решения мгновенно, а не анализирую.
_ _ 18.Я действую, не задумываясь о последствиях.
_ _ 19.Я пытаюсь смотреть на вещи как они есть, даже если они мне не нравятся.
_ _ 20.Чтобы достичь чего-то, я планирую свои действия.
_ _ 21.Для решения проблем я нахожу новые или необычные методы.
_ _ 22.Я способен к импровизации.
_ _ 23.Я не буду делать то, что мне не нравится.
_ _ 24.Я скорее пойду по проторенной тропе, чем своим путем.
_ _ 25.В незнакомой обстановке я чувствую себя спокойно.
_ _ 26.Я могу изменить свои методы, в зависимости от того, что происходит вокруг.
_ _ 27.Я расстраиваюсь, попав в непредсказуемые ситуации.
_ _ 28.Я не люблю перемены.
_ _ 29.Я оцениваю себя в соответствии с тем, как я выгляжу в глазах других.
_ _ 30.Я уверен в своих способностях.
_ _ 31.Если все идет плохо, то я в первую очередь обвиняю себя.
_ _ 32.Я себе нравлюсь.
_ _ 33.Я спокойно переношу одиночество.
_ _ 34.Я считаю, что командой можно достичь большего, нежели в одиночку.
_ _ 35.Мне близка позиция ведомого, а не ведущего.
_ _ 36.Я считаю, я гораздо выше людей, принадлежащих к иным культурам или другого происхождения.
_ _ 37.Я не люблю выглядеть плохо.
_ _ 38.Я не скрываю своих чувств.
_ _ 39.Я знаю, что у меня есть пределы и признаю это.
_ _ 40.Я люблю рисковать, невзирая на шансы.
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
ОТВЕТЫ
Группа Survival («S»):
1, 3, 5, 8, 9, 12, 15, 16, 19, 20, 21, 22, 25, 26, 30, 32, 33, 34, 38, 39.
Группа Defeat («D»):
2, 4, 6, 7, 10, 11, 13, 14, 17, 18, 23, 24, 27, 28, 29, 31, 35, 36, 37, 40.
Сумма Survival:_____
Сумма Defeat:_____
Окончательный результат:____
Ваш рейтинг:
от 15 до 20 – Вы можете выжить практически везде
от 10 до 14 – У вас неплохие шансы.
от 5 до 9 – Ваши шансы невелики
от 0 до 4 – Не рискуйте понапрасну
от -10 до -1 – Поищите себе опекуна
от -20 до -11 – Скорее всего у вас уже есть опекун
Пояснения.
В экстремальных ситуациях, когда человеку необходимо выжить, его окружает незнакомая и непредсказуемая обстановка. Вы либо должны изменить ситуацию, либо к ней приспособиться. Говоря проще, «вы должны использовать то, что у вас на плечах, чтобы спасти то, что у вас пониже спины». Итак, что же требуется для того, чтобы уметь выжить?
Первое, у вас должно быть ясное понимание цели или направления, с тем, чтобы вы могли просчитывать свои действия для ее достижения. (п. 1 - 4). У вас должен быть стимул, воля, настойчивость продолжать движение, даже когда вокруг все не в вашу пользу (п. 5 -
. Оптимизм – позитивный взгляд на жизнь и чувство юмора – способен поддержать ваш настрой и вести вас вперед, несмотря на тягостные моменты (п. 9 - 12). Контролируя себя и веря, что ваши действия принесут результат, вы избегаете чувства беспомощности, которое вынуждает многих ломаться (п. 13 - 16). Рациональное мышление – логический подход к решению проблем, принятию решений и планированию – основа здравого суждения, позволяющего сделать выводы о наилучшем способе преодоления ситуации (п. 17 - 20). Нетрадиционное мышление позволяет вам импровизировать, использовать имеющиеся под рукой средства и ресурсы и находить решения для нестандартных ситуаций, не описанных в учебниках и наставлениях (п. 21 - 24). Адаптивное мышление позволяет вам приспособиться к ситуации, быть более гибким, меняться, когда это необходимо и сохранять спокойствие в случае неопределенности (п. 25 - 28). Хорошая самооценка важна, если она служит основой, на которой выстраивается все остальное (п. 29 - 32). Когда дело доходит до отношений с другими, ключевым понятием является независимость. Однако она ни в коем случае не предполагает самоизолированности от остальных и абсолютного одиночества. Независимость включает в себя умение отдавать и принимать, действовать совместно и относиться к другим людям с уважением (п. 33 - 36). Вопреки распространенному мнению, позиция «мачо» работает против вас. Она дает фальшивое чувство всемогущества и хрупкую защитную оболочку, а не корневую, внутреннюю силу, необходимую для того, чтобы выжить. Попытка быть Суперменом и идти на неоправданный риск приведет прямиком к неприятностям (п. 37 - 40).Таким образом, если у вас есть намеченная цель, воля, оптимизм и самоконтроль – вы на верном пути. Рациональное, нетрадиционное и адаптивное мышление помогут вам пройти по нему. Трезвая самооценка, независимость в отношениях с другими и отсутствие «мачизма» выведут вас на вершину.
©
Nick Rowe, Maj. US Army
Evan Peelle, Ph.D., C.M.Ht.
!