Каморка

Нам почти нереально ходить по врачам, особенно из-за мелочей. Но, может быть, кто что посоветует. Меня не раз выручало общественное мнение.

Перенапряглась я, 1,5 года без отпуска, работаем все дни, включая выходные (иногда, бывает, уходим на пол дня гулять). И июнь-июль на две защиты работала (поступление на PhD, защита MSc, всё в июле прошло). Обе выдержала успешно. Первые несколько дней после последней защиты эйфория конечно. А потом – как-то поплохело слегка. Через день голова кружится, что иду, что сижу, упадок сил, все такое. Ну потеря веса – это уже давно, года за два последних с 55 до 49 кг дошло, это на минимуме, полагаю, от моей нормы при росте 158 (но вряд ли с этим связано).
Какими мерами можно от этих признаков избавиться «на ходу», кто что посоветует? Так, финансовой возможности «уехать разрядиться» пока нет. Как только она будет – сразу осуществим. Но у нас пока задача ключевая – просто где-то жить, что-то есть с октября,.. в процессе то есть решения сейчас. И да, еще и «нервов» эта неопределенность добавляет. И сразу надо включаться в работу по новой позиции – PhD. В том числе, чтобы и финансово себя лучше обеспечить (подавать на гранты). В общем, как-то надо себя в норму привести на ходу.

Может, это от кофе бразильского, мы ту подсели на него конкретно. А он, наверняка, не очень полезен.
P.S. Да, дома я отдыхать не умею. У меня масса работы, если не по науке, до по обществ. природоохранным проектам, в общем – не могу, тут же утягивает во что-нибудь.

Desmana писал(а):Нам почти нереально ходить по врачам, особенно из-за мелочей. Но, может быть, кто что посоветует. Меня не раз выручало общественное мнение.

Перенапряглась я, 1,5 года без отпуска, работаем все дни, включая выходные (иногда, бывает, уходим на пол дня гулять). И июнь-июль на две защиты работала (поступление на PhD, защита MSc, всё в июле прошло). Обе выдержала успешно. Первые несколько дней после последней защиты эйфория конечно. А потом – как-то поплохело слегка. Через день голова кружится, что иду, что сижу, упадок сил, все такое. Ну потеря веса – это уже давно, года за два последних с 55 до 49 кг дошло, это на минимуме, полагаю, от моей нормы при росте 158 (но вряд ли с этим связано).
Какими мерами можно от этих признаков избавиться «на ходу», кто что посоветует? Так, финансовой возможности «уехать разрядиться» пока нет. Как только она будет – сразу осуществим. Но у нас пока задача ключевая – просто где-то жить, что-то есть с октября,.. в процессе то есть решения сейчас. И да, еще и «нервов» эта неопределенность добавляет. И сразу надо включаться в работу по новой позиции – PhD. В том числе, чтобы и финансово себя лучше обеспечить (подавать на гранты). В общем, как-то надо себя в норму привести на ходу.

Может, это от кофе бразильского, мы ту подсели на него конкретно. А он, наверняка, не очень полезен.
P.S. Да, дома я отдыхать не умею. У меня масса работы, если не по науке, до по обществ. природоохранным проектам, в общем – не могу, тут же утягивает во что-нибудь.

Трудно посоветовать что-то новое. Врачи мало чего могут сделать. Питание, сон , физкультура- три кита. Ну и в остальном- определить приоритеты и не пытаться объять необъятное.

сдай анализ крови, проверь железо, возможно банальная анeмия. Ну и про кофе все правильно сказала-бяка это.

+1 к железу. Но может еще быть так называемый adrenal fatigue (google it). От кофе однозначно отказаться, с ним железо вроде усваивается плохо и вообще злоупотреблять им нельзя. Будет очень трудно, будут ломки, но если пить много-много воды то через недельку человеком станете.

Если найдете, попейте rhodiola (google it), золотой корень по нашему.

Так же найдите в youtube meditation videos, и медитируйте. Здоровье на первом месте, без него вы никуда. Так что на все остальное можно забить, ну или не накручивать себя так сильно.

Desmana писал(а):Да, дома я отдыхать не умею. У меня масса работы, если не по науке, до по обществ. природоохранным проектам, в общем – не могу, тут же утягивает во что-нибудь.

Сам в такой ситуации и именно 1,5 года. Отпуск наше все. Дома тоже не могу отключиться -- куча всяких дел. На мой взгляд у каждого свой метод отключения. Мне надо тишина, горы, прибой, книга, костер. И никого рядом. К сожалению не всегда это реализуемо.
Уехали на неделю в Оканаган. Хорошо но мало. Супруга взяла medical leave на 4 месяца, оплачивает IE- переутомление и переработка.
Точно знаю что надо менять обстановку

Vims писал(а): Сам в такой ситуации и именно 1,5 года. Отпуск наше все.

Летаю на кубы-доминиканы-мексики 2 раза в год.
Очень помогает.

tasko писал(а):

Vims писал(а): Сам в такой ситуации и именно 1,5 года. Отпуск наше все.

Летаю на кубы-доминиканы-мексики 2 раза в год.
Очень помогает.

ну, пошли меряться гавайями. У людей телек не на что купить, какие Кубы?

mamida писал(а):

tasko писал(а):

Vims писал(а): Сам в такой ситуации и именно 1,5 года. Отпуск наше все.

Летаю на кубы-доминиканы-мексики 2 раза в год.
Очень помогает.

ну, пошли меряться гавайями. У людей телек не на что купить, какие Кубы?

И не говори... Она написала, что не знает, будет ли что есть в октябре..
Детей жалко.

Я без отпуска 3 года, и намечается он у меня еще через пол года. Отдыхаю выездами местными на выходных. Ситуация по самочувствию как у топикстартера была всего пару месяцев назад. Сейчас поменяла приоритеты, эгоисткой стала, а иначе никак.

mamida писал(а):

tasko писал(а):

Vims писал(а): Сам в такой ситуации и именно 1,5 года. Отпуск наше все.

Летаю на кубы-доминиканы-мексики 2 раза в год.
Очень помогает.

ну, пошли меряться гавайями. У людей телек не на что купить, какие Кубы?

Vims не может купить телек?
Ну извините, не знал.

QueenR писал(а):+1 к железу. Но может еще быть так называемый adrenal fatigue (google it). От кофе однозначно отказаться, с ним железо вроде усваивается плохо и вообще злоупотреблять им нельзя. Будет очень трудно, будут ломки, но если пить много-много воды то через недельку человеком станете.

Если найдете, попейте rhodiola (google it), золотой корень по нашему.

Так же найдите в youtube meditation videos, и медитируйте. Здоровье на первом месте, без него вы никуда. Так что на все остальное можно забить, ну или не накручивать себя так сильно.

mamida писал(а):сдай анализ крови, проверь железо, возможно банальная анeмия. Ну и про кофе все правильно сказала-бяка это.

Спасибо, посмотрю эти вещи.
Вообще, я за натуральное лечение - максимум, витамины в таблетках.
Спорт да, надо бы..

Анемия у меня в России как-то была. Незадолго до уезда. Симптомы похожи, но голова не кружилась )) Тогда у нас с питанием было плохо (мяса почти не было, фруктов), и я тогда витамины с железом попила - прошло.

Сейчас вроде с питанием - лучше. Ну Бразилия же, что-что, а мясо и фрукты здесь очень дешевые. Однако, чего-то привычного может не хватать в организме, все же, не из этих я мест.
Вот, правда, кофе здесь такой, что и слона свалит (не то что в России водичка ) и я как-то с его подачи привыкла работать. Вроде устаешь, работы много, депресняк, волнуешься о пятом-десятом, кофе глотнешь, я прям жить опять хочется, работать можешь.

Вот, ну сейчас появился повод для оптимизма. Позицию новую получила - PhD. По тому проекту, котрый хотела. И, прям сейчас ообщили, стипендия будет. То есть по миру не пойдем с октября, уж как-то проживем. А там и до лучшего дойдем, как у мужа с новой позицией определится.


Думаю, может кофе на матэ заменить? Эта такая штука, вроде крепкого зеленого чая, его в Аргентине пьют вместо кофе. В Бразилии тоже, но меньше. Тоже вроде тонизатора. Сложно от тонизаторов отказаться, я ж головой работаю, и все время на "максимуме творческого потенциала" - наука требует выжимать из себя полностью все что можешь и делать это постоянно.


А вообще, у меня есть синдром "гиперактивности". Это бывает у детей, а вот у меня есть и сейчас. Проявляется в том, что энергию я трачу много и полностью.. то есть до нуля.
И следствем это может давать - как бурные вспеслески энергии (и на этом идет научное творчество и вся вообще интелл. работа, в т.ч. по общественным природоохр проектам, где работать головой также надо не менее интенсивно и творчески) ну и вот.. спады до полного обессиливания.
В силу этого - я все пытаюсь найти опитмальный режим организации своего быта, чтобы не было таких спадов энергии. Поскольку думаю, что они все-таки происходят от каких-то причин помимо траты сил, т.е. чего-то не хватает, или потребляю что-то вредное, что приводит к такому.


P.S. Телевизор у нас давно есть. Но вот на Гавайи.. да, пока поехать не можем. Нам бы до своего ближайшего побережья хоть выбраться..

QueenR писал(а): Ситуация по самочувствию как у топикстартера была всего пару месяцев назад. Сейчас поменяла приоритеты, эгоисткой стала, а иначе никак.

Ну так я потому и спрашиваю здесь, думаю, проблема здесь обычная.. советы дадите

Desmana писал(а): Вообще, я за натуральное лечение - максимум, витамины в таблетках.

Предлагаю натуральный медикамент - мясо, жаренное на вертеле или решетке.

mamida писал(а):ну, пошли меряться гавайями. У людей телек не на что купить, какие Кубы?

та не не меряться, рецепт однако. Супруге врач сказал только отдых. Период.
А по поводу телика это к Леве

Stanislav писал(а):

Desmana писал(а): Вообще, я за натуральное лечение - максимум, витамины в таблетках.

Предлагаю натуральный медикамент - мясо, жаренное на вертеле или решетке.

и подальше от цивилизации без сел фонов и технологий

Vims писал(а): и подальше от цивилизации без сел фонов и технологий

Как в анекдоте:

-Доктор, очень боюсь заразиться СПИДом. Что вы посоветуете?
- Стакан воды.
- А до или после?
- Вместо...