Каморка

вот уже 2 года занимаюсь дома с Лизой. Всего лишь 12 минут в день, Хайли рекомменд.

День 1, погнали, не забудьте сфотографироваться до и после...

По-моему усложняет. Все гораздо проще. Не могу догадаться, зачем велосипедные перчатки.

Mark2007 писал(а):вот уже 2 года занимаюсь дома с Лизой.

Выкладывай все 730 фоток, решим, стоит ли.

спасибо, Марк

так это ж кроссфит без штанги и гирь

Пожалуйста Лен

vaquero писал(а):так это ж кроссфит без штанги и гирь

всё у неё там есть и штанга и гири. у меня кроме скакалки нет ни каких инструментов. хороший рекламный ролик по продажам вещей типа "вы это видел в телевизоре"
без наезда, но это действительно так. где я всё это во-первых куплю, а во-вторых хранить буду?

nonn писал(а):

vaquero писал(а):так это ж кроссфит без штанги и гирь

всё у неё там есть и штанга и гири. у меня кроме скакалки нет ни каких инструментов. хороший рекламный ролик по продажам вещей типа "вы это видел в телевизоре"
без наезда, но это действительно так. где я всё это во-первых куплю, а во-вторых хранить буду?

какая нафик реклама?
у нас все есть, при чем штанга у меня собственная( на гараж-сейле взяла, проезжала мимо- смотрю, лежит фор фри)
а у мужа свои 3 штанги( грифы разные по весу и по форме) и меня достало тяжелые блины оттуда убирать, когда мне надо поднимать.
гирей тоже куча, сначала он из америк выписал одну, сейчас это уже в канаде есть.
вместо тяжелого мешка с песком, у нас есть мягкие тяжелые мячи, 14 и 18 паундов, они дешево стоят, $15-20

хранить у нас есть где, но, в принципе- не так уж и много надо места.

проблема, на самом деле, только одна- лень.

nonn писал(а):

vaquero писал(а):так это ж кроссфит без штанги и гирь

всё у неё там есть и штанга и гири. у меня кроме скакалки нет ни каких инструментов. хороший рекламный ролик по продажам вещей типа "вы это видел в телевизоре"
без наезда, но это действительно так. где я всё это во-первых куплю, а во-вторых хранить буду?

Как ни странно, я тоже подумал что здесь в конце мне будут продавать инвентарь, поэтому до конца не досмотрел

По-существу, если каждый день делать в течение того же времени хоть что двигательное, то эффект будет тот же. Но я бы отметил, что скакалка - хорошая подсказка, тем более она у меня есть. Со скакалкой упражняются боксеры, а значит это правильный инвентарь. Вобщем позитивно заватра начинаю скакать

mikei писал(а):

nonn писал(а):

vaquero писал(а):так это ж кроссфит без штанги и гирь

всё у неё там есть и штанга и гири. у меня кроме скакалки нет ни каких инструментов. хороший рекламный ролик по продажам вещей типа "вы это видел в телевизоре"
без наезда, но это действительно так. где я всё это во-первых куплю, а во-вторых хранить буду?

Как ни странно, я тоже подумал что здесь в конце мне будут продавать инвентарь, поэтому до конца не досмотрел

По-существу, если каждый день делать в течение того же времени хоть что двигательное, то эффект будет тот же. Но я бы отметил, что скакалка - хорошая подсказка, тем более она у меня есть. Со скакалкой упражняются боксеры, а значит это правильный инвентарь. Вобщем позитивно заватра начинаю скакать

С вашими формами надо с весом работать а потом кушать. Со скакалкой вы за шваброй начнёте прятаться и ещё место останется.

Vlada писал(а): С вашими формами надо с весом работать а потом кушать. Со скакалкой вы за шваброй начнёте прятаться и ещё место останется.

У Вас устаревшая инфа Мне сейчас скакалка, как воздух.

ага, я тоже много ленился сперва, занимался со скакалкой, результатов не видел пока не нешел Лизу. Уже давно всем изсестно, что одно и тоже упражнение (напримере скакалки) приводит организм к стагнации, ну... каждому свое как говорится.

Это и есть кросс фит в чистом виде, каждый день упражнение на разные группы мышц, разница лично для меня в том, что во первых это бесплатно, во вторых она хорошо мотивирует и мне нравится ее чуство юмора, а самое главное, что если не ленится, то это одно из самых проверенно эффективных путей привести себя в форму. Я в спортзал не хожу, занимаюсь себе по 12 минут утром, в основном сидячий образ жизни, ем все подряд... А если вам реклама мазолит глаза, то на ютюбе то и вобще делать нефига.

кстати, попробуйте high knees это вам заменит скакалку, и не нужно покупать ее. Еще squat and jump намного эффективнее чем та же скакалка. Most important thing is to feel the burn, if you don't feel it you are not exercising.

Все оборудование я тоже лично нашел за копейки в thrift store, так штанга уже с весом обошлась мне в 5 рублей, гантели, единственное что я купил у ритэйлера это санд бэг и то через пару месяцев, когда решил что он мне необходим. Санд бэг можно заменить гирей да или той же штангой, а так можно заниматься на дому без оборудования заменяя упражнения на любые другие, лишь бы желание было.

Мой первый раз, я смог только до половины дойти, очень тяжело, будете сидеть в луже пота, предупреждаю.

mikei писал(а):

nonn писал(а):

vaquero писал(а):так это ж кроссфит без штанги и гирь

всё у неё там есть и штанга и гири. у меня кроме скакалки нет ни каких инструментов. хороший рекламный ролик по продажам вещей типа "вы это видел в телевизоре"
без наезда, но это действительно так. где я всё это во-первых куплю, а во-вторых хранить буду?

Как ни странно, я тоже подумал что здесь в конце мне будут продавать инвентарь, поэтому до конца не досмотрел

По-существу, если каждый день делать в течение того же времени хоть что двигательное, то эффект будет тот же. Но я бы отметил, что скакалка - хорошая подсказка, тем более она у меня есть. Со скакалкой упражняются боксеры, а значит это правильный инвентарь. Вобщем позитивно заватра начинаю скакать

правильно, кто не скачет, тот, сам знаешь...

nonn писал(а):

vaquero писал(а):так это ж кроссфит без штанги и гирь

всё у неё там есть и штанга и гири. у меня кроме скакалки нет ни каких инструментов. хороший рекламный ролик по продажам вещей типа "вы это видел в телевизоре"
без наезда, но это действительно так. где я всё это во-первых куплю, а во-вторых хранить буду?

ну гиря одна нужна, штангу можно заменить на bowflex гантели, турник повесить
я один раз P90X купил в телевизоре, до сих пор пользуюсь