Бросил курить и набрал вес :(

[3ABXO3]

Ну и питание прально как тут глаголят....

Спать еще надо нормально по восемь часов. Если меньше - сказываетца на весе и попытках сброса.

Но что хорошо с джимом - как начнешь штангу тягать, все проблемы с бессоницией пропадают напрочь!

[vm222]

Спина болит, как выяснилось, из за старой спортивной травмы. Очень уж Дзю-До увлекался. И больное колено оттуда же. Всё думал, что буду "Железным Дровосеком" , а люди после 40 не живут... Сейчас я стал намного терпимее в суждениях

здрасте колега, почти тоже самое только травма колена. Из за колена мне сказали низя заниматься ни карате ни горными лыжами. Точка.
И недавние визиты к хирургам по коленкам подтвердили тоже самое. Был у трех все три сказали менять коленку. Но последний сказал делай что делаешь пока можешь. Когда не сможешь ходить придешь. К чему все это. Физиское состояние тела оч много значит. Во всяком случае для меня. И колено меня меньше беспокоит я нормально себя чувтсвую. Без джима неделю уже фигово. Так что присоединяйся. Начало тяжело ломки. Потом легче, втянешься и не будешь замечать. Будет просто рутина. Но тебе на пользу.
Ну и питание прально как тут глаголят....

[vm222]

Устал биться.
По ходу - пустое.
Больно станет потом. Ну, ты понимаешь.

[S.G.]

Как сбросить вес?

Можно попробовать перестать есть хлеб. Совсем. То есть, совсем ничего мучного. Звучит страшновато, но на проверке всё гораздо легче. Результат не замедлит сказаться.
И если тянет похрумкать, то орехи вполне для этого подходят. Только не жаренные или солёные, а натуральные.
Фрукты лучше ограничить.

[levak]

+50000

[eprst]

+10 кг (от роста - 100) - это фигура атлета. все дело в тенденции. если вес стабильный, то ничего. а если увеличивается, то скореее всего - на нервной почве после того, как курить бросили. надо сделать так, чтобы в жизни все устаканилось, тогда и вес сам собой уменьшиться. + спорт

[vm222]

Я и есть, тот человек, который определяет качество ДОРОГОГО хлеба и изделий, состава изделий и всякое такое. Ну, и поесть людям...

[конь в пальто]

+10 кг (от роста - 100) - это фигура атлета. все дело в тенденции. если вес стабильный, то ничего. а если увеличивается, то скореее всего - на нервной почве после того, как курить бросили. надо сделать так, чтобы в жизни все устаканилось, тогда и вес сам собой уменьшиться. + спорт

еще момент есть, с возрастом метаболизм замедляется, а желудок не уменьшается, поэтому вес набирается "автоматически", если за ним не приглядывать, отсюда и пузо и лицо как луна, с годами.

[Waterbyte]

Я тут вас в соседней теме "выпить, закусить" видела, для похудения это не очень хорошо, это раз.

предрассудки антинаучные. два поддерживаю, три на любителя.

[конь в пальто]

Как сбросить вес?

Можно попробовать перестать есть хлеб. Совсем. То есть, совсем ничего мучного. Звучит страшновато, но на проверке всё гораздо легче. Результат не замедлит сказаться.
И если тянет похрумкать, то орехи вполне для этого подходят. Только не жаренные или солёные, а натуральные.
Фрукты лучше ограничить.

да, хлеб, фрукты, а еще, мне один качок когда то рекомендовал кушать только те овощи которые не нуждаются в термообработке, то есть например картофель и свеклу избегать.

[umnitsa]

Не знаю, я от пиццы худею. Главное: есть одну пиццу неделю, не меньше. 55 кг где то держится. Если перехожу на фрукты овощи, сразу толстею.

[Samodelkin]

надо сделать так, чтобы в жизни все устаканилось

[Kate]

2 кросфита + пару пробежек в неделю + ежедневная суставная гимнастика (по Норбекову, например) или йога = и вашей спины как не бывало

помедленнее плиз, мы записываем... Норбеков это что?

Суставных гимнастик в-принципе много. Просто мне в свое время попалась неплохая от него вот из этой книжки http://www.klex.ru/3w

Туда же уходит и корпорал синдром

Синдром ефрейтора? Лайк!

Carpal tunnel syndrome. Проверено на себе, при невегитарианской диете

[Kate]

Травма колена тут у всех. Закачиваем и приспосабливаемся, авось пройдет. Можно еще попробовать Bowen Therapy, опять же на себе проверено, отличная штука.

[Samodelkin]

Не знаю, я от пиццы худею. Главное: есть одну пиццу неделю, не меньше. 55 кг где то держится. Если перехожу на фрукты овощи, сразу толстею.

+1. Пиццу можно есть без ограничений.