Со стадионами завязал очень давно - расслбляет, постоянно нужно следить за собой. Для меня трейл - самое то, все происходит автоматом.mikei писал(а):Асфальт на беговых дорожках стадиона мягче, чем на дорогах/тротуарах. По земляным дорожкам и песку классно бегать босиком.
По стадиону и скучно, только для сдачи нормативов. Но я не это имел ввиду, а назначение разных типов беговых подожв. А по пляжу уже сам размечтался. Тут есть такое? Я бы поехал. Может Цавасн?SYEM писал(а):Со стадионами завязал очень давно - расслбляет, постоянно нужно следить за собой. Для меня трейл - самое то, все происходит автоматом.mikei писал(а):Асфальт на беговых дорожках стадиона мягче, чем на дорогах/тротуарах. По земляным дорожкам и песку классно бегать босиком.
По песку, по пляжу - это уже очень большое удовольствие. Жалко, что до пляжа этого...
Не знаю, 2 кило в м-ц, по-моему - многовато. Обычно первых месяца три после перерыва вообще никаких изменений с весом не происходит. Задница уменьшается - это точно.Slav писал(а):Так что можно прикинуть, что 100 грамм через день - это всего полтора кило за месяц. Вроде, нормально. Похоже на правду. Диетой можно еще чуток добавить (дефицита). У меня в целом получилось примерно два кило в месяц.
Я здесь такого места близко не нашел.mikei писал(а):По стадиону и скучно, только для сдачи нормативов. Но я не это имел ввиду, а назначение разных типов беговых подожв. А по пляжу уже сам размечтался. Тут есть такое? Я бы поехал. Может Цавасн?
Изредка получаю это удовольствие или в Абердине, или в Линкольне. У Вас, кстати, неплохие места на Кацелана есть. Не разбежишься, конечно. Но если с утречка и пока нет народа... Беговая Комната, например, в БернабиSYEM писал(а):Slav писал(а):Надел что-то из Беговой Комнаты за 200 баксов - такое ощущение, что колени помолодели лет на тридцать.А где это у Вас такое?deliasmith писал(а):Потом, когда в Раннинг Рум под меня подобрали все прошло.
Ага.SYEM писал(а):Не знаю, 2 кило в м-ц, по-моему - многовато. Обычно первых месяца три после перерыва вообще никаких изменений с весом не происходит. Задница уменьшается - это точно.
Радует, что у Вас вес стоит уже 3 м-ца.
У меня уже год такое, скоро буду как Саймон, а вес и ныне там...Slav писал(а):Справедливости ради, нужно отметить, что НЕснижение веса в первые два-три месяца обусловлено тем, что жир-то все же сгорает, но рост мышц компенсирует потерю веса.
меня в свое время СГ не взял с собой в водолазы из-за того что не люблю холодную воду.Slav писал(а):У меня всю жизнь вес был 75-80, но когда набрал 92-93, то поначалу было ничего - тепло, можно купаться в ледяной воде - холода совсем не чувствуется
Понятно теперь, почему не слышал. У нас эта ближайшая Беговая Комната аж в Минесоте.Slav писал(а):Беговая Комната, например, в Бернаби
Вот и я о том же. Этож получается тогда не по 2-а, а по 4-е кг в месяц. Темпы, на мой взгляд, катастрофические.Slav писал(а):Справедливости ради, нужно отметить, что НЕснижение веса в первые два-три месяца обусловлено тем, что жир-то все же сгорает, но рост мышц компенсирует потерю веса.
Нам проще.Kate писал(а):У меня уже год такое, скоро буду как Саймон, а вес и ныне там...Slav писал(а):Справедливости ради, нужно отметить, что НЕснижение веса в первые два-три месяца обусловлено тем, что жир-то все же сгорает, но рост мышц компенсирует потерю веса.
У Вас, к сожалению ситуация, как у всех женщин: регулирование веса в основном за счет диет - не позавидуешь. Личное впечатление, что все дело в выделенном жирным. Для меня 40 минут были переломным моментом. Поскольку я начинал (как обычно - с самого начала) с 2+1 (2 минуты бега + 1 минута ходьбы) и прибавлял 1 минуту бега каждую неделю (бегал через день), то за 40 минут я перевалил на пятой неделе и в полной мере ощутил эффект на 6 неделе (1,5 месяца), когда бежал+шел 48 минут.SYEM писал(а):... Вот уже наверное пол-года бегаю 4-5-ть раз в неделю по полчаса по пересеченной местности. В весе практически не убавил...
Я не знаю, чем можно объяснить ваш случай (у меня сразу за неделю терялся 1 кг, как только добавлял 2 дня в неделю трусцы с ходьбой по 20-30 мин), но ИМХО низкоинтенсивные аэробные нагрузки (к которым относятся ходьба и бег трусцой) практически не гипертрофируют медленные мышечные волокна (ММВ) ( а Быстрые МВ можно точно не рассматривать), взгляните на ноги марафонцев и стайеров.Slav писал(а):Справедливости ради, нужно отметить, что НЕснижение веса в первые два-три месяца обусловлено тем, что жир-то все же сгорает, но рост мышц компенсирует потерю веса.
Вам проще. Мой копит.SYEM писал(а):Нам проще.Kate писал(а):У меня уже год такое, скоро буду как Саймон, а вес и ныне там...Slav писал(а):Справедливости ради, нужно отметить, что НЕснижение веса в первые два-три месяца обусловлено тем, что жир-то все же сгорает, но рост мышц компенсирует потерю веса.
А может дело в другом? В молодости было 48-мь кг, сейчас - 56-ть и в этом трагедия?
