У нас будет свой challenge

[Robots]

велик мне кажется менее травматичным

а плавание ещё лучше, ещё гармоничнее. Но для начала надо уметь плавать, чтобы был хоть какой-то work-out. И возраст может быть любым.

я не сомневаюсь, что вы плаваете лучше всех

[simon]

при правильно поставленной технике приседаний и ее соблюдении никаких проблем с коленями, тазобедренными суставами или спиной не будет.

полагаю, что, все-таки, надо учитывать возраст: от и до. В 80 никакая правильно поставленная техника не поможет=)
ЗЫ Для тех, кто помнит Сталина (а среди нас есть и такие ) приседания со штангой не будут во благо

в 80 лет будут полуприседы из-за старческих ограничений в растяжке, что тоже неплохо.
На 17 стр. 90-летний Плюкфельдер делает полуприседы с 90 кг на 10 раз (4.40 мин)

[pin]

при правильно поставленной технике приседаний и ее соблюдении никаких проблем с коленями, тазобедренными суставами или спиной не будет.

полагаю, что, все-таки, надо учитывать возраст: от и до. В 80 никакая правильно поставленная техника не поможет=)
ЗЫ Для тех, кто помнит Сталина (а среди нас есть и такие ) приседания со штангой не будут во благо

в 80 лет будут полуприседы из-за старческих ограничений в растяжке, что тоже неплохо.
На 17 стр. 90-летний Плюкфельдер делает полуприседы с 90 кг на 10 раз (4.40 мин)

мда: есть куда расти с течением лет=)

[simon]

при правильно поставленной технике приседаний и ее соблюдении никаких проблем с коленями, тазобедренными суставами или спиной не будет.

если без штанги приседать или на около земной орбите, в невесомости

для тяжелой атлетики не характерна патомеханика большинства травм колена. Чаще всего тяжелоатлеты страдают хроническими заболеваниями колена, обусловленные чрезмерными нагрузками.


на картинке процент от травм у тяжелоатлетов, колени и плечи самые травмируемые



https://www.sportmedicine.ru/weightlifting.php

велик мне кажется менее травматичным

С каких пор в тяжелой атлетике появилось спортивное движение "приседание"?
Толчок и рывок - очень высоко техничные сложные упражнения, выполняемые во взрывном стиле. За 7 лет в джимах ни разу не видел, чтобы кто-то из качков их делал.
Любой профессиональный спорт (где цель рекорды) калечит.

[pin]

велик мне кажется менее травматичным

а плавание ещё лучше, ещё гармоничнее. Но для начала надо уметь плавать, чтобы был хоть какой-то work-out. И возраст может быть любым.

я не сомневаюсь, что вы плаваете лучше всех

увы: растерял форму. Живот мешает Но 25 метров баттерфляем-таки проплыву, а брассом - сколь угодно долго/далеко (в пределах здравого смысла, конечно). У вас, кстати, плавание тоже должно неплохо идти: когда голова лысая, то сопротивление воды меньше

[mikei]

велик мне кажется менее травматичным

а плавание ещё лучше, ещё гармоничнее. Но для начала надо уметь плавать, чтобы был хоть какой-то work-out. И возраст может быть любым.

Глядя на пловцов, всё время ищешь глазами где у них хвост и плавники.

[mikei]

увы: растерял форму. Живот мешает Но 25 метров баттерфляем-таки проплыву, а брассом - сколь угодно долго/далеко (в пределах здравого смысла, конечно). У вас, кстати, плавание тоже должно неплохо идти: когда голова лысая, то сопротивление воды меньше

Чево. Я столько одной ногой проплыву наверно. Ещё не пробовал. Кстати, не закроют ли воду на лето? А то теплеет уже.

[LeoV]

велик мне кажется менее травматичным

а плавание ещё лучше, ещё гармоничнее. Но для начала надо уметь плавать, чтобы был хоть какой-то work-out. И возраст может быть любым.

я не сомневаюсь, что вы плаваете лучше всех

я плаваю лучше pin-a
пока бассейн не закрыли, я плавал кролем 40 минут без остановки
брассом не плаваю -- мерзну

[simon]

велик мне кажется менее травматичным

а плавание ещё лучше, ещё гармоничнее. Но для начала надо уметь плавать, чтобы был хоть какой-то work-out. И возраст может быть любым.

аэробные нагрузки как минимум неэффективны для наращивания или поддержания мышечной массы (ММ).
После 30 лет ММ начинает уходить, в старости появляется саркопения. Только анаэробные тренировки могут отсрочить этот неизбежный возрастной процесс, либо даже нарастить (гипертрофировать) мышцы.
Кроме того, при анаэробных нагрузках выделяются гормоны, благотворно влияющие на очистку сосудов. При аэробных нагрузках (кардио в виде бега трусцой или размеренном плавании) этого не происходит, здравствуй атеросклероз.
Профессор Селуянов (ныне покойный, мастер спорта по велосипеду) очень подробно это разъясняет ( лекция где-то здесь была)

[pin]

велик мне кажется менее травматичным

а плавание ещё лучше, ещё гармоничнее. Но для начала надо уметь плавать, чтобы был хоть какой-то work-out. И возраст может быть любым.

я не сомневаюсь, что вы плаваете лучше всех

я плаваю лучше pin-a
пока бассейн не закрыли, я плавал кролем 40 минут без остановки
брассом не плаваю -- мерзну

о да: круто(!) Но вам, как и роботсам лысина помогает=)

[pin]

велик мне кажется менее травматичным

а плавание ещё лучше, ещё гармоничнее. Но для начала надо уметь плавать, чтобы был хоть какой-то work-out. И возраст может быть любым.

аэробные нагрузки как минимум неэффективны для наращивания или поддержания мышечной массы (ММ).
После 30 лет ММ начинает уходить, в старости появляется саркопения. Только анаэробные тренировки могут отсрочить этот неизбежный возрастной процесс, либо даже нарастить (гипертрофировать) мышцы.
Кроме того, при анаэробных нагрузках выделяются гормоны, благотворно влияющие на очистку сосудов. При аэробных нагрузках (кардио в виде бега трусцой или размеренном плавании) этого не происходит, здравствуй атеросклероз.
Профессор Селуянов (покойный, мастер спорта по велосипеду) очень подробно это разъясняет ( лекция где-то здесь была)

OK, надо послушать профессора! А почему он покойный? Переусердствовал с анаэробными тренировками?

[LeoV]

велик мне кажется менее травматичным

а плавание ещё лучше, ещё гармоничнее. Но для начала надо уметь плавать, чтобы был хоть какой-то work-out. И возраст может быть любым.

я не сомневаюсь, что вы плаваете лучше всех

я плаваю лучше pin-a
пока бассейн не закрыли, я плавал кролем 40 минут без остановки
брассом не плаваю -- мерзну

о да: круто(!) Но вам, как и роботсам лысина помогает=)

у вас все впереди: дети вырастут, делать будет нечего -- начнете в бассейн ходить, живот сбрасывать...

[pin]

а плавание ещё лучше, ещё гармоничнее. Но для начала надо уметь плавать, чтобы был хоть какой-то work-out. И возраст может быть любым.

я не сомневаюсь, что вы плаваете лучше всех

я плаваю лучше pin-a
пока бассейн не закрыли, я плавал кролем 40 минут без остановки
брассом не плаваю -- мерзну

о да: круто(!) Но вам, как и роботсам лысина помогает=)

у вас все впереди: дети вырастут, делать будет нечего -- начнете в бассейн ходить, живот сбрасывать...

это верно. Вот смотрю на папу соседа-врача-иранца: ему за 80, и он ходит в джим.
Надеюсь, меня коронавирус до этого времени не завалит=)

[pin]

увы: растерял форму. Живот мешает Но 25 метров баттерфляем-таки проплыву, а брассом - сколь угодно долго/далеко (в пределах здравого смысла, конечно). У вас, кстати, плавание тоже должно неплохо идти: когда голова лысая, то сопротивление воды меньше

Чево. Я столько одной ногой проплыву наверно. Ещё не пробовал. Кстати, не закроют ли воду на лето? А то теплеет уже.

воду закроют. Зато залив будет чистым. Плавать придется в ванне. У нас jetted tub. Все не было времени чтобы поинджоить.

[simon]

аэробные нагрузки как минимум неэффективны для наращивания или поддержания мышечной массы (ММ).
После 30 лет ММ начинает уходить, в старости появляется саркопения. Только анаэробные тренировки могут отсрочить этот неизбежный возрастной процесс, либо даже нарастить (гипертрофировать) мышцы.
Кроме того, при анаэробных нагрузках выделяются гормоны, благотворно влияющие на очистку сосудов. При аэробных нагрузках (кардио в виде бега трусцой или размеренном плавании) этого не происходит, здравствуй атеросклероз.
Профессор Селуянов (покойный, мастер спорта по велосипеду) очень подробно это разъясняет ( лекция где-то здесь была)

OK, надо послушать профессора! А почему он покойный? Переусердствовал с анаэробными тренировками?

он в лекции, как раз и говорит о том, что аэробные нагрузки (к которым относится проф. велосипедный спорт) делает их всех инвалидами по сердцу (чрезмерная продольная гипертрофия), из-за чего они вынуждены поддерживать ее всю оставшуюся жизнь.