Страница 4 из 18
Re: Бросил курить и набрал вес :(
Добавлено: 11 дек 2014, 18:49
3ABXO3
Vims писал(а):Ну и питание прально как тут глаголят....
Спать еще надо нормально по восемь часов. Если меньше - сказываетца на весе и попытках сброса.
Но что хорошо с джимом - как начнешь штангу тягать, все проблемы с бессоницией пропадают напрочь!
Re: Бросил курить и набрал вес :(
Добавлено: 11 дек 2014, 18:53
vm222
Vims писал(а):vm222 писал(а):Спина болит, как выяснилось, из за старой спортивной травмы. Очень уж Дзю-До увлекался. И больное колено оттуда же. Всё думал, что буду "Железным Дровосеком" , а люди после 40 не живут... Сейчас я стал намного терпимее в суждениях
здрасте колега, почти тоже самое только травма колена. Из за колена мне сказали низя заниматься ни карате ни горными лыжами. Точка.
И недавние визиты к хирургам по коленкам подтвердили тоже самое. Был у трех все три сказали менять коленку. Но последний сказал делай что делаешь пока можешь. Когда не сможешь ходить придешь. К чему все это. Физиское состояние тела оч много значит. Во всяком случае для меня. И колено меня меньше беспокоит я нормально себя чувтсвую. Без джима неделю уже фигово. Так что присоединяйся. Начало тяжело ломки. Потом легче, втянешься и не будешь замечать. Будет просто рутина. Но тебе на пользу.
Ну и питание прально как тут глаголят....
Re: Бросил курить и набрал вес :(
Добавлено: 11 дек 2014, 18:56
vm222
Устал биться.
По ходу - пустое.
Больно станет потом. Ну, ты понимаешь.
Re: Бросил курить и набрал вес :(
Добавлено: 11 дек 2014, 19:07
S.G.
vm222 писал(а):Как сбросить вес?
Можно попробовать перестать есть хлеб. Совсем. То есть, совсем ничего мучного. Звучит страшновато, но на проверке всё гораздо легче. Результат не замедлит сказаться.
И если тянет похрумкать, то орехи вполне для этого подходят. Только не жаренные или солёные, а натуральные.
Фрукты лучше ограничить.
Re: Бросил курить и набрал вес :(
Добавлено: 11 дек 2014, 19:10
levak
+50000
Re: Бросил курить и набрал вес :(
Добавлено: 11 дек 2014, 19:11
eprst
+10 кг (от роста - 100) - это фигура атлета. все дело в тенденции. если вес стабильный, то ничего. а если увеличивается, то скореее всего - на нервной почве после того, как курить бросили. надо сделать так, чтобы в жизни все устаканилось, тогда и вес сам собой уменьшиться. + спорт
Re: Бросил курить и набрал вес :(
Добавлено: 11 дек 2014, 19:17
vm222
Я и есть, тот человек, который определяет качество ДОРОГОГО хлеба и изделий, состава изделий и всякое такое. Ну, и поесть людям...
Re: Бросил курить и набрал вес :(
Добавлено: 11 дек 2014, 19:20
конь в пальто
eprst писал(а):+10 кг (от роста - 100) - это фигура атлета. все дело в тенденции. если вес стабильный, то ничего. а если увеличивается, то скореее всего - на нервной почве после того, как курить бросили. надо сделать так, чтобы в жизни все устаканилось, тогда и вес сам собой уменьшиться. + спорт
еще момент есть, с возрастом метаболизм замедляется, а желудок не уменьшается, поэтому вес набирается "автоматически", если за ним не приглядывать, отсюда и пузо и лицо как луна, с годами.
Re: Бросил курить и набрал вес :(
Добавлено: 11 дек 2014, 19:22
Waterbyte
Vlada писал(а):Я тут вас в соседней теме "выпить, закусить" видела, для похудения это не очень хорошо, это раз.
предрассудки антинаучные. два поддерживаю, три на любителя.
Re: Бросил курить и набрал вес :(
Добавлено: 11 дек 2014, 19:22
конь в пальто
S.G. писал(а):vm222 писал(а):Как сбросить вес?
Можно попробовать перестать есть хлеб. Совсем. То есть, совсем ничего мучного. Звучит страшновато, но на проверке всё гораздо легче. Результат не замедлит сказаться.
И если тянет похрумкать, то орехи вполне для этого подходят. Только не жаренные или солёные, а натуральные.
Фрукты лучше ограничить.
да, хлеб, фрукты, а еще, мне один качок когда то рекомендовал кушать только те овощи которые не нуждаются в термообработке, то есть например картофель и свеклу избегать.
Re: Бросил курить и набрал вес :(
Добавлено: 11 дек 2014, 19:43
umnitsa
Не знаю, я от пиццы худею. Главное: есть одну пиццу неделю, не меньше. 55 кг где то держится. Если перехожу на фрукты овощи, сразу толстею.
Re: Бросил курить и набрал вес :(
Добавлено: 11 дек 2014, 19:56
Samodelkin
eprst писал(а):надо сделать так, чтобы в жизни все устаканилось
Re: Бросил курить и набрал вес :(
Добавлено: 11 дек 2014, 20:25
Kate
akela писал(а):Kate писал(а):2 кросфита + пару пробежек в неделю + ежедневная суставная гимнастика (по Норбекову, например) или йога = и вашей спины как не бывало
помедленнее плиз, мы записываем... Норбеков это что?
Суставных гимнастик в-принципе много. Просто мне в свое время попалась неплохая от него вот из этой книжки
http://www.klex.ru/3w
akela писал(а):
Kate писал(а):Туда же уходит и корпорал синдром
Синдром ефрейтора? Лайк!
Carpal tunnel syndrome. Проверено на себе, при невегитарианской диете
Re: Бросил курить и набрал вес :(
Добавлено: 11 дек 2014, 20:28
Kate
Травма колена тут у всех. Закачиваем и приспосабливаемся, авось пройдет. Можно еще попробовать Bowen Therapy, опять же на себе проверено, отличная штука.
Re: Бросил курить и набрал вес :(
Добавлено: 11 дек 2014, 20:37
Samodelkin
umnitsa писал(а):Не знаю, я от пиццы худею. Главное: есть одну пиццу неделю, не меньше. 55 кг где то держится. Если перехожу на фрукты овощи, сразу толстею.
+1. Пиццу можно есть без ограничений.