я все варю в рисоварке, все каши и крупыСкрипка писал(а):А как варить? Сколько по времени?elena S. писал(а): ее можно в салат класть, холодной, для обьема, холодная она ничем не пахнет
Салат кто-то на работу принес, чуть пальцы не съела. Ингридиенты такие смешные в нем были: кинва ваша, огурец, красный перец, клюква сухая, молотый миндаль еще что-то. Все хрустело классно, долгоиграющий такой салат. Рецепта не знаю, но понравился...
А я в микроволновке.elena S. писал(а): я все варю в рисоварке, все каши и крупы
там само отключается, если мало, еще включаю
Нету у меня такой техники в доме, кастрюлькой справляюсь.elena S. писал(а):я все варю в рисоварке, все каши и крупы
там само отключается, если мало, еще включаю
приезжай, понюхаешь сама:))Скрипка писал(а):Нету у меня такой техники в доме, кастрюлькой справляюсь.elena S. писал(а):я все варю в рисоварке, все каши и крупы
там само отключается, если мало, еще включаю
А что из закрытой рисоварки тоже вонять может?
Как обычную кашу и будет вкусно? Смотрю индусы какие-то соуса к ней готовятelena S. писал(а):simon-а что там с чечевицой не так? варите и все.
Можно в slow cooker'еsimon писал(а):Как обычную кашу и будет вкусно? Смотрю индусы какие-то соуса к ней готовятelena S. писал(а):simon-а что там с чечевицой не так? варите и все.
Вопрос вкуса. Каждая каша полезная чем-то своим и имеет немного разные цели. Киноа лучше гречки только для вас субъективно разве что. Рис тоже очень разный бывает.simon писал(а):Что вы к кинве пристали, каша, как каша. Еще понятно, когда геркулес не нравится, а кинва лучше гречки однозначно, потом рис.
Есть 8 незаменимых видов белков. Незаменимые - это которые ваш организм может получить только извне.simon писал(а): Еще бы чечевицу научиться бы готовить. Профессор Селуянов говорит, что без нее все необходимые аминоскислоты получить невозможно, если вы не едите мясо или рыбу.
Позвольте не согласиться. Не совсем так. Белок считается любой, просто растительный не может дать вам все необходимые виды белков, плюс качающийся человек просто не сожрет столько риса чтобы пополниться белком.simon писал(а): ПыСы при занятиях железом рекомендуется принимать 4 г белка на кг мышечной массы, причем протеин растительного происхождения не считается.
нет, не надо кашу, хотя можно и кашу, но масла сливочного добавить тогда придется для вкусноты. И будет слишком сытно, много каллорийsimon писал(а):Как обычную кашу и будет вкусно? Смотрю индусы какие-то соуса к ней готовятelena S. писал(а):simon-а что там с чечевицой не так? варите и все.
Корректнее говорить не про белки, а про аминокислоты, а их должно быть насколько помню где-то 20. Проф. Селуянов как раз по этой причине против вегетарианства, но при приеме чичевицы он его допускает для взрослых людей.Logan писал(а):Есть 8 незаменимых видов белков. Незаменимые - это которые ваш организм может получить только извне.
Но есть оговорки. Например, два из этих 8 могут сгенерить остальные 6 в вашем организме, но это очень расточительный способ получения этих белков. Оставшиеся два - только извне. Из киноа, гречки или орешков вы их не получите, только животный белок. Это рыба, мясо, яйца.
Хотя некоторые иссследования показывают, что таки небольшой процент можно получить и из растительных белков, но тут противоречиво.
Позвольте не согласиться. Не совсем так. Белок считается любой, просто растительный не может дать вам все необходимые виды белков, плюс качающийся человек просто не сожрет столько риса чтобы пополниться белком.
4 грамма белка на кило веса я бы вам сильно не рекомендовал, это распространенный миф. Потребляя 4г на кило массы вы можете со временем серьезно нанести вред организму, перебарщивать с белками не следует, почки и печень могут не выдержать. Тренирующемуся спортсмену в стадии поддержания веса и работоспособности достаточно 1-1.5 грамма на кг веса, при наборе массы развитому спортсмену - около 2, новичку - 2-3, но не больше.
Спасибо, попробую. А то купил, а сготовить никак рука не поднимется.elena S. писал(а):нет, не надо кашу, хотя можно и кашу, но масла сливочного добавить тогда придется для вкусноты. И будет слишком сытно, много каллорий
лучше из нее суп, индусы на работе тоже делали.
Варите любые овощи( ну не крахмальные, конечно если вам не нужны карбс) с чечевицей вместе, лучше зеленой, она варится быстро очень.
потом взбейте в блендере все( i use blender stick ), будет вкусный густой суп-пюре.
еще я ее кладу в любой суп, просто так, она не мeшает, дает эффект варенной картошки, которую мы в суп не кладем давно уже. ну там уж кладешь гость или 2 всего
Считайте как хотите, хоть 10 на массу. Мое дело предупредить, дальше каждый решает сам.simon писал(а): 4 г на кг мышечной массы, а не тела (протеин же кроме мышц практически больше ничему не нужен). Эта общая рекомендация практикующих тренеров ББ. Сам я никогда белок не считаю (впрочем как и все остальное), т.к я столько никогда не запихаю. И кто сказал, что ББ это здоровый вид спорта, но некоторые, чтобы что-то нарастить идут на большие жертвы. Я уже неоднократно повторял здесь, что кроссфит для здоровья гораздо лучше или просто круговые тренировки с железом. У Проф.Селуянова по поводу занятий с железом для здоровья есть целая теория и даже практику создал, Изотон называется.
Вам надо в NASA обратиться для самовывоза вашего ведра токсик вейста. Он им как ракетное топливо пригодитсяelena S. писал(а):другие источники белка есть, вот тут можно почитать)))Kiseta писал(а):? Что других источников белка нет?
/health/protein
Скрипка, на пакетах с Кинвой обычно пишут как варить. Если попадется упаковка без рецепта, попробуйте так, очень просто, чашка кинвы 2 чашки воды, на плиту на самый высокий огонь, довести до кипения, снизить до среднего огня и варить 12 минут, снять с огня и дать 5 минут постоять. Такой рецепт бы на упаковке, котору я первую купила, лет 5 назад. Я так всегда и варила. Сейчас по некоторым сображениям я еще кинву замачиваю накануне и промываю перед варкой. Когда готова я добавляю немного соли и кокосового масла. Салат такой можно делать еще с авокадо, свежей кукурузой и сладким перцем.Скрипка писал(а):А как варить? Сколько по времени?elena S. писал(а): ее можно в салат класть, холодной, для обьема, холодная она ничем не пахнет
Салат кто-то на работу принес, чуть пальцы не съела. Ингридиенты такие смешные в нем были: кинва ваша, огурец, красный перец, клюква сухая, молотый миндаль еще что-то. Все хрустело классно, долгоиграющий такой салат. Рецепта не знаю, но понравился...
и хоть бы одна скотина рассказала про весчи. кисета, я сожалею, но похоже, придёццо вам оттдуваццо за навал народу... так веганы белки таки жрут втихаря?Kiseta писал(а):это не ко мне, у нас тут навалом народу рассказать как весчи обстоят на самом деле (doh)Waterbyte писал(а):а я слышал, что настоящие веганы никаких круп не едят.